Trenbolon talk

Сахзам мерзкий

 

а что не так с этим праздником?

 

Да все так.... )) Отмечали когда не было других))) Но были бабки)) а тепрь воно.... точная дата оказывается есть - век живи век учись))

 

реально не понял о чем ты)

 

Ну и лана....... @Phobos

 

Пирожки с макаронами)))

 

жесткий кризис...

 

Картафан дико дорогой)))

 

а ведь полно безпозвоночных, для которых и картофан реально дорогой))))))

 

Да бля он у нас сча в 2 раза дороже риса и в 3 раза дороже макарон))) 120 рублей за кило

 

значит скоро появятся пирожки с вермишелью)))))))

 

тут некоторые знают как я по 40км ходил...

 

Куда ходил?))) За бухлишком? ))

 

так написано будто меня от 2х стопок разъёбывает)

 

я даже когда баранов в горах пас у меня меньше выходило)))

 

тебя наверное только после двух литров слегка зацепит)))

 

та старенький я уже(
после 0,7 уже более менее тепло начинает идти по телу...

 

такая же херня. помню последний раз пил очень давно по очень хорошему поводу и в хорошей компании. все ужрались в хлам или не в хлам, но ужрались. а мне хоть бы что, сижу как трезвый) а ребята думали, что я с непривычки свалюсь от рюмки)))

 

Бля жрать хочу.... что жру что не жру.... пожрал через 10 минут опять жрать хочу) чо за хуйня.... ))

 

чуть выше перечитай что я тебе писал про твой сахар и лактомин. может всё-таки стоит их заменить на крупу и курицу?)))

 

да браат.... это разовая акция была))))



моржет то что тренинг по 12 повторов стал, или МышМасс увеличилась)) вес то тот же а в пузи мину 12 см))

 

Вот после столовского борща и котлеты с тушоной капустой, как то по лучше себя чувствую)) чем после гречки с курицей))

 

Брат, вот этот набор продуктов одобряю! твои 12 повторов много энергии лишней у тебя не отнимут, да и сомневаюсь, что там 5кг мяса налипло)

 

да я уже устал вам про капусту на дефиците писать)))

 

ну взял в столовке чо полегче... макароны толчонку - не охота было))

А чо я тогда жрать хотеть начал пипец как..... ) рацион тот же. Молоко добавил ток.... ну вместо пива можно наверно... ))

 

ешь капусту сколько влезет, лучше сырую. там клетчатки полно и она вкусная. потом мне скажешь как там на капусте дела обстоят с чувством голода.
и посчитай сколько калорий ты из рациона убрал с пивом))))

 

Да не люблю я капусту)) Разве что брюсельскую тушеную в 80% сливочном масле))

5000-8 000 в неделю)))) без учета чипсов орешков рыбки копченостей)) Но это алкогольные калории. Тем более я к ним готовился голодал за ранее
Сейчас на 2200-2500 и вес встал и жир в пузи тоже))

Но я тебя понял в целом.... надо попробовать уйти на 3000 ккал, 160-200 белка 40-80 жира остальное угли и посмотреть реакцию организма, а потом снова снижать угли

 

не любишь капусту найди для себя другой продукт с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием всего остального.
твои алкогольные калории такие же калории как и все остальные) и кстати депо в организме для спирта нет, поэтому организм сначала работает на спирте пока его не сожгёт, а все это время остальные калории добросовестно запасает в виде жира)))
вес встал потому что масса тела снизилась и калорий уже меньше потребляет организм. на сушке с понижением веса тела надо и калории снижать.
мысль верная. приучи работать организм на высоком количестве калорий и потом жир топить будешь на том на чем другие набирают)

 

Да вес то толком не снизился)) старнтанулл 4 месяца назад 95,2 сейчас 91,3 - у людей вода больше в сутки гуляет. Объемы ушли в животе существенно минус 11 см а бицуня даже подросла ))

ну раз мысль верная.. будем пробовать)))