SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

по фулбади тут есть кто делают, думаю они и отпишутся...
а вот одну группу мышц 2-3 раза в неделю... хм... если каждую группу 2 раза в неделю, то оно того не стоит, организм будет очень сильно перегружаться. а вот отстающую 2 раза в неделю разными сплитами можно, но обе тренировки на ту группу нужно подсократить до 3х упражнений, абсолютно разных в разные дни.

 

Спасибо гляну

 

каждую группу 2 раза в неделю имеется в виду разбить на упражнения. Например по обычному сплиту делал 4 упражнения по 3 подхода, а по верхнему нижнему сплиту 4 раза в неделю, разбить это на две тренировки, то есть 2 упр по 3, и на следующей верхней тренировке 2 упр на 3. Читал исследования что опытные атлеты которые тренировались больше 4 лет добились большей гипертрофии, чем по обычному сплиту.

 

для себя я выбрал фулбади,перерыв в зале был и без асс до сих пор.

 

Фулбади 2 раза или 3 раза в неделю?

 

уловки там или какие другие выгоды как поймать ?

 

пока 2 ,2 недели потом 3 раза. Мне вообще щас сложно в зал придти,эмоционально . А потом и на сплит перейду

 

Ты на ПКТ или жизненные проблемы?

 

ПКТ основное прошло,но сейчас снова стал кломид есть ,лялю зачать пытаемся

 

Сейчас на западе эту тему яростно продвигают среди натурального ББ. Мол и силовые тоже будут расти хорошо, так как снижается интенсивность при тех же объёмах по тренировкам, поэтому легче поднимать тяжелые веса.

 

Ого. Желаю удачи и крепкого здоровья на этом пути. Ляля это чудо конечно:))

 

ну хзхз... все знакомые, кто тренил каждую группу 2 раза в неделю, побросали, потому что перетрены поперли уже через пару месяцев. да и внешне даже усохли...

 

Они скорее всего не разбили упражнения и сеты, а тренировались так же как и на сплите каждую тренировку, я так думаю:)) А может разбили и действительно получили перетрен, все мы разные. Ну, посмотрю пару месяцев как будут идти тренировки по ощущению. Но обычному сплиту я тоже симпатизирую, ебашить по максимуму за одну тренировку, а потом восстанавливаться неделю по кайфу

 

Парни,всем привет,работам во всю силу,заказы отпарвляются без остановок теперь )

 

Отлично работаете, ребят. Жду не дождусь свою посылочку:)) По отзывам ребят в этой ветке думаю всё будет на высшем уровне, и скорее всего вы приобрели постоянного покупателя:D Удачных вам продаж и позитива в вашей работе.

 

так ты ж еще и натурально сейчас... даже не знаю, как ты это делать будешь в таком случае...

 

Надо смотреть или подписаться на рассылку, там бывает часто скидки 30-40%, на то что уже идет со скидкой и бесплатная доставка если, вообще норм, так взял себе свитерочек из мериноса, тонкий, легкий, но теплый, стоило 9, вроде за 1800, ботинки стоили 13, взял за 3,5, только с размером не прогадать, обувь я уже знаю какой у меня - 45 европейский, а вот одежда то xl, то 2xl

 

Читал западных химиков которые сидят на фулбади, верхнем нижнем сплите и пуш, пул, ноги 6 раз в неделю. Все рады, говорят что масса прёт с силовыми. Хотя я сам думаю что на курсе вернусь к обычному сплиту. Лучше качаться проверенным методом, чем гадать.

 

Кстати, вот один из учёных который делает постоянные исследования по тренингу. Делает фулбади 5 раз в неделю:))) Говорит что результаты колоссальные.

 

Фб норм! Только надо правильно составить его. Смысл в том что ты тяжело тренируешь только одну мг, а остальные легко. На следующей тренировки другую мг тяжело, и тд... поищи тут была тема про фуллбади и там примерную схему Салодер и Фил выкладывали.

 

Посмотрю, спасибо!

 

Ты делай различия между химиками и натуральным тренингом.
Я сейчас делаю МГ 2-3 раза в неделю, в натураху бы не вывез.
И при таком тренинге надо делить упражнения на ТСЛ (тяжелые, легкие, средние).
Например, мой "вариант без ног"
ПН
Грудь Т
Спина Л
Плечи С
Руки С

СР
Спина Т
Грудь Л
Плечи С
Руки С

ПТ
Грудь С
Спина С
Плечи Л
Руки С

ВС
Плечи Т

 

Руки не вывезут такого же, через день работают, то как синергисты, то как основная работающая мышца. У некоторых даже на фарме не вырастут

 

Посмотрел. Советуют качать одну МГ 2 и больше раз, но разбивать на тяжелые и лёгкие тренировки. Всё верно ты сказал. Спасибо за совет. Буду ветку про правильную тренировочную программу читать всю:D Интересно.

 

Отличная программа тренировок. Руки вроде тяжелую нагрузку вывозят поэтому можно?

 

А тяжёлой нагрузки на руки я и не даю, только среднюю

 

По исследованиям мышца уже через 2-3 дня готова к следующей тренировке:)) Мелкие мышцы ещё быстрее восстанавливаются.

 

Привет, может заказать что-нибудь?

 

На химии основная задача- во время остановиться

 

Привет! Издеваешься? Дай им пару недель завершить все накопившиеся дела! Вон, сам Syzenshop отчитывается в суете, так, что буквы в сообщениях пропускает. А ты ему ещё работы подкинуть хочешь.