SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

Аналогично! Бумажные деньги, как же? Походу все, скоро и их не будет, одни цифры в сети и пластик, вот и твои бабки))

 

Все спят уже?

 

Не, про биткоин почитал. На яд денег закинуть и перевести проще намного. )

 

Там в принципе ничего сложного, просто манипуляций больше

 

Доброго утра

 

согласен,но как видем инструкция уже есть ,но этим заниматься мало кто хочет

 

Доброго утра всем!

 

ну что, отдыхаем от тренировок? завтра снова увеличивать количество дырок в себе, рвать себя как скатин на тренировках... а сегодня можно в ванночке с пеной и уточкой поваляться, главное бороду подвязать не забыть опять...

 

Всем привет.

 

Не, сегодня день рук, какой отдых, отдохнём на том свете

 

Доброго дня, всем отличного отдыха, кто отдыхает, отличных, продуктивных тренировок, кто сегодня тренируется и легкой работы, кто и на смене!!! Привет всем, в общем, пацаны!!!!

 

Воскресенье - плечи.
Сейчас мяса куплю и на тренировку

 

Как плечи любишь делать? Многоповторка с суперсетами или силовые жимы?

 

Отведение на блоке на зад дельту 4*15
Махи в стороны с гантелями 4*15
Тяга к подбородку с нижнего блока 4*15-20
Отведения на блоке в сторону 4*15
Косичка на заднюю дельту 4*25-30

Жимы крайне редко и больше в смите с весом на 10-12 повторений

 

Друзья, всем отличного воскресенья! Ноги, плечи отработаны, пора отдыхать

 

это то, что тянется к лицу на верхнем блоке?

 

а мы картошечку тушим

 

Зачем бороду подвязывать?

 

не люблю, когда просто мокнет, она довольно длинная. а еще уточка может запутаться в ней.

 

Скорее не к лицу, а к шее. Это на заднюю дельту.
К лицу - фэйс пулл, но там иначе, с разворотом манжеты.

 

Тут нужна шапочка для бороды. Как для головы, только для бороды.

 

вот подруга сегодня предложила, я их посмотрел иии... ну нахер

 

Так ты ее вообще не моешь? Я если голову мою то и бороду , а это каждый день

 

у меня несколько кос почти до пупка... и расплетается это всё очень геморно и раз в месяц.

 

Ты как адский лыжниг

 

кто?

 

Алексей Никулин

 

@Damian, или нет? Хм вроде он

 

ээээ не, у меня ухоженнее борода...