SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

Ставь в икры и в косые, будет комбо)))

Накачался хоть?

 

Доброго вечера всем

 

И тебе тоже

 

ну что мужики... кто что сегодня делает?

 

Спину убил, теперь по делам всяким, потом домой жрать)

 

Добрый вечер

 

Грудные, объемоформирующий цикл пошел. Наконец-то маст с болдом приехали, только перестарался с открыванием. Железную пробку вместе с крышкой вырвал к хренам видимо уже накачался

 

напиши свое на грудь, может заберу что... не особо устраивает меня грудь, особенно низ, верх разрастается моментально, если на него работаю.

 

Ну на низ, люблю отжимания на брусьях, могу две 25кг на цепь и 15 раз. В кроссовере на верх поднял и вниз прожимаешь. А ты на низ работал или только горизонтальный жим, разводка?
Если не можешь качественно сделать отжимания, на гравитроне попробуй, ну если качает вперёд-назад.

 

брусья только узкие, под трицепс, я их делаю всегда в руки.
вот про верхний кроссовер забыл. делаю по центру.
сейчас у меня жим классика, гантели на минимальном наклоне, жим свенда на наклонной из под груди(на низ хорошо так акцент идет), кроссовер, пуловер.
вроде как растет, но меня не устраивает. больше полу года не мог делать жимы, компенсировал другими вещами, плечо правое сразу болеть начинало, старая травма. вот тогда получилось что акцент на верх груди был и как же стремно это выглядело, когда такой прям надутый большой верх выпирающий и почти полностью плоский низ :D

 

Попробуй отжиматься с упором на грудные- локти в стороны, небольшой наклон вперёд, да и поставь супер сетом как нибудь с кроссовером сверху,

 

Перед каждой тренировкой отжимаюсь в гравитроне, с акцентом на грудь, вес не важен, и в верхней точке локти не фиксируешь, держишь статическое напряжение пару секунд, отлично прорезает низ, буквально пару-тройку недель

 

всем добрый вечер,парни,сегодня был ооочень насыщенный день,очень много заказов уехало )))) работаем изо всех сил )

 

Круто, отправил сегодня ещё мини заказик))

 

Что решил заказать?)

 

Провирон

 

Барашка начитался?))

 

Не, провирон уже близко. Трен э.

 

Тоже почитал, захотелось провирона съесть, жаль нету.

 

Кстати моя уже на почте ждёт меня. За три дня дошло , рекорд почты России

 

Пробовал ел, ниче не понял

 

Ты просто статью до этого не читал.

 

А чего понимать то?
Жесткоть растёт. И +100 к похоти.

 

@Denis1983 @BigBang спасибо, и то и то наверное добавлю. брусья как разминку перед жимом, верхний кроссовер завершающим вместо прямого сделаю.

 

Ну что... Всем знакома ситуация? :D

 

Сейчас прочитаю

 

Доброго утра всем!

 

Всем доброго! и тебе тоже, @akis

 

А это мой внутренний зверь(справа)

 

Всем привет.