SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

Чуть не так выразился , спина по-любому работает, как минимум как стабилизатор. Я хотел сказать что меньше чем с обычным грифом

 

Бухлишка, завтра же пятница

 

Это факт, просто для меня удобно спину держать так..чтоб ровно и четко)

 

И йа

 

начать чтоль становую под жёпу делать... а то жёпы размер мне не нравится. или вообще бросить зал на пару недель, никакого стимула нет, для галочки хожу уже заметил

 

По трапам это к @Мавроди

 

И по пробникам

 

Бывает такое, неделей отдыха лечется) потом будут мысли быстрее бы уже гриф в узел завязать

 

Технику приседа меняй.

 

в приседе хорошо нагружается, но одного приседа видимо маловато... вот думаю или зашагивания на высокую тумбу вернуть, или все же становую в ягодицы делать.

 

да оно и сейчас так, но при этом вроде и не хочется, но хочется... вчера вообще подумал нахрен оно мне надо, в чем прикол.

 

На прямых ногах

 

Выпады попробуй, возможно с наклоном корпуса вперёд.

Ага, или румынку, если любишь

 

да так и думал, единственное что надо будет смотреть как низ спины и живот играет. на прошлой неделе ощущение было в приседе, что порвусь сейчас в пресе до грыжи

 

не, нафиг нафиг, раньше делал, сейчас вообще на них не стоит

 

Гиперэкстензии. А ещё есть такой вариант когда делаешь присед, становую, гиперэкстензии в верхнем положении ягодицы сжимаешь

 

Про пресс, у меня это какая то беда.
Делаю подход скручиваний на 25-30 повторений и меня всего сводит. Отхожу минут за 5, но второй подход сделать никак не могу, только ложусь и снова всё пузо сводит...
Иногда могу в течение тренировки сделать 5*20 подъёмов ног на брусьях, при этом подходы размазываю по всей тренировке. На следующий день просто сидя сводит...
Что посоветуете?

 

а мне работать епти )

 

попробуй аспаркам или может кальция не хватает

 

с трнировкой преса у меня проблем нет... 3 раза в неделю табата минута планка, 30 секунд скручивания или альпинист, 30 секунд подъем ног за голову или скручивания(если первый альпинист), 30 секунд отдых... и таких 5-7 кружков. но вот в приседе режущее ощущение появляется

 

Присед не для задницы, заблуждение, мол приседай и орех вырастит. Отведение ноги на нижнем блоке, тяга гантелей/штанги на прямых ногах, разведение в тренажёре сидя

 

Приветствую! Тогда надо сходить со своей. Анджелина в хуйне не снимется

 

Ой блять. Уже оказывается завтра пятница. Время летит как бешеное.

 

тут согласен,я в днях сам потерялся,у своей сегодня с утра спрашиваю ,какой день недели сегодня ,говорит четверг ,ох епти я )

 

Так то в аспаркаме калий и магний, кальция нет.
Первая мысль была такая, пробовал, 2 недели по 6 таблеток.
Да и если бы был недостаток электролитов, то первыми бы ноги сводило

 

С приходом техники время ускорилось в 10 раз.

 

я зню что там,поэтом у и написал отдельно может кальция еще не хватать
Не обязательно ноги бы первым делом сводило . А так комплекс витамин пьешь вообще ?

 

Тем более если питание сбалансировано, то он не нужен.

 

Предплечья и пресс сводило раньше, пропил минералку , тип лечебную, витаминный комплекс и прошло, вроде

 

Не сбалансировать его настолько, что витаминный комплекс не нужен станет)