SYZEN.BIZ - Низкая цена/высокое качество.

так же, еще и просыпаюсь все время мокрый на сквозь. утром вообще всё мокрое на столько, как будто водой обливался ночью.

 

Сделал не большой заказ.сегодня забрал посылку.сервис понравился. скорость доставки .тоже радует!

 

Я ,благо, ночью не потею. Так днём когда двигаешься или тренишь потеешь поболее чем обычно

 

Привет. Курс какой ?

 

Привет.Второй в этом году.

 

Препараты какие и дозировки?

 

Тоже бывает такая херня, спишь как в бассейне.

 

Ребят, что-то я вот не понимаю в книге ФДУ. Он говорит что Вейдер пропагандирует высокообъёмный тренинг. Я что-то там его не увидел. Всего 7-8 подходов на МГ в неделю. Или он имеет в виду мол трицепс, поясница, плечи работают слишком много на сплите когда например делаешь грудь(трицепс), или же ноги(поясница)? Ну, так ведь отдыхаешь же 48 часов между тренями, в чём проблема то? Тем более что эти МГ косвенно напрягаются. Таким макаром тогда лучше ходить вообще прекратить, потому что икры каждый день прокачиваются.

 

Что делаете ?

 

Поел, лежу.

 

Поел, лежу. Надо в зал собираться

 

Читаю. И не понимаю почему 7 подходов на МГ в неделю считается высокообъёмным

 

я только сел ,щас тоже налопаюсь )

 

Хорошей тренировки!!!

 

по весам ведь еще может быть высокообьемная

 

Приятного аппетита.

 

Повышение веса это не интенсивность разве? Типа 30-40% низкая интенсивность, 50-70% средняя и 70-100% высокая. Хотя я уловил что он имел ввиду. Мол, Вейдер ставил большие веса на 8-12 повторений, тем самым объём огромный, не делая при этом периодизацию.

 

интенсивность это скорость работы.

 

что-то всё это сложно

 

Как я понял. То есть если тяжелый вес, 2 подхода делаешь за 10 секунд это высокий интенсив, и сооствественно если делаешь маленький вес 30-40%, но делаешь на 20-25 повторений это тоже высокая интенсивность? Но если делаешь 30-40% на 5-8 раз это уже низкая интенсивность так?
Но подход с 80-100% всегда будет высокоинтенсивным, даже если был сделан 1 подход так?

 

Спасибо

 

Спасибо большое

 

не заморачивайся ты так

 

Среда - маленькая пятница, но я сегодня не бухаю...
Тренить, правда, тоже лень.

 

Интенсивность будет увеличиваться, если ты повышаешь веса от трени к трени, но при этом не вылазишь за временные рамки тренировки. А без переодизации никуда, если только первые пол года может.

 

Да, в принципе так сильно не заморачиваюсь, но конечно хочется понять всё и вся о мире ББ, да и просто фитнеса. Это тема мне близка очень:)) Готов часы убить на то чтобы изучить даже самые простые её азы.

 

так это со временем и изучением. Ветку Сашана читаешь ?

 

Ветку Анализов?

 

Как вечер, братва?

 

Добрый вечер. Отлично проходит) Сегодня отдых. У тебя как он проходит?