Leangains\Intermittent fasting

ну да, около того. В любом случае если вес уменьшится - это будет заметно, т.к. до этого вес застопорился на 100 кг, за 2 недели нулевое изменение. Надеюсь, клен разгонит метаболизм. Принимаю 160 мг клена (4 табы от Балкан) + 450 мг йохимбина гидрохлорида (4 табы утром и 5 вечером) в сутки

 

Не многовата ли дозировка?
По клёну я хз, а вот по йохи норма 0.02/кг, то есть на твои 100кг всего 4 табы, а ты 9.... да ещё вечером.... и как сон?
Может с питанием где ошибся и перебираешь калорий?

 

Читал где-то на форуме мнение, на стилфаке что-ли, что 0,2 мг/кг это разовая доза, т.е утром закинулся как проснулся натощак, ну и вечером за час до тренировки/кардио ещё дозняк. Сон отличный и без проблем (последняя доза за 5-6 часов до сна, что вполне хватает для "отойти"), состояние тоже терпимое, потрясывает конечно и от йоха и от клёна по отдельности, а тут всё сразу))), но повторюсь В МОЁМ СЛУЧАЕ всё более чем терпимо и не приносит мне какого-то ощутимого дискоморта. Да, потрясывает, да, пульс учащается, и от йоха подташнивает. Калории 1500-2000, что для моего веса более чем норм для сушки ящетаю. Карочь, пятница покажет). Если дело вновь пойдёт в минус, прикуплю наверное кетотифен и буду клён месяц без перерыва кушать

 

Ну если состояние терпимо, то ... почему бы и нет.., порой приходиться идти на радикальные меры, что бы был результат, главное что бы в дальнейшем не было проблем со здоровьем, так как спорт и приведение веса в норму делается для здоровья и долголетия, а не для инвалидности. Где то читал, что при длительном приёме клёна может и впрямь развиться астма.., хз правда или нет, но тем не менее....
Ты какой протокол по питанию держишь?

 

Ну, так долго клен принимать отнюдь не собираюсь). Месяц может, как пойдёт. За 4 месяца УЧ организм таки адаптировался походу, вот и решил "похимичить" . Протокол таков: первый приём пищи в час дня, второй (и последний) около 9 вечера. Фото на сегодня

 

То есть два приёма...., по 1.000кКал каждый..?
Я свои калории в три захода съедаю, что б желудок не растягивать большим объёмом пищи, в 14, 16 и 18
А фото ДО есть?

 

Фото ДО надо поискать, может попожжа выложу. Насчёт ккал за приём я не заморачиваюсь и не считаю, просто ем сколько мне удобно за раз. За день может быть и не 2 а 3 приёма, когда как , но чаще 2. Вот скрин моего примерного ежедневого рациона, соблюдается изо дня в день конечно не один-в-один, иногда пару-тройку яиц зажарю либо кусок сыра заточу, но примерное представление появится. ИМХО за 2 приёма тут как 2 пальца об асфальт уйдёт у большинства)

 

Привет. Схема приема во вложении.

 

О, спасибо! Хм, весь клен принимается за раз, без кетотифена жесть наверное как сердце стучать будет

 

Почему же без кетотифена? с 5 дня кетотифен на ночь.

 

Итак, результаты за неделю приёма кленбутерола 160 мг/сутки + йохимбина гиброхлорида 400 мг/сутки + кофеин сколько захочется. Соблюдалась строгая белковая низкокалорийная диета по протоколу ПГ + ежедневное кардио не считая тренировок. Вес ДО 100 кг талия 95 см "в области "на пельменях по бокам" + был застой в прогресе похудения (принимал йох соло и кофеин, за 2 последние недели нулевая динамика). Сейчас с утра взвесился. 97 блять ёбанных килограммов!!! Талия 92 ёбанных сантиметра!! Карочь, я поражён и естественно намерен продолжать

 

@Dr.ZLO, какой клён принимаешь?

 

Ну а что....-3кг/неделя.... не плохой результат, за месяц -12кг!!! Или ты хотел за неделю 12?!
Если сравнивать с рекомендованными 0.5-1, -3кг вообще шикарно, так что я считаю всё норм! Продолжать однозначно!!!
Дифицит по калориям сколько в день?
Если считать, что сожглось 3кг жира, то это примерно 27.000кКал ÷ 7дней = 3.857/день!!!!
Если у тебя дифицит был меньше, то значит "химия" работает и сжигает доп.калории, если дифицит от кардио, силовой и диеты такой же(3.857кКал), то "химия" не работает..., так что очень интерсны твои данные прихода/расхода!!!

 

Кленбутерол от молдавской конторы Балкан Фарматьютикалс

 

Ты знаешь, что-то многовато минус три кг за неделю! В чём дело я пока толком не понимаю, может вода сливается параллельно... Я не думаю что эти 3 кг приходятся только на жир, мышцы тоже палюбэ уходят (натурал жэ) да и вода, как писАл выше... Но динамика несомненно радует. Данными прихода-расхода я не заморачиваюсь, но т.к. физнагрузки те же, что и до начала этого курса, а ДИЕТУ И КАЛОРИЙНОСТЬ я не менял (ну может на чуть-чуть меньше), так что думается что это связка клён + йох всё-таки сработала. Я там где-то выше давал скрин с примерным рационом, вот так и питаюсь, около 2000 ккал (плюс-минус, все мы люди и я тоже могу чего заточить незапланированного). 3 тренировки в неделю (после тренировки ещё обязательно полчаса кардио), в нетренировочный день час кардио стабильно вечером. Ну и плюс эту неделю где-то минут по 20-25 делаю всяческие растяжки, но не думаю что они как-то значительно влияют на процесс. Как-то так. Вангую уменьшение динамики похудения к следующей пятнице, буду продолжать хоть и подзаебало если честно

 

Значит химия рабочая)))
Если такой образ жизни начинает напрягать, то мотивация иссякает..., устрой ЧитДей..., пусть это будет шаг назад, зато после сделаешь три вперёд.. И мотивация наше всё!!!

 

Да, в субботу или воскресенье планирую)

 

И как тебе Балканский клён? Трясёт?))

 

первые дня три трясло, потом вроде полегче стало. Но сердце стучит, так что вроде рабочий)

 

По понедельникам у меня взвешивание/замеры.
Итак :
вес - 77.8кг наконец то я перешагнул 80кг до цели осталось 2.8кг
бицепс - 38.5см уменьшился на 0.5, а ну и х..й с ним, значит жир сошёл, так как поднимаю и подтягиваюсь так же, причём подтягиваться стал больше
талия - 81см (-1см)
жир у пупка - 18.9%, (-3.5%)динамика есть на 4.04.15 было 22.4% , у пупка начал мерить недавно, так как возникли сомнения, калипер советует мерить жир только на боку.
на боку - 10.2% , (0) надо перешагнуть за 10%
Купил по акции l-carnitine от Dymatyze и BCAA от Multipower , ну и кремы для подтяжки кожи на животе, буду втирать .... до полного удовлетворения а то что то, чем больше жир уходит, тем больше кожа на животе отвисает, цена на Гель-эластик 250рЭ, на Skin Tonic 380, так что деньги не смертельные, буду чередовать день одним, день другим.
По результатам втираний отпишусь, наверно не у меня одного проблемы с кожей после сушки, так что может кому пригодится.

 

Поздравляю. Я покупал карнитин, но вес одинаково падает :C(И этот привкус во рту раздражает) Лучшее из добавок которые я использовал, это рыбий жир и креатин. А кожа у меня после потери 30+кг нормально стянулась, но пальцами все равно тянется довольно сильно, а так незаметно. Говорят кожа будет стягиваться в течении 3 лет, можно так же исправить хирургическим путем. Насчет кремов действительно интересно как они работают))

 

Хирургия это крайний случай, я надеюсь..., нет - я уверен! что обойдусь без оной, ибо на сцену не выходить, да и жене всё нравится, просто решил для себя - если уж приводить тело в порядок, то по всем фронтам ))))) Поэтому крема, массаж... диета, leangains, кардио, силовые...

 

Форумчане, кто нибудь на клене (кленбутерол + тироксин + йохимбин) сидел со львиной диетой? Вреда не будет если потихоньку войду в этот курс?

 

тироксин вроде опасная штука

 

Тироксин это вроде бустер тестостерона, а это игры с собственными гармонами с не предсказуемым результатом..... ну его.. в баню.., пусть у меня не будет суперПресса из 8 кубиков, но зато я останусь нормальным мужиком в полном смысле этого слова, ибо жене по большому счёту всё равно какой %жира у меня, но ей не всё равно, если с ней в постели я буду просто спать....

 

Ты "чуть чуть" ошибся по поводу тироксина.

 

Может быть, .......не силён я в ваших ААС и считаю, что что бы просушиться к лету, а не для сцены, не обязательно "играться" с гормонами, щитовидкой и прочими "радостями" организма, о которых я даже и не догадываюсь..., достаточно низкоколарийной диеты, силовой и кардио тренировки, ну и leangains в помощь )))

 

Ни кого не хочу обидеть, но иногда ой пиздец как сложно бывает обойтись только диетой и тренировками. Тироксин к ААС ни какого отношения не имеет. Он скорее наоборот, катаболические свойства имеет.

Просто не нужно писать того, чего не знаем, а если кто-то написал не правильно, лучше дайте знать, а то кто то прочтет что тироксин это типа прогормон тестостерона (как выразился ты) и у него заложится уже ошибочное знание.

 

Теперь ясность внесена, ошибки устранены - все за тироксином!

 

Только вот тироксин намного хуже.