BCAA

Заказывай тогда с iherb MRM BCAA+G ) я вот с мая как раз начну переходить на то чтоб все тянуть оттуда. А так обычно все бцаашки просто закидывал в рот и запивал водой, поэтому не особо люблю и не беру растворимые бцаа с какими-либо вкусами. Не знаю почему, просто не так проще, что ли)

 

Подскажите пжл сколько нужно в тренировки и вне тренировочные дни пить вот эти MRM BCAA+G ) всаа

 

Пить по 7-10г.
Только до и после тренировки + можно вовремя

 

А в не тренировочные дни???

 

Можно утром жахнуть грамм 5 "для храбрости"))
шутка/юмор, - для предотвращения катаболизма или чего-то в этом роде)

 

Считаю что утром пить не так уж и нужно, от того что ты их не выпьешь ничего не измениться, визуально и физически ты этого не заметишь, лучше плотно покушать, ты что соревнующийся атлет? Вот до, во время и после тренировки да надо т.к. идет непосредственное разрушение и просто взять и покушать уже неполучится, а если есть лишние деньги то можешь как пораноик глотать их и внушать себе что я убил катаболизм, я молодец)

 

пью на тренировке 10-15гр +5-7гр аланина, после тренировки 10-15гр+3гр креатина

 

Утром протеин дешевле и даже эффективней будет, думаю..

 

Вкус конечно у BCAA+G отвратный, особенно после Xtenda((

 

А ты черпак в рот+воды, пожуй и глотай, горечи никакой

 

Заказал MRM, BCAA + G 1000, вкус лимонада 2.2 фунта (1000 г), будут недели через 3. Без бца и глютамина после трени восстанавливаюсь оч тяжело. Какие бца посоветуете купить, чтобы на 3 недели хватило? Желательно в порошке и чтобы можно было с водой мешать. С этого сайта http://www.5lb.ru/

 

Я не сильно просвещен в вопросе спорт пита, отсюда и вопрос. BCAA помогают восстановится, чтобы мышцы не болели на утро после тренировки. И больше ничего? Если у меня мышцы болят умеренно и я справляюсь без BCAA, то можно и без них обойтись?

 

Если стаж тренировок не большой,можно обойтись и без них.Упор делай на натуральную пищу-каши,мясо,овощи.

 

Можно, но медленнее будешь рости)

 

Я занимался год, потом перерыв 3 года, так что можно сказать, что осталось только знание техники :)

Так значит их стоит пить, чтобы набрать мяса?

 

их не нужно пить на массонаборе. их пьют на сушке, так... на минуточку...

 

Набрать массе и не сжечь на сушке, а ты думал это болеутоляющее?)

 

Я ничего не думал xD
я вообще с трудом и очень медленно понимаю зачем они нужны. 14/88 говорит, что пьют при сушке, ты говоришь, что это и там и там хорошо. Вот я и пытаюсь понять -- нужно оно мне или нет.
PS
Спасибо за ваши ответы!

 

короче не парься. возьми аминок простых лучше

 

Нет.

 

Если ты набираешь ЖИРОВУЮ а не мышечную массу то да, они тебе ненужны)

 

Аминокислоты как раз таки и есть пустая трата денег, так как их можно получить из еды)

 

что ты такое говоришь!!! Банка аминокислот содержит также незамениыме аминокислоты!!!

 

выхожу из этой темы, здесь собрались специалисты ))))

 

Банка аминокислот содержит прессованный протеин
Ничем не отличается от обычного протеина, только удобством

 

Мнения разделились, каждый говорит диаметрально противоположные вещи)

 

Нашел кого слушать.

 

хах. и опять же абсолютно противоположное он рассказывает.

Ну что я более менее понял, не стоит покупать амино комплексы -- это удобный протеин в таблетках.
Гораздо лучше купить BCAA, от них больше толку. Но они достаточно дорогие, и садить их нужно достаточно много.

Много отзывов на форуме хороших о MRM, BCAA + G 1000. Нашел его состав.
Порция: 3 мерные ложки (1 мерная ложка-2 гр.)
Состав на порцию:
L-Лейцин - 2,5 гр.
L-Валин - 1,5 гр.
L-Изолейцин - 1,0 г
L-Глютамин - 1,0 г
Витамин В6 - 2 мг

И сколько порций за раз, допустим перед тренировкой, нужно пить?

 

Правильно мыслишь!
По 7-10 г. До, после можно и вовремя трени