2 года тренировок

гавно какое-то, в натураху невозможно столько ЗАХАВАТЬ, чисто физически, в меня то 3 тыщи еле пропихивается, а тут в 2 раза больше. В общем АЗАЗАЗАЗЗА.

Что сложного купить? 200 табов - косарь.

Жопа потом не рвётся?

Хуйня, на собственном тестостероне так не набирают.

Сверху ещё плитку шоколада и литр свежевыжатого апельсинного сока !

Ребята если в вас не влезает столько калорий , то не надо писать что съесть их невозможно при весе 105 кг спокойно влетает 7-8 тыс , все сгорает как в топке если не только у компа сидеть!

Похоже, на дочу пора ввести тег [sarcasm]

Ты наверно из тяжелой атлетики.

согласен) к тому же я работаю на лето)

Разницы нет, результат есть результат. Но зачем так нагло пиздеть? Это просто неуважение к окружающим.

планирую пока что. На 2014 год думаю

к твоим 3000 тыс ккал. добавить 3 порции гейнера и уже +2000 ккал как минимум

олежка тоже до курса писал, что начал увеличивать постепенно каллорий до 5 тыщь, в итоге как свинота ходил

P.S. расчитал свою хавку по этому кальулятору тупо рис-грудки-яйцки и творог, в итоге 3 тыщи выходит, а в других прогах обычно 2к. калькулятор пиздит малец

Причем тут Олежка?))))) еого водой там лило как из гидранта,если по теме то при расчете своей суточной нормы нужно исходить из своих затрат энергии, у всех он разный сколько тренировок,какой объем,какая работа и своего телосложения естественно если человек изначально полный то ему не стоит жрать все и вся, а если жира изначально нет и все тратиться со страшной силой то надо ккал повышать пока рост не начнется

Пацаны, а вы в курсе, что я тоже натурал???

Ты плохо подкреплен в этом вопросе.

зарегался что бы специально задать несколько вопросов:
1.Распиши что и как принимаешь из аптечных препов?
2.Что из спорт . добавок хаваешь?
3.Сколько повторений делаешь в базовых упражнениях, сколько подходов?
4.Пресс качаешь?
5.Сердце тренируешь, кардио есть?
6.Сколько кг в месяц прибавляешь?
7.Где передняя дельта, почему в сплите её нету, не тренируешь её почему? Если тренируешь, то в какой день?)

Автор кому ты тут пидишь что ты натурал ? хахаха как ты собрался выиграть АК-18 в натуралку если там одни химики ? Клоун ты а не натурал ...иди на пляж цепляй девочек 18-ти летних...более ты не потянешь ))

Да всем похуй

в меня влетает))) и жир не откладывается особо много ,совсем без набора жира и мышц не набрать

Я скучал

Да не, просто у меня свой вес тогда за 120 был, хотя это тоже прямой показатель

а теперь почитай комментарии, и подумай кто из нас клоун

сгорает как в топке? ты упоролся

даже тебя натуралы почти сломали)

непонимаю что с ними не так ведь сухостью адской не пахнет

в смысле?