2 года тренировок

Одни советчики кругом.
О себе заботься и не парься.

честно((((

так я ни в коем случае не желаю тс ничего плохого , но врать не хорошо, если бы он сказал "ну да, был данабол по 30 в день на 8 недель"- я бы ему и слова не сказал

ну так ответь на вопрос

Жать в 16 лет 130)) Я твой фанат! Неебический прогресс! Упорный труд дал плоды) Молорик, Так держать!

На пратыине

Фил Хит натурал.

Ахуеть ты мясоед))))

для таких случае есть карсил. А если интересует как тренируюсь пиши в лс, тут бардак

спасибо. Сегодня выложу, если получится, видео своего жима

по твоим действиям: защита явных химиков, создание и пиар своей "team sasho" притом что уровень явно ниже чем у пидорастических братьев и обещанием сложилось впечатление что сейчас химичишься и через месяц другой будешь методики толкать

всё заебись только табличек екселевских не хватает

отписал

Блять я и тоже хуже выгляжу сво своими 7курсами

в смысле табличек екселевских?

че за прога для подсчета калорий скинь ссылку

бля, пацаны в интернете где-то нашел, так и называется "калькулятор калорий", щас не знаю где найти, поищите в гугле. Я помню, что я далеко не на спортивном ресурсе ее скачивал

Пилка помогает, если правильно пилить

http://www.softportal.com/software-16125-kalkulyator-kalorij.html

Зачем тебе автомат в 2018 ?

опять 25, натурал посан ,сразу видно.
ну еб твою мать....

Дельты секлись? Что?! Я даже при весе в 63кг когда худой был у меня пиздец секлись даже когда руку не поднимал, чуши большей я не слышал, может ты плечи никогда не качал и у тебя 30 процентов жира поэтому у тебя не секутся дельты

Ёлочкой трецепс? Бляяя откуда такие берутся, у моего друга эктоморфа-мезоморфа с тоненькими костями трицепс секётся идеально, ёлка всегда видна. Ты забыл про Г-Е-Н-Е-Т-И-К-У, у меня эндоморфа вряд ли это достижимо, а хардгейнерам можно достичь такого % жира.

Давно не заходил... А тут баталии.. Натурал не натурал, да похую. Кста есть такой сайтик, называется калоризатор, там и калькулятор и прочая-прочая хуйня, очень удобная штука, гляньте.

Да хоть тополем.

Ты, видимо, читал его сообщение любой другой частью тела кроме глаз, скорее всего жопой. Никто не говорил, что сечение нельзя сделать. Выгляни во двор и посмотри на палкокрутов. У них там всё сечется. Тебе сказали про соотношение ОБЪЕМА и РЕЛЬЕФА, что сложно сделать по-настоящему объёмные И сухие руки за 3 года, если ты не стопроцентный мезоморф, абсолютно не склонный к полноте, у которого бицепс растёт даже от онанизма и который приходит в зал уже с рельефными 39 см (Такие люди есть. Но их мало. ОЧЕНЬ мало.) Я верю в то, что эктоморфу со средним ростом даже с плохой генетикой можно сделать умеренно секущиеся 42-45 см трицепсы и нормальные секущиеся дельты(ясень пень, что сечение будет ГОРАЗДО слабее, чем у химиков) , но затратить на это надо ДОХЕРА лет, а не 3, как долбоёб Сашо, у которого че-то там засеклось после того, как он мыло уронил в раздевалке с близнецами.

Да ты жри больше просто, от 10 раз в день желательно(как тру натуралы), а потом сваливай на генетику.

каким ещё блять хардгейнерам?
Какая связь между понятием хардгейнер и %жира? Учи мат. часть.

Четверг позади, автор где видео?

И без протеинов свяких? Белок весь из натур пищи,никакого глютамина и бцаа?