(часть 3) Превращение из жирдяя в турникмэны

Друган делай операцию- мне помогло)) было -4

да сцыкотно мне чет Да и в очках лет с 4, в принципе жить совсем не мешает)

Бро, а как ты востанавлисался после операции? сколько не тренировался? как потом входил в тренировочный процесс? не начало ли опять падать зрение (как давно делал операцию)?
Извини, если много вопросов, просто у меня минус 6, зимой планировал сделать кооорекцию, но пообщавшись с очень авторитетным профи ( и билдером, и разбирающимся в медецине)выяснил, что операция может быть пагубной

присоединяюсь к вопросу)

И почему же ебанутая?

ТЫ молодец...Тока у меня у одного такое ощущуение,ты на фотках кажешься намного короче 180см...Какой-то обман зрения

Угу, походу из-за того что у меня ноги длинные а корпус короткий(

Отлично выглядишь, тебе фарма и не нужна :)

Мне кажется, если будешь скидывать, как это часто бывает, мясо больше потеряешь, но каждому когда-то хочется просушиться так, чтобы сам ахнул.

По поводу роста всегда хотел быть 180 или чуть выше, сам 177-175, и сильно комплексую, и молодые люди с девушками сейчас пошли очень высокие. Не знаю почему даже.
В СССР такой ерунды не было :)

Удачи на соревнованиях, уверен сделаешь больше чем думаешь, атмосфера добавляет своё.

Не стоит забывать, что чувак на фото принял выгодную позу - в полоборота со смещением назад. Это визуально уменьшает талию. Пусть он встанет фронтально как автор, и фотоаппарат надо разместить в районе яиц фотографа - тогда и сравнивай.

Спасибо бро)

Просто в плечах будь шире в 2 раза и пусть они комплексуют, поверь если у тебя рука 45 с ростом 170 как у меня то никто не посмотрит на 185 65-70кг пасажирчика)

у меня не рука а рост)

Грудь 110, широчайшие отстают, рука под 40, но постараюсь набрать за зимний период, правда слишком много воды и жира набираю, эндоморф все таки, при таком росте на массе для меня край 85+ кг, больше боюсь)), одежда по швам трещит, вот-вот лопнет ))

Взять например Лесукова, рост 167, Грудь 140, Вес 118, соревновательный 100, вот это да.

Пришел на тренеровку - хочешь тренироваться, хочешь спать - спи.

Молодец! Хорошо что стремишься для опыта в 90кг выступить, только скидывай вес плавно, а никак Доча 5кг за пару дней до соревнований)))
Из силовых нормальный пока только жим, но думаю у тебя ещё все впереди! Успехов!

Мужик, ты Бобика видел при 82 кг? Суть не в том, сколько у тебя килограммов или сантиметров на руках, суть в том, чтобы оно смотрелось пропорционально и красиво при низком проценте жира. Уже много раз приводили пример про бабушек с 50 сантиметровыми руками...

а 4то в awpc химиков нет?

Спасибо за информацию. Получается, нужно выдыхать в конце амплитуды, когда движение закончено? Можно ли делать жим ногами?

Вот блин! Насчет СТГ это пичалька... а ну пофиг! все равно буду колоть - не щас, через годик примерно, а после 40-ка лет, как со спортом завяжу, сделаю операцию - у меня жена, сестра сделали - все ништяк, видят лучше чем я в очках.

Я вот тоже думаю в 90 залезть на начало октября, сейчас вес 98, но жира много, на клене за 10 дней скинул 4 кг (со 102), вот думаю плавно до 94, может до 93 согнать, а за неделю уже мочегонку, сауну и клизьму (блин какое издевательство над собой, а че делать?) и таким образом до 90 упасть. Только мочегонку хочу не фуросемид, а по старинке - за 3 дня сок 1 лимона, за 2 дня 2-х, перед взвешиванием с вечера 3 лимона. На выходных проведу тест-драйв "лимонотерапии", если не сдохну - отпишусь по результату. Удачи тебе бро на соревах, я буду 13-го выступать в Москве, но чисто по жиму. Хочу 170 вломить, проходки не делал, но на данный момент думаю 160 подыму. В понедельник на трене сделал жим 145*3, 5 подходов (5-й тяжело, но не придавило). Сейчас пока по фарме перерыв, до этого слегка прокурсил туринаболом 30мг в день на 7 недель (1-й курс), но я тоже могу в любой момент бросить.

Как вы так занимаетесь, что на курсе: "...160 думаю подыму..."?

можно про упражнения для глаз подробней? ну или там ссылочку. сорри за оффтопик....

отличный вид, удачи!

Ну да, ну да - я 168 см((((((((((((((((

...ай, красавчик! Молодец, успехов тебе!

упражнения обычные глагами вверх вниз, вправо влево, по часовой стрелке круги, против часовой стрелки круги, диагонали лево-низ право-вверх и наобород. Всё это надо делать овер9000 раз)) как памнинг и тогда зрение улучшется у самого близорукость и после месяца регулярных упражнений улучшелось на 0.5

3 таблетки турика это что, КУРС? Я занимаюсь спокойно и размеренно. Наблюдаю как в зале люди через тренировку жилы из себя тянут, пытаясь установить новый рекорд, и как жали 120, так и жмут полгода спустя. А я в июне на раз 140 еле вытянул, 145 не смог, а сейчас 145 на 3 раза 5 подходов. Вот как то так и занимаюсь. Через 10 дней в программу синглы добавлю, вот там видно будет уже что смогу поднять, но торопиться я все равно не буду.