туринабол

В аптеке продается клетчатка в баночке.
К примеру - http://irecommend.ru/content/fabrika-zdorovogo-pitaniya-sibirskaya-kletchatka-stop-appetit-fzk

 

2,9 гр. на 100 гр.
http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-sauerkraut-ru.php

 

Есть уже почти отвык, ну то есть сильное чувство голода было только первый месяц. Сейчас уже не особо то и тянет )). Сушусь уже 3 месяца, 4-тый пошел ...
Стул разный был )), но что бы вообще исчез ..., последние несколько дней чето как то не так )), Решил пару дней покурсить хлебом и супом ...

 

ну 30-50 ккал меня не погубят )), это если 300 гр. квашенной капусты слопать

 

Тут дело не в калориях, а в инсулиновом индексе... это же сверхбыстрые углеводы, которые моментально задирают уровень инсулина в крови со всеми вытекающими последствиями.

 

Клетчатка больше для правильной работы кишечника, чем от голода. И я на сушке был на углеводном чередовании, так что раз 4 дня загружался только сложными медленными углями. На мне эта система работает лучше остальных. И так долго сушку лучше не затягивать - гормоналка начинает барахлить... месяца 4 - край.

 

Ясно, спасибо. Подключу капусту ) Вот как раз насчет гормоналки и беспокоюсь. Чередование не пробовал, думаю, может стоить попробовать. Отзывы слишком противоречивые про эту диету.

 

Ну это ясно, только вот последствия не ясны. Повысится уровень инсулина в крови, причем читал, что его повышение не адекватно количеству поступившего сахара, ну т.е. всплеск может быть гораздо выше чем надо утилизировать поступившего сахара. Но какие при этом последствия?

 

Я разные методы перепробовал, чередование на мне сработало наилучшим образом, главное соблюсти все принципы этого метода. Калораж там считать обязательно. В низкоуглеводные дни льняное масло, белки и овощи, в загрузочные - низкокрахмалистые медленные углеводы и немного белка. Особой слабости и недомогания на этой диете нету.

 

Весь излишек сахара конвертируется в триглицериды и поступает в адипоциты.

 

Ясно. Рыжиковое масло пишут более устойчивое чем льняное, но это так, к слову. По незаменимым жирным кислотам, так понял, рыбий жир не заменить нет льняным ни рыжиковым маслами.
Подумаю, в общем то теоретически в этой диете все обосновано, остается только попробовать )

 

Почти согласен. Это может образовать 4 грамма жировых отложений ..., хотя нет, наверное только половина сахара конвертируется в триглицериды, вторая половина пойдет на пополнение запасов гликогена

 

Про рыжиковое я только недавно узнал, не пробовал еще ) А рыбий жир я каждый день употребляю, независимо от диеты. Пусть занимается регулировкой хорошего холестерина )

 

Блядь, война началась... ?

 

Бро, нам с тобой сваливать надо на север....

 

Не обязательно. Если в печени есть запас гликогена, а вы в данный момент едите сахар, то конвертироваться он будет только в жир. И 4 грамма жира с какого количества сахара?
Что-то мы тут нафлудили, тема про турик )

 

Да откуда у меня запас )), три дня не емши )) 4 грамма с 300 грамм квашеной капусты )))

Про турик .... Турик от Верки, сука, сладкий ))), и смотрел опыты, когда его газовой горелкой жгли, грят при сгорании воняет жженым сахаром ))) То-то вес у меня не падает ..., может дозировку снизить? )

 

На байкал, всегда хотел там побывать... Больше всего бесят ебанные янки... Да нет, думаю все обойдется. Лишь бы в партизаны не забрали. Путин хоть и гондон, но во внешней политике он сечёт не плохо.

 

Вечный бан!!!
...
...

 

Красивые места, я туда на рыбалку и охоту хочу осенью рвануть)))

 

А если серьезно, сахар иногда полезен, особенно после тренировки. Многие "Транспортные системы" в спортпите - тупо глюкоза. Поправьте, если ошибаюсь.

 

Я в основном как турист, но можно было б и порыбачить. В Крыму тоже збс, отдыхал я там в 11 году... Класс!

 

А что за война? телек поменял на протеин ....

 

Полезен, полезен. Для мозговой деятельности полезен.
пс. Пу дал добро вводу войск в Крым. Обама говорит, что мы за это сильно заплатим...

 

Инсулин как бы транспортная сисиема... он заведует, куда попадет глюкоза - или в мышцы, или в жир. Я на сушке сразу после трени вместе с сывороточным протом съедал кусочек горького шоколада.

 

Ясно, надо позырить ..., крым нам нужен ... Обаме надо писю в рот, чтоб заткнулся. Путяшка - гандон, согласен. Но политик действительно прозорливый ))
Пойду назад менять, то что осталось ...

 

Мозгу нужно всего 100 грамм глюкозы в сутки.

 

Сахар только после трении, ВССА и креатин соком запиваю )).
Творог не всегда получается разбавить без сахара, люблю с йогуртом, но там немного сахара, не выковыривать же его оттуда ), знаю что есть без сахара, но он не всегда есть в холодильнике ...

 

Говорил мне дед, нахрен мне эти витамины, купи лучше ружьё

 

Я на айТравке заказываю себе Стевию, вот это вещь! Баночки за $9 хватает на месяц. Кладу в творог, воды туда и блендером.