симптомы сжигания жира!

http://ostapenko.sportservice.ru/questions/test/fat

 

Советую тебе праильно питаться 6 раз в день(в основном белок естественно),3-4 тренировки в неделю на массу,и пропей месяц-два (в зависимости от эффекта) термоджерик+Л-карнитин+кофеин ! Еще посоветую клён,он сжигает именно жир,и обладает хорошим катаболическим эффектом,так что даже можешь добавить кардио.

 

это самое то)
сам подумай, 110 кг веса, из них ~95 кг мышц. мышцы требуют дохуя энергии для себя. вот и вывод - нужно кушать дохуя clean food для содержания своих 95 кг мышц.

 

попробуй кетоновую диету,я на ней за 3 недели 5кг сбросил и 7 см с талии,правда и рука на 2 см уменьшилась

 

фактически на ней и сидел - постепенно убирал угли до нуля добавляя жир (яичница, орехи, растительное масло), потом возобновлял только при этом еще голодал 16 часов! я итак сбросил с 82 до 73кг за почти месяц, вот только жир не ушел собака, с сегодняшнего дня подключил сложные угли в первой половине дня и бсаа стал пить, под вечер башка кружилась видать и вправду загнал свой организм

 

зря ты жиры из яиц и орехов брал на сушке. Можно было бы ограничится мал.количеством рас.масла и Омега3

 

я например тоже ем яйца и орехи,т.к. одним маслом сыт не будешь

 

ну не знаю,может стоит попробывать тогда ЖЖ подключить,я на данный момент добавил охуелит или же можешь пептидный фрагмент,не помню как он точно называется !!!

 

и кстати ,у тебя жир визуально на животе и боках присутствует или же просто талия в объёме большая?

 

Вы забываете что это Сушка и что жиры содержатся во всех продуктах. На сушке яйца первые 2 недели 50/50 потом только белок. Орехи убираются с 1й недели. Все источники жиров должны быть из рыбы, криля и льняного масла. Остальные жиры мы получаем из обезжиренной говядины, курицы, индюшки, перепелов, обезжиренного творога и так далее.

Что касается OxyELITE Pro его нужно знать как применять так как он должен приниматься по тем же требованиям как и ЙК.

 

присутствует именно на боках и животе, верх худой!

 

Fatus спасибо за советы! глаза открыл на ошибки, щас думаю возобновить занятия с отягощениями с соблюдением рациона питания, посмотрю как жирогон пойдет в процессе буду корректировать,щас молочку убрал ем салаты, кур, пью воду, кофе тока перед кардио и закидываюсь бсаа.

 

и как же нужно принимать OxyELITE Pro? я приминаю 2 раза в день за полчаса до еды !!! и кстати судя по тому,что ты написал про диету-это получается пытка,не жрать ничего кроме мяса,творога и масла,не думаю что кто-то продержится так долго !!!

 

кстати прикольный калькулятор не знаю совпадение или нет но он определил как и мой жироанализотор 18,7%

 

не правильно. нужно на низком сахаре + 2 часа держать низкий сахар.

Я не говорил что только так, углеводы никто не отменял, я тебе назвал источники белка и жиров.

Источниками углеводов и фибры является - бурый рис, чечевица, отварные и сырые овощи, гречка, овсянка....даже не большое количество хлеба из цельно зерновой муки допустимо на сушке.

 

речь идёт о кетодиете,о каких углеводах ты говоришь? максимум 50 гр в день,а если жрать рис,то это уже не кето получается !!! и расскажи поподробнее про приём охуелита и про низкий сахар,я не совсем понял что ты имел ввиду !!!

 

у меня 20,3% показывает,значит ещё 7-10 кг жира надо сбросить

 

я отрицательно отношусь к Кето. Я говорю о сбалансированном питаний с дефицитом калорий.

Дело в том что в OxyELITE Pro самый рабочий компонент это гидрохлорид йохимбина который при высокий глюкозе работает как афродизиак и теряет свои свойства повышения липолиза. От суда лучше всего его принимать так - за два часа до тренировки углеводный прием пищи - тренировка - 5-7 минут умеренного кардио потом 15-20 минут обычной тренировки потом прием препарата потом 20-30 минут тренировки + кардио ( HIIT(15-20 мин) или LI (30-40 минут) - какое больше по душе). Можно так же принимать в дни отдыха и(или) крат-го голодания 2 раза - тоже на низкой глюкозе.

P/S
Не забывайте что БЦАА повышают глюкозу

 

почему к кето относишься отрицательно,обоснуй плиз !!! а разве с утра натощак не низкая глюкоза?

 

да но утром лучше BCAA + через 30 минут завтрак - это будет антикатаболиком.

Отрицательно потому что на кето организм быстро выходит в режим энергосбережения и как результат снижение липолиза и увеличение потери массы за счет более доступных источников - ММ.

 

т.е. ты как замену кето предлагаешь низкоуглеводку,я правильно понял?

 

Да с подключением БАДов и intermittent fasting . И середины сушки (при необходимости) фармподдержки - ЭКР,ЙКР, Т3 и водяные загрузоки.

 

Fatus,плиз расскажи про йохимбин,как его принимать и с чем,слышал что с аспирином?

 

дозировки Йохимбина гидрохлорида я писал на первой странице там и как принимать. Аспирин усиливает эго психостимулирующее действие и термогенное - таким образом значительного эффекта на липолиз он не оказывает. Помимо ЙК можно принимать Т3(с загрузкой и разгрузкой!!!) + Бады типа - фоскалина, экстракта зеленойго чая, карнитина.

Ну и спортпит - Вей, Казеин, BCAA, Омега-3 (криль), Витамины, Калий, Магний - желательно в форме аминокислотного хелата .

Как термогеник и тонизатор можно перед тренировкой принимать - Радиола + кофеин.
ЙК работает синергично с кленом и Т3
P/S

Альтернативами ЙК являются - СК,ЭК.

 

Что такое йкр йк экр шмрек херекр?

 

ЙКР - Йохимбин гидрохлорид+ кофеин+ радиола - облегчённый вариант - ЙК или Йохимбин гидрохлорид
ЙКА - Йохимбин гидрохлорид+ кофеин+ аспирин - облегчённый вариант - ЙК или Йохимбин гидрохлорид

ЭКА - Эфедрин гидрохлорид +Кофеин + аспирин - облегчённый вариант - ЭК или Эфедрин гидрохлорид
ЭКР - Эфедрин гидрохлорид +Кофеин + радиола - облегчённый вариант - ЭК или Эфедрин гидрохлорид

СКР - Синефрин гидрохлорид + Кофеин + радиола - облегчённый вариант - СК или Синефрин
СКА - Синефрин гидрохлорид + Кофеин + аспирин - облегчённый вариант - СК или Синефрин

 

про дозировки напиши пожалуйста и как йохимбин влияет ЦНС и сердце,у меня от охуелита например очень тяжёлые побочки в плане повышения давления и самочувствия в целом,так что кофеин для меня сразу отпадает,т.к. думаю это от него в первую очередь,поэтому и хотел попробывать ЙК???

 

можешь начать с дозировки 0.1 на кг веса. Обычная доза это 0.2-0.25 на кг - 1 раз в день или по 0.15 2 раза в день. Все это на низком сахаре.
ОБЫЧНО Все побочки проходят на 2й-3й раз приема. кофеин работает синергично с йохимбином.
Йохимбин воздействует на адренорецепторы и отсюда все его побочки - основное из которых это беспокойство, я не рекомендую смотреть фильмы ужасов после приема ЙК)) И да ЙК воздействует на ЦНС но это связка безопасней чем ЭКА.

 

получается,что я получу те же побочки,что и от приёма OXYELITA, т.к. в нём тоже содержаться йохимбин и кофеин,тока хз какие в нём дозировки !!!

 

все рабочие жиросжигатели с побочками как и аас.
В OxyELITE Pro не гидрохлорид а экстракт это раз. А два принимая связки ты сам можешь регулировать соотношение компонентов. Более того в дни отдыха например если это дни голодания не нужно принимать ЙК достаточно йохимбина. А OxyELITE Pro у тебя всегда будет высокая доля кофеина. Продукт создан так чтобы он работал не только на низком сахаре и чтобы некий эффект был в течении дня. только вот сидеть 4 недели на кофеина 2 раза в день - ну это тебе решать.