масса без углеводов !!!!!!!!!!

Не факт,что значительное кол-во жира уйдет, может вообще обмен замедлится сильно и организм не будет отдавать жир толком.

 

Доброго времени суток, я диабетик и поэтому употребляю углеводы по минимуму (из соображения контроля глюкозы в крови). В день я съедаю максимум 30 грамм углеводов, а за частую и вообще 0. Ем только мясо, молочку и овощи. Я сижу на такой диете больше двух лет и могу утверждать, что на такой диете можно и жить, и тренироваться и массу набирать, и даже живот отрастить не проблема))))

 

Можно, если от природы жирдяй. Главное тренинг. Будет расти сухая масса, только оооооооооооочень медленно. Я за почти за полгода набрал 3 кг при каллораже около 2000 ккал и углях около 150 - 200 граммов. Когда начинаю увеличивать угли, то жир на боках растет в геометрической прогрессии. Ах, да... мне 32 и занимаюсь ТА. Из углей у меня в основном только фрукты утром или пару печенек и немного долгих в обед. Но я не худой, на ногах и на руках жира нет, а на теле наверно сантиметровый слой, что меня очень печалит. По защипам мерял, получилось около 20% жира. Хочется 12%...