Что я делаю не так?

Все будет Ок. Продолжай в том же духе! Уменьши сладкое, кардио подключи. Тренер что говорит?

такое неловкое чувство, когда написал пост в блог, который отображается на главной, и не одного коммента.Все потому что хуйню написал

А что тыхочешь определись уже?не уберешь ты живот свой пытаясь жрать до полной сытости

Как вариант есть понемногу, но чаще, потому как ты ешь до полной сытости и стало быть живот находится в перманентном растянутом состоянии, начнешь есть меньшими порциями живот немного стянется( звучит как бред сумасшедшего, но это обоснованный факт).
Второй вариант все таки качать пресс, возможно у тебя слабые мышцы живота и от этого желудок попросту вываливается за борт. Не часто, пару раз в неделю.
Третий вариант http://do4a.com/threads/Уменьшаем-талию-Черновик.11762/ - упражнение направлено на укрепление "карсета" живота.

вар

И в то же время ты хочешь плоский животик ?

Упражнение "вакуум" + не есть до сыта.

Повысь общий уровень активности. В течении дня больше ходи, больше двигайся. Добавь час интенсивной хотьбы каждый день, если тебе недоступна активность в течении дня. Если увидишь результаты подключай аптечные штуки: рибоксин, адаптогены, апилак. Купил одно, начал пить, видишь через 2 недели результат ещё продвинулся, добавляешь ещё один и т.д. Как демон высушишься.

Я сам в раздумьях.

епт

Имхо, расхождение. Лечится спец упражнениями на втягивание и укрепление сухожилий пресса. Классические упражнения на пресс могут только повредить. В особо запущенных случаях лечится хирургическим путем.

я блять не вижу сообщения

Сделай маленький разрез на животе и через него выдави жир (как гнойничок) .инфа 146%.

иди нахуй со своими проблемами.

Изучите процесс образования жира в организме
а) Что такое гликемический индекс продуктов
б) Как участвует инсулин в процессе отложения жира
в) альфа и бета рецепторы

читаем статью

Да пустота здесь ебаная, уколите меня в зад если вы видите сообщения.

для начала, как мне кажется, нужно сесть на низкоуглеводку - высокобелковую диету. кашу исключить, вместо нее салаты. яйца без желтка, творог обезжиренный. утро - творог, 2-3 яйца, миндаль; второй завтрак - фрукты; обед - пол грудки, салаты, фрукт; полдник - пол грудки, салат и еще раз салат; ужин за три часа до сна - 3-5 яиц, салат, можно какой нить фрукт один съесть, лучше всего зеленое яблоко.
конечно это не рецепт для всех, но попробовать можешь. скидывать будешь при такой диете по 800 грамм в неделю, но это не мышцы, а вода и жирок. живот уберется не совсем, но будет меньше однозначно. в тренировки включи кардио после анаэробной трени. я предпочитаю эллипс. бежать на нем не надо, выполняй упражнение спокойно, медленно так, чтобы пульс не превышал 120 ударов в минуту. через месяц такого тренинга увидишь что все же пресс у тебя есть. кстати согласен с Nuntius что есть спец упражнения и их хорошо бы включить в тренинг, можно делать прям дома) но как мне кажется пресс качать надо только в твоем случае не много, а только лишь для того чтобы укрепить брюшную мышцу. делай два упражнения: поднятие ног в станке вертикально или лежа 15-25 раз и поднятие туловища 20-25 раз. везде по одному подходу после или перед тренингом.

Бля у меня реально вчера сообщения не отображала, было только сообщения топик стартера. а остальных нет, ояебу.

ебашить нещадно надо. кардио и силовые через день и жрать белки. сложные углеводы с утра. исключать нельзя иначе мышцы не будут восстанавливаться. но процесс небыстрый.