Что вы пьете во время тренировки?

1.5-2 литра воды, периодически закидываюсь витамином ц в драже.
Как-то раз взял на тренировку всего 0.5 - так чуть не помер от жажды после 3х упражнений(всего за день делаю 7)

 

Особенной жажды не испытываю, сухость во рту иногда бывает. Возможно, это связано, что в течении дня пью много жидкости.

 

ВСАА порошковые развожу в воде и пью.

 

со вкусом или горькие?

 

со вкусом. Xtend преимущественно

 

Жесть... Я вообще не представляю тренировку без воды. Литра 2 легко улетают за полтора-два часа. Хотя и в течении дня литра 2-3 выпиваю.
Вопрос ко всем: тут писали про сладкую воду(сахар/мед). Если есть избыточный жирок, стоит ли пить сладкую воду во время трени?

 

Пью обычную воду, 1 - 1,5 л. Иногда добавляю грамм 40 мальтодекстрина.

 

пью интраворкаутники всегда,сейчас пью воркаутник от usp,с пропорцией 8:1:1,но,думаю,вернусь к икстенду из-за вкуса,всетаки лемон и зеленое яблоко,этот великий вкус не отпускает мой разум)))

 

на сколько я знаю для эндоморфа во время и после трени - это единственное время когда вообще можно употреблять быстрые углеводы, хотя может я и не прав, но если исключить белый хлеб, макароны, сладкое, пиво, и всю прочую эту байду, но при этом пить медовый раствор во время трени - то ничего страшного точно не произойдет, зато польза.

 

Медовый раствор вообще полезный, сам по себе. Это даже не синтезированные витаминки, которые мы все пьем.

 

обычная негазированная водичка комнатной температуры. иногда выдавливаю немного лимона. совсем чучуть

 

Всё это итак исключено!
Единственный раз когда я потребляю быстрые угли, это в течении получаса после трени. Протеин(лактомин 80), пару чайных ложек несквика и банан.

 

Он, наверное, не просто так выделяется? Никогда не думал об этом? И уж точно не для того, чтобы мешать качкам растить мышцы.

Веселят любители подавлять кортизол и "утренний катаболизм". Человек просыпается именно благодаря кортизолу, а без катаболизма невозможен анаболизм.
Чтобы построить новое, более современное здание на месте старого, нужно сначала разрушить старое. Таким разрушителем в организме человека является именно кортизол.

Так, подавителям катаболизма на заметку.

 

А параноикам набрать лишний жир(коего итак кстати дохера), стоит ли пить сладкую воду(сахар/мед) во время трени? Так, на заметку))
Пью простую воду, от 2-ух и более литров за треню.

 

Ээй макароны не трож!

 

Пить можно, но практического смысла нет.

 

Читал где-то рецепт изотоника своими руками, переделал его под себя. Пью так во время трени:
Вода+Сок 1:1+ Соль
Либо Вода 600 мл, соль, 2-3 ложки варенья или сироп.

 

Обычно пью воду,изредка бывает пью энергетический напиток...Но все же предпочитаю пить просто воду.

 

Это нельзя назвать изотоником...присутствие соли не делает его изотоником...

 

А что ещё можно намешать ?)

 

от такой воды можно обосраться)))

 

Что вы пьете во время тренировки?

 

Для меня это дороговато выйдет. Может только ВСАА в скором времени буду намешивать в питье во время тренировки. Просто пока не вижу смысл сильно замарачиваться, т.к. стаж всего 5 мес.

 

Тогда лучше пей ЧИСТУЮ воду, не надо соли, а уж тем более соков, в которых ничего полезного нет, только лишняя нагрузка на печень и почки.

 

а с вареньем? или делать морсы из ягод? С дачи лежит куча замороженной ягоды

 

магний,калий,фосфор,натрий,можно еще добавить витамины группы В...Проще не заморачиваться так,а купить уже готовый электролитно-энергетический напиток...Перед тренировкой намешал порцию и пей.

 

Спасибо всем за ответы!

 

Раньше пил всегда простую воду, почитав эту тему задумываюсь о приеме BCAA, но для уточнения хотел бы поинтересоваться что именно он дает во время тренировок.