Чем перекусываете на работе?

чё ж не реального то. Завтрак и ужин дома.Обед на работе

 

ну смена с 7.15 и до 4.15 мне надо будет 2 раза есть на работе

 

с этого надо было начинать

 

В чем трабл? вози с собой контейнеры. Думаю на перекус урвать минуту-другую время найдется.

 

А столовой нет на заводе? Гречка с вареными яйцами обычно есть в любой столовой - самое то ведь.

 

Работаю в офисе. Народ тут ест 1 раз в день, в обед, а я весь день что-нибудь точу)
Сначала не по себе мне было немного, затем привык.


Завтрак:

6:15
Творог 200г (1.8%) + банан + столовая ложка мёда с горкой + кефир 0.3 - всё замешиваю и ем. И ещё пару хлебцев съедаю и сухофруктов несколько (финики, инжир и т.п.).

Либо хлопья кукурузные без сахара 150гр + 0.4л молока.

На работе:

10:00
Сыр ~ 70-100гр. - до обеда помогает дотянуть.

Обед:
12:00
Банан, через 30 минут макароны из муки грубого помола (либо рис, либо фасоль, либо греча) + фарш из грудки куриной (в виде котлет) отварной, либо фарш из говядины отварной, либо рыба отварная.

15:30
2 банана, яблока

19:00
аналог обеда

21:30
творог с кефиром

На ночь:
Казеин + молоко 0.3 (1.5%)

 

Да уж, те самые взгляды когда все точат чаек с печеньками а ты какой-нибудь творог/мясо/гейнер/протеин. По началу как только устроился чай то гонять со всеми как то не удобно было.

 

когда я прибивался по 6-7 разовому питанию, то часто выслушивал что много жру. При том что мой суммарный суточный калораж меньше был чем у тех кто высказывал

 

Беру с собой в контейнерах рис отварной и грудку или бедро куриное.Банан и яблоко.Салат цезарь заправленный бальзамическим уксусом.

 

Меня лет шесть назат, на роботе так достали, что готов был морды понабивать. Каждая гнида проходящая мимо меня удивлённо говорила " как, ты опять ешь?" Потом я на всех забил и не обращал внимания, да и они попривыкли и удивлялись уже меньше.

 

именно так и было. А щас ем в классическом режиме (завтра, обед, ужин) и не парюсь

 

Я бы тоже так хотел, но не могу. Сразу начинаю худеть. А когда у меня вес ниже сотни у меня сразу начинаетца паника.

 

Мне также говорила тренер групповых программ в зале. Говорит зачем так много. Но как только посмотрела мой рацион -сразу поменяла свое решение)) Теперь говорит я так часто и так мало не могу есть.