Чем перекусываете на работе?

Рядом есть кафе. Там в общем-то что-то и подбираю - рыба бывает нежирная, гречка, та же курица, голубцы... А бананы поблизости тоже покупаю. Из дома носить еду не люблю.

 

Работаю программистом.
Каждый день после работы захожу в магазин и беру себе мясо/рыбу, гречневую/пшенную кашу, салат, бобовые , молоко.
Готовлю каждый день , чтобы быть сытым всегда))
Итого выходит на день приготовлю 450 гр каши/900 гр куриного филе, салат, и скажем, горошек.
Расфасовываю все это добро по пластиковым пакам на 5 приемов пищи, и пока сижу работаю, стараюсь каждые полтора часа кушать)) на обед не хожу. Слежу за сервером, и ем ))

Просто, не дорого, и надежно))) а главное - сытно.
в день 3700 ккал , 300 грамм белка точно выходит.
Между приемами пищи пью прот, а сутра гейнер.

Такие дела!

 

А у меня по простому, беру с собой десяток яиц котлет или куриных грудей и все ето каждые два часа закидываю йогуртом запивая и нормуль:)

 

такая же ситуация...только не я готовлю...жена готовит...очень удобно...вообще не парюсь по этому поводу

 

Если уж совсем напрягает таскать с собой баночки со жрачкой или негде перекусывать в обед, можно брать с собой литровую упаковку кефира/ряженки/молока и употреблять ее в перерыве между работой.

 

А я это самое, нигде не работаю и не учусь. Так что завидуйте мне!

 

Беру на работу 2 контейнера с мясом\крупой, протеина банка на работе всегда ждет.
Но в последнее время прошарил такую вещь, как ТОЛОКНО. Это по сути сложный углевод, вполне неплох на вкус в шейке с протеином и молоком.
Девушка тут сделала пирог, рецепт мука яйца яблоки мед, только вместо муки берет толокно. На вкус отличий минимум, но состав чисто сложные угли, на работе самое оно с чаем!

 

Что за зверь такой? Где покупаете?

 

На работе столовский обед не ем, беру контейнер. Хотелось бы и на полдник брать творог, почитала, смотрю многие берут. Но вопрос... у меня у одной холодильника тут нет???Он же скиснет с самого утра лежать до 3х дня, или нет?

 

Ну это типа овсяная мука. Называется "Овсяное толокно". Продаётся обычно в диетических-диабетических отделах супермаркетов, стоит недорого. Но, я думаю, что ГИ у него по-любому достаточно высокий, как у любой муки.

 

Нех не понял))) вы что муку едите на обед?!
С утра кашу на работу беру и контейнер с гречкой и курочкой

 

у нас на работе в качестве перекуса хорошо шел сырок + кофе

 

Это для хомячка перекус?

 

ага, типо того только хомяки никак не поправлялись до сих пор тощие

 

как это все переваривается? килограмм филе в сутки переварить? блять я раз в 3 часа ем и то еле впихиваю, а ты еще и не двигаешься, в прочем как и я

 

Ну он избраный))) я за день максимум съедал 600 грамм грудки, возможно что еще бы съел но не было))) У тебя наверное колараж сейчас примерно 3-3,5 тысячи, а у него поболее вот и разница.

Видел на одном форуме парень говорил что за день съедает 1,100 риса (это в сыром виде!!!) и не поправляется. Его вес на тот момент был 90кг.

 

Не скиснет свежий творог за пол дня. У меня на работе нет холодильника, творог постоянно беру на перекусы.

 

вкусный полдник обеспечен

 

Да все ок. Я его смешиваю либо с консервой рыбной+зелень, либо с фруктами. Отличный полдник. Пока не жалуюсь

 

только не рыба сегодня неудачно смешала тунец с овощами...бэээ

на полднис сегодня взяла овсяные оладьи на кефире...быстро, вкусно, правда думаю мужику такое сложно будет съесть

 

у меня тоже нет. за пару тройку часов с едой ничего не будет. просто если есть где-то более прохладное помещение, то оставляешь еду там. но не портятся, даже летом

 

дай рецептик, интересно

 

я с твоего этого сообщения целый день угараю, честное слово)))) не отпускает ни в какую, просто пиздец выдал

 

были мысли в машине оставлять, но думаю он там зимой совсем замерзнет...

банка тунца в собственном соку+ помидоры,огурцы,перчик, ну и зелени побольше. Не знаю,может тунец был не айс, но мне сочетание не понравилось, хотя в кафешках часто такой салат себе беру и ничего, норм.

 

:-) С творогом тунец отлично идет! А с овощами не пробовал, не фанат долгой готовки

 

вот тебе ништяк рецептик оладьев, взял геркулес, кипятком залил, несколько яиц. всё блендером чик-чик. и на сковородку без масла. потом с медком за милую душу. еще вкусно, геркулес+банан

 

Салат с тунцом в с/с: сам тунец, салатные листья, помидор, яйцо, маслины и заправка из сока лимона.
А с огурцом, помидорами и перцем думаю не айс. Тунец с яйцами отлично сочитается.

 

надо попробовать)должно быть вкусно

 

Еще можно делать оладьи из кабачков, из картофеля, тыквы, баклажан и яблок. Кому как нравится. Самый лучший вариант на жирном кефире из яблок перетертых на терку, ну ооочень вкусно, и главное быстро готовится и питательно.

 

А я на обезжиренном делаю + яблоки или сухофрукты какие...если на долго глять еду, бязательно с собой беру как перекус походный)дешево и сердито)