Худеем вместе.

Замерься силовыми с пис...лами, сразу замолкнут:-)

 

Нормально диетит -калораж 1300_1400. Куда ей меньше, больше даже надо,а то за неделю стухнет.

 

Действительно 1300 - 1400 в её случае это оптимально. Дальше уже можно играть с белками и углями

 

Ну так и пишу, что по-царски, дефицит не будет слишком огромным

 

Не знаю её вес текущий, прикидываю по фото порядка 72. Я бы попробыаал с 1600, ну максимум с 1,5 к. А потом бы посмотрел на результат, жестит она общим объёмом и нагрузкой. Жалко птичку.

 

Тыща, эт по-царски)

 

Тебе интересно наблюдать за конкурсом, где все диетят "нормально"?
Понятно, что у Ольги другие цели, как она выше писала.
Но народ хочет видеть зрелище, ну по крайней мере я

 

Рассказывай мне про много белка:-) Пей воды литр на каждые 100 грамм белка, все будет норм. И овощей или клетчатки побольше, чтоб не трафик не стопорился:-)

 

Я вообще против таких конкурсов, проще в карцер без еды на пару дней поместить или проверять , кто больше плетей вынесет.

 

160-162

 

Я тут определяют 3 размер ;) А вес уже не имеет значения. Ну ладно, по такой размазне, на дурака дам 55.:-)

 

В карцере нет доступа к холодильнику, не интересно.

 

Зато будут кончится и грызть штиблеты.

 

В какую сторону хоть:-) ? И да, цэ была ты?

 

Хоть с размером угадал:-)

 

Че задело что не Вы Ваше Кукарчество

 

Конечно задело, вот вообще, сижу злюсь! Как посмели!

 

Ну силуэт секси был, в любом случае.

 

меня посмешили у тебя комменты советчика как в зале себя вести и кого слушать-не слушать)

 

У меня все клиентки не меньше 12 отжимаются без колен

 

Главное без теста на водичке))