Худеем вместе.

Спала себе индюшка, никого не трогала, а тут сикун на ее погибель ))))

 

А возможно?))))) Рецептище в студию))))

 

Чума! Конечно такое фигней, с превращением в бутылку точно не буду, но из колы зиро надо попробовать извратиться)))

 

Гиперкомпенсации мышечной ткани после сушки как таковой нет, это миф... Ты набираешь саркоплазму и гликоген, кажется что мышцы растут, по факту их просто наполняет. Тебя раздувает, но это не мясо.

 

Я вообще про мясо и не думала. Я про жирок

 

Бахни себе торт кольный...

 

Предельная скорость ожирения - 300 грамм жира в сутки, но это нужно сметать тупо все на своем пути.

 

Из личной практики? Вопрос снят.
Как-то выпал из сознания такой факт.

 

Вода в желудке не задерживается и быстро наступает чувство голода.

 

Читаешь мои мысли)

Ооооо!Спасибо за информацию!Буду знать!

 

Почему же.
Если ты спрогрессировал в рабочих весах или объёме, то обязательно прилипнет мясо. Особенно ярко наблюдается, когда заканчивается цикл в состояниии легкого-среднего недовосстановления.

 

Тут вот недавно нашёл подборку исследований на эту тему, всё не так радужно.
http://cmtscience.com/articles/skolko-zhira-mozhet-usvoitsya-za-den-za-raz/

 

Я не говорю что мясо не нарастет, конечно рост будет и будет он лучше чем при перманентном наборе, просто это не те +3 кг мышц за неделю как я слышу от всяких "выступающих". Ясное дело что при росте массы тела, при достаточном потреблении белка и хоть какой-то физической нагрузке будет рост и мм.

Я считаю что усвоить за сутки более 600 грамм жиров нереально... Т.к. и нереально то, что все жиры отложатся в депо. Я пытался делать ебанутые читдеи на сушке... Так вот у меня получалось съесть через себя порядка 14тыс ккал (это на сушке при пустом желудке и кишечнике изначально), по факту простому человеку так есть нереально, просто не переваришь сток еды. Согласен, что теоретическое число максимального набора жира в сутки ближе к 500 грамм, но это практически очень трудно выполнимо, практические цифры все же ближе к 300...

 

Ну исследования - это не теоретическая цифра.
Узнать бы сколько жира у тебя с калом выходит) Вот по исследованиям у здоровых людей потеря до 10% съеденного жира.

 

вангую, у этого проглота еще и кал обезжиренный)

 

ржу в голос))))

Слушай, а тебе не было плохо при этом?

 

Я как-то Дениса Семенихина посмотрел, про питание на массе. 1кг макарон сухих в день съедал. Варил ессно, 1кг сухого продукта..... Ровно три дня подряд. И ещё сверху к этому 0,5 кг куры, варёной и без соли. Вот мне хреново тогда было)))))

 

Во тема)))) Тцарский рефид))
Пользуясь случаем, передаю привет всем худеющим

 

Может по старинке? Овсянкой с изюмом?))) Я жесть как её хочу сейчас. Завтра утром бабахну полную тарелку)))

 

Тады греча. Я её ненавижу)
А ещё можно лапши какой-нибудь аля фунчоза. Обжарить овощей к ней на гриле, мяска и с васаби навернуть.

 

Ролы жирные же) Без нечта филадельфияобразного они не очень)
Может суши? Риса кусок и рыбину. Возьмёшь палочки и будешь мучиться, ловить ими рыбину эту, калорий пожжёшь)))

 

И овсянки вовнутрь набить ну или гречи, раз она тебе больше по душе

 

Просто ролы без сыра, на мой взгляд извращение)))) Зачем останавливаться на малом тогда)) Извращаться, так по полной
У меня знакомая бабушка одна, в них ещё морковку, капусту заворачивает, свеклу, говядину варёную, и сала кусочек.