Худеем вместе.

Всем доброго дня!))) Чет меня переклинило, ни как вспомнить не могу, а в гугле куча ссылок на бредодиеты выходит.
Мясо сырым или готовым взвешивать?

 

Просто конкурс давольно циничным получился. По типу как на ярморке -кто поднимет 40кг гирю тому приз. И вот толпа советует как поднять правильно, в очереди на пробу все подряд и дрищ и бич. А кто устроил конкус стоят уссываются... Интересно кто попробовал поднять, через неделю догадаются почему у них спина заболела...

 

Не забудь убрать сало и сникерс тогда. Алко 40% 200гр-440кк

 

Творог на ночь, как альтернатива простого перекуса. Ни в коем случае не претендую на закрытие форточек , окон, и дверных проемов.

Я в принципе сторонник теории что "окон нет".

 

Ща важное скажу, а ты слушай и записывай:

Вареное мясо записывай в дневник как вареное и бери БЖУ как для вареного мяса.
Сырое мясо пиши в дневник как сырое и записывай БЖУ как для сырого.

Не благодари.

Ай, вот скину чтоб конкурсантов побесить:

На ночь надо пить молоко с пряниками, вкусно же:)

 

Я так и знал, что хуйня ваш IIFYM

А какже... какже рефиды, читмилы там всякие... эх

 

С него спится збс. Ещё с казеина клево высыпаюсь)))
Быстрей отрубаюсь. Высыпаюсь быстрее. Даже если плацебо - мне оно нравится))

 

Забудьте о рефидах и читмилах пока хотя-бы до 20% не опуститесь. Для жирдяя первостепенным в похудении является построение абсолютно новой культуры питания и изменение своих жорных привычек, для этого изначально нужно сидеть именно на стабильной диете, а потом уже переходить к извращениям. И вообще, очень важно чтоб за процессом наблюдал сторонний человек, который обладает мозгом в диетах и вносил своевременные корректировки т.к. новички вообще нихуя не отбивают в реальной скорости процесса и постоянно форсируют процесс, чем калечат (в прямом смысле слова) свой организм.

 

Я так и делал)))) просто немного подвис когда в фэтсикрете варианты разные увидел Гений жи.

 

)) с твоими пропорциями и формой ты можешь есть даже лаваш с маслом запивая 10% сливками

 

больное животное

 

Я просто к тебе подмазываюсь)) может повезёт и ты мне как @Кукарыч у , разрешишь в твой контактный питомник примкнуться и узнать мудрости не доступные простым смертным

 

Не могу жрать белок на ночь, особенно порошковый. С него пить охота пздц, потом ночью ссать придётся(
Вечером только угли и немного белка, овощи тоже тяжеловато...

 

Он ваще капец какой злой И любит людей мучать

 

IIFYM Отличная тема, только не стоит воспринимать буквально и есть только сахар с протеином)

 

Водкой тоже говорят хорошо отрубаются
Почти диетично же

 

Купил все виды растительных масел в ашане, смешал/закатал в виалу, распечатал на принтере "Вакцина ФК", наклеил этикетку... Всадил всё это в сракон, а теперь внимание вопрос... Чем мой блокатор миостатина хуже ФК-шного? Победителю приз.

До сих пор ешь после 18? Всё с тобой понятно...

 

согласен по поводу всего кроме...
по поводу полной хуйни и бесполезных цифр, я всё же им доверяю, ваше право думать как угодно, вот только вас я не видел на сцене и на обложках не видел, так что пожалуй поверю PRO IFBB атлету с которым общаюсь.

 

твой блокатор не обладает канцерогенной активностью
масло надо было жарить перед уколом, пздц ты нуб...(

 

если важно мнение айэфбиби, загляни в инстаграм Леврона, найди его посты про питание.
Если кто-то подметает ломом и у него это получается, это еще не значит что метла хуже.

 

Вот чтобы понимали что такое ЖопноБедренные-доменанты, как они выглядят и сколько это реально в объемах. Народ даже себе цель не может обрисовать, максимум - хочу как на той картинке.

 

Я с девушками долго не работаю... Они под моим руководством очень быстро становятся неимоверно красивыми, находят себе черных русских на СЛ63АМГ и я остаюсь на тротуаре пыль глотать

 

Я не такая... я с принципами и стержнем

 

Диета относительно давно выстроена и стабильна. Дневник веду. Калории регулирую. В конкурсе я не участвую (мне там нечего делать) и уже как 1.5 года не жирный. Калорийность свою тоже знаю.

На IIFYM диету буду заходить как минимум с верхними кубиками пресса, анализами щитовидки и половых гормонов. Цель - убрать низ живота и бока, снять 5-6 см с талии.

Все мужики, вас понял, всех благодарю. Думал - волшебная палочка, ан нет, не прокатило опять .
Пойду в третий раз Пикуля перечитывать...

 

Живым

 

Беру вафли с начинкой и мажу сливочным маслом и.....жру. Попробуй- вкуснее просто пряников :)

 

чё, сложно ночью дойти до холодильника и испить минералки?

 

а чо это вы тут все делаете?