Худеем вместе.

Опять нет секрета, сукаблять, я уже заебался его искать.

 

дак зиро же.
хотя я бы запивала кофием.
и так каждый день, да, стоишь перед мучительным выбором, куда потратить последние 250-300 ккал - на сникерс или на еду.

 

Эм, а сникерс это не еда? Ну дык мое тело на аве состоит на 30% из сникерсов и шоколадок, если брать последнюю сушку.

 

неее, еда это мяса кусок и гарнир какой-нить. сникерс на один зуб и на полчаса сытости.

 

не там ищешь )))

 

я помню загрузки на RFL делал...там жиров до 30гр и углей 800...
так вот эти угли залетают как в топку-любые! жрёшь жрёшь жрёшь жрёшь...и все хочется жрать жрать жрать...
я съедал целый противень картошки из духовки,заедал это парой пачек бубликов с маком,кукурузными хлопьями,запивая это дело протеином на воде...потом ловил высокий сахар,падал в инсулиновую кому и засыпал пуская слюнку по щеке...

 

слушай, ну ты ведь правда несколько отдельный случай - не всем дано худеть на 3500 ккал. Нисколько не имею в виду, что это хорошо или плохо, но в моем случае (больше 2400 среднесутоная - оплываю) сладости имеют место быть, и немало, но не в таких ( ... ) количествах)

 

Я смотрю сударь умеет развлекаться...

 

Опечатка же)))
А так да.. Если столько сожрать - думаю "рожать" будет не особо круто))

 

кстате,господа...
скоро закончится мой жимовой цикл...Думаю попробовать позаниматься по UD 2.0 и наконец-то похудеть...есть тут адепты?

 

Чет вы от темы похудения, на тему жратвы перешли) Короче надо мне набрать 13 кг, как это сделать без сильных зажоров, а господа эксперты?)

 

+
Я в этом году тоже рефиды делал т.к. на сцену не готовился и хотелось быть постоянно сочным, а не плоским. Так вот, в рефидный день закинуть 1,2-1,4 кг сухого риса не составляло проблем вообще.

3500 для активно занимающегося человека на апельсиновом соке это вообще нихуя.

 

несильными зажорами!!! но стабильными и ежедневными )

 

800 углей я хер знает чем наесть, картофель то я люблю но не настолько, а рис чет зае...л уже)

 

я тоже так хотел бы)) но что то семга сейчас ни разу не бюджетно.

 

так в картофеле как раз мало углей ) в 2 раза меньше чем в крупах всяких. но залетает правда проще чем рис)

нарезаешь на дольки,посыпаешь паприкой,чутка красного перца,чутка сушеного чесночка,солишь и в духовку до золотистой корочки........как чипсы залетает целый противень ) только свежим надо есть...полежавшее уже не то.......
бублики с маком еще збс...в одном бублике 40 углей...пачку съедаешь сразу +300 углей примерно при почти 0 жиров...

800 углей наесть.....мне бы ваши проблемы......я что на 100 углях,что на 800 углях...один хрен голодный (((((

 

Чипсы и кола

 

С паприкой - вестчъ!

 

у меня этой паприки всегда огромные запасы....очень крутая весч эта паприка а картошечка с ней просто мммммммммм...секас.

ну я вот подснизил......вроде.......ну и хочется разнообразия внести....заебало чёт одно и то же.
Перечитаю книжку на досуге...

 

про бублики не знал, спасибо)

в чипсах жиров дохера

 

А пельмени как считать? Если их в програмке нет. Сырыми вес учитывать же? Не варёными. Там же с водой в 2 раза тяжелее станут))

 

знаешь,когда мне по диете надо было набрать 800-900гр углей при минимуме жиров,я обыскал все магазины и открыл много нового для себя )
вот такие беру...на 100гр продукта 70гр углей и 2 жира...



а еще хлеб ЧИАБАТА...там 1гр жира на 100 ...но какой жи он ахуенный когда свежеиспечённый и особенно после недели безуглеводки )

 

У пряников такой же БЖУ, но вкуснее этого говна в раза два.

 

чиабату я люблю, там булка за раз залетает на ура)

 

не видел пряников с 2гр жиров...обычно 6-10-16-20...
ну я например не очень пряники люблю...+ там сахар есть(фруктоза)...

 

По себе заметил, что если четко попадать по ккал, то не так уж и страшна фруктоза, как ее рисуют, хотя согласен, потому основа моего рациона на наборе это все же булки:)

 

Начали за похудение, кончили- за пожрать