Хочу такой пресс, блин!!!

да я и не грузил его кучей упражнений никогда:) меня вот сам процесс, скажем в скручивания, начинает постепенно раздражать, положение становится каким-то неудобный, хотя я зафиксирован. и злюсь, в конечном итоге бросаю его качать. не знаю, что за ерунда, у меня на него терпения не хватает.

 

Всем салют ) , есть проблемка , пресс есть и после сушки его видно , но проблема заключается в том что левая сторона все 3 кубика а на правой только 2 , как можно решить эту проблему ? продолжать просто качать пресс ?

 

А вот это чо за мутация, народ? справа более-менее виднеются 5 кубов, а слева фактически 3+1 большой "отсек". мож конечно он просто жирнее, чем справа и потому не видно деления на два. а мож это 9 долбанных кубов. про кривость самого пресса вообще молчу... )))

 

подскажите как прокачать пиздатые косые мышцы как у типа. Облазил весь инет и дельного ничего не нашел

 

?????????????

 

Силой мысли, чОткостью и охуенностью

 

нахуй иди уебан, я задал вопрос, если не знаешь - иди нахуй

 

Не хочу я нахуй, с ума сошел чтоль такое предлагать? На вот лучше мабилку возьми, с пацанчикиками продадите, йоба

 

Хотел предложить ему упороться крокодилом, но решил, что это жестко. Прости меня, о могучий мастер!

 

я вроде бы нормально спросил, у вас спрашиваю адекватного ответа и совета. А ответ - "силой мысли" для мамаши побереги

 

Чтоб вырезать пресс сначала надо его утолщить. подьем ног в висе с отягощением и скручивания.
больше блин - толще пресс , толще пресс- лучше видно)

 

http://vk.com/video48691475_159745344 древнее видео :)

 

а если просто 3 раза в неделю делать скручивания 3 подхода раз по 30-40(можно с отягощениями),есть ли шанс что кубики появятся?)

 

Сколько раз уже обсуждалось: Пресс - это индикатор жира в организме, если ты жирный, то и пресса тебе не видать.

 

у меня знакомый в зале когда просушился и пресс стал проявляться, то обнаружил, что он неровный. он так расстроился, что перестал качать его. потом прошло, плюнул и сказал, что так тоже заебись.

 

а как он его качал?

 

ну что тебе можно сказать? ПОВЕЗЛО!!! а я тебе расскажу как у большинства. так как брюшная полость ничем не защищена, организм в ходе эволюции придумал защитную реакцию в виде отложения жировой ткани в брюшной области. соответственно эта часть нашего организма является стратегическим запасом и уходит в последнюю очередь.

 

Пацаны успокойтесь, вот пресс! а наши мышцы под салом как под одеялом.

 

Исправить вряд-ли, если конечно очень выраженая ассиметрия. Вот легкую степень ассиметрии реально улучшить! Даешь мясо прессу!

 

Ребят, подскожите что то для косых)а то вообще не чувствую их!(что бы был треугольник ну примерно того же зизза взять..вот такие косые, как наебашить?)

 

вот норм

 

лютый дедушка

 

Не рекомендую особо заморачиваться по прессу. Держать его в просушенном состоянии довольно сложно, пресс должен быть последним штрихом в построении фигуры.

 

+