Хочу такой пресс, блин!!!

пресс.. там по моему всегда 8 кубиков. нижние два уходят под письку)) это и во всех плакатах по анатомии и вообще везде пишется и рисуется. 10 кубиков-это скорее мутация какая то, типо как бывает же многососковость)) а 6 кубиков-значит где то два потерялось))
пс у меня вообще нету.пока жив:Oo:

 

где-то читал что кол-во видимых кубиков зависит от процента подкожного жира. Типа чем меньше жир, тем больше кубиков видно.

 

не читай больше подобную хуиту, братан:)

 

Что это за бред? У тебя комплексы? 15% людей имеют еще одну перегородку(10 кубиков) и их пресс выглядит просто ахуитительно. Также у 25% людей отсутствует мышца, напрягающая белую линию живота(не может разделить два ряда кубиков вдоль) и у них также прекрасный пресс.

 

да не,комплексов не замечал за собой,при чем тут это.
А так по теме-если есть 10 кубиков-то пожалуйста. Я если честно таких пока не видел. Или просто не замечал

 

Скорее не видел...Их очень мало! Но если встретишь такого чела, да еще и сухого!!!! Реально охренеешь от его невъебенности. Пресс как будто нарисован кажется.....

 

Классный пресс , не идеальный конечно =)

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://video-kursov.net/wp-content/uploads/2010/03/a-kuznecov.jpg
У этого кубов дохрена)

 

Пацанский овал и не менее пацанские кубики(с):))))))

 

ну и пузо))

 

Прессище!!!

 

\ГДЕ??!

 

дааав вот это пресяра...

 

чел рядом в ахуе вообще=)

 

а какие упражнения мутить по сколько?как часто ? шоб кубари нормальные выросли)

 

Я где то слышал, что если пресс асиметричен, значит искривление позвоночника, но мне кажется бред.

 

от генетики зависит скок кубиков и как они расположены

 

Фотки конечно красивые,но как заиметь себе такой прес?
Конкретная диета и тренировки?

 

Тренировки, низко углеводная диета, кардио. Ну и при этом иметь какую-никакую мышечную массу.

 

А какая химия,кроме гормона роста поможет ускорить эффект?
Кубики веднеются,но дальше прорисовать не получается.
Диета -безуглеводка(только утром и перед треней)
Зал 3 раза стабильно
Кардио 2 раза в неделю по 30мин

Как же пашут эти пацаны,чтобы иметь такой живот?

 

Вот вот. Всякой херни не ем, тренеровки так же 3 раза стабильно, кардио 2 раза в неделю по пол часа без отдыха, и всё равно в области пупка есть запас жирка хоть и маленький. Так же спереди косые норм и сухо уходят в труселя, а сзади бока хоть и небольшие конечно но ухватить можно... Гиперэкстензия пока не даёт результата, может слабовата пока. Вот даже не знаю толи сидячая работа непобедима, толи что с щитовидкой или ещё чем.
Есть догадка что нужно вообще люто есть белок и качаться в усрачь, но вроде и так не халтурю...

 

Кардио увеличь

 

Пашут они очень жестоко, и сушатся они не менее жёстче, если обычному натура применять их методики то скорее осыпется масса чем жир.

Какая химия? Хм, стан, клён. + жиросжигатели типа Lipo-6.

 

Возможно ещё пропик и ГР

 

Но я всё такие останусь склонен к тому мнению , что не стоит зацикливаться на прессе в ущерб другим мышцам тела, пока не будет хорошей мышечной массы. Т.к. без мышечной массы пресса кубики видны, но реально выпирать из живота они не будут.

После видео дочи, о Декстере, я реально задумался, и бросил качать пресс вообще. И всё равно спустя зиму, благодаря базе, пресс у меня здорово улучшился.

 

Побуду капитаном.
Не делайте злоебучие скручивания..делайте пресс только в висе, статика, ролик, скакалка, бег. больше ничё не надо

 

Скручивания позволяют перенести часть нагрузки на косые мышцы живота, а пресс без косых выглядит, скажем, не очень.

 

http://hardgainer.ru/hard2.view4.page15.html
Вот это реально пробивает

 

Наклоны с гантелями, ПУТЬ К УСПЕХУ?

Мне кажется нашел идеальный способ для охеренного пресса.
Вот фото
Рост 180 вес 72-74кг. Талия от 79 до 86см. Делал експеримент раз 5.
В чем прикол. Делаю наклоны за 1 подход макс 20раз(что больше не мог) и так без перерыва 4 подхода пирамидой вниз. 1подход=правая левая сторона.
Если исключить хлеб и минимизировать жиры, то после треньки -2см. У меня за 2 тренировки от 4до5 талия минус. При этом я вобще кардио не делаю.
Я ведь не сильно и толстый,думаю у толстых будет намного лучше результат.
Заметил что талия уменьшается на 2 день после тренировки.
Что вы вобще думаете по этому поводу?

 

Думаю дело не в упражнении, а в том в каком темпе ты его выполняешь. Сжигание жира происходит при окислении кислорода, твой тренинг стал более интенсивный и соответственно увеличилось потребление кислорода, это способствовало более быстрому сжиганию.