Фото нашего рациона или местный инстаграм

Яичница с клетчаткой! Получается как блин! Кушать прикольно если на диете!!!

 

Филе индейки,вареная свинина с рисом басмати,овощи с грибами.на 2 дня ( к индейке гречку запарю на ночь).

 

Как ее удаётся тебе так завялить, напиши поподробнее

 

Сначала сутки (или меньше) в соли, потом сутки в специях и соевом соусе. Режу брусками
Потом на зубочистки подвешиваем на решетку и на решим конвекции в электрическую духовку на 65 гр (что бы сальмонелла сдохла) с приоткрытой дверцей на ночь, часов на 6

 

Я так вялил кальмаров, очень даже получаются.

 

Ужин

 

Здравия всем!
@sallador для тебя

 

Это куриная грудка обжаренная а потом тушеная в сметане с карри. Будет обедом с рисом вместе

А это мой вечерний дессерт. Яблоко с вырезанной сердцевиной куда загружены орехи и изюм. Полито медом и посыпано корицей. Запечено в духовке 35 мин при 180 гр

 

Мажор

 

Спасибо )

 

• я много ем говорили они
  
  
  
• но не могу набрать говорили они

на самом деле они никуя не едят или едёт куйню.....


вот что значит быть на массе:


рацион на 3 раза...мясо приходиться хранить в котелке, а лапшу твёрдых сортов в тазике, т.к. больше некуда столько не влазит, если только плотно утрамбовывать...но тогда она слипнется

 

Сытный и очень простой салат

 

Грузины знают толк в массанаборе

 

Котлеты для бургеров из куриной грудки на обед

 

Крутой гриль...
как ты его моешь?
у меня после жарки когда остынет хрен что ототрешь от него ...

 

У меня легко моется, главное не дать ему совсем остыть, снимай пластины и мой,

 

Этот со съемными пластинами, легко снимаются, когда остынут, губкой легко отмываются. без усилимся какого-либо

 

Я иногда, когда лень мыть, просто салфеткой бумажной вытираю пока горячая, тоже легко отходит все сразу. Так обычно моют грили без съёмных пластин.

 

бжу, все есть вроде)))

 

Это чаек или что за темная жижа?)

 

Нефть пьет, это столовка на буровой

 

Шлюм?

 

Так то прикольно, если сразу сьесть. Полежат сухие будут(
Я добавляю 30%-40% красного мяса (курица бедро/индейка бедро) и лучишвили в половину обьема фарша, специи само собой) Вот тогда огонб получается)

 

эээ..кулинар @bugor ты куда пропал?)

 

Утиная грудка.
На коже сделать надрезы, обжарить с обеих сторон на сковороде гриль, без масла. Сковороду посыпать солью и специями. Запекать с любимым сыром 20 минут, температура в духовке 200 градусов по Цельсию.

 

чаек, оп опять, чифирок))

 

Дневной рацион, без каши и творога на ночь

 

что за салат?
и в нижней миске это что? 20 виноградин?

 

Салат обычный, сухарики , масло, салатные листья-китайский салат, да виноград, это на раз ) собирался кушать и сфоткал )