Фото нашего рациона или местный инстаграм

рыбка..))

 

Христос воскрес! Никогда этого не делала, но в этом году появилось желание испечь кулич и покрасить, всея бодибилдинга, яйца))

 

друзья дайте рецепт сладостей белковых с минимум углей)

 

https://do4a.com/threads/Протеиновый-творожник-с-яблоками-и-клубникой.13682/

 

https://do4a.com/threads/Творожник-с-клубникой.12126/

 

Благодарю!

 

Пробуй! Макса рецепты простые и вкусные!

 

Вот так я готовлю грудку. Сковорода гриль, грудка, перец красный, приправы. Всё! Получается сочная, на шашлык похожа, в своем соку без масла! На сушке прием пищи грудка 250г и сыр диетический 20% бжу 68/10/0

 

В 3 таких пироженках 16 белка, 2,68 углей, 1,17 жиров
Желатин, творог, Прот, какао, сах зам
Эстетика не очень, на вкус Гуд!

 

У меня сегодня был протеиновый читдэй Веганам привет)))

 

Всем любителям вкусно и низко калорийно покушать. Рецепт от бывшего шеф повара ТАКР Петр Великий. Белковый омлет по-французски.
Итак: одно цельное яйцо и белки из трех яиц. Смешать, поперчить, посолить,2 ст.ложки молока. Еще раз взбить, добавить мелкорубленую зелень. Выливаем на разогретую сковородку и накрываем крышкой. Доводим до готовности около 80 проц., то есть низ готовый а верх жидкий и скручиваем рулетиком. Омлет готов. Приятного аппетита.

 

Попробуйте неплохой,а главное быстрый рецепт приготовления мяса.
Берем свинную вырезку,как самое диетическое мясо хрюшки. Отбиваем ,как на отбивные,посыпаем приправами. Лук нарезаем крупно кольцами. Для соуса берем сметану,горчицу и аромаоные травы.В сковородку или другую емкость для запекания, выкладываем слой мяса,лука и смазываем сметанным соусом. Делаем таких два слоя. Верхний слой мясной,смазаный соусом. Запекаем в духовке 50-60 мин при температуре 210 °.
Приятного аппетита.

 

мои помидорчики тоже немного подросли )

 

Надо попробовать, думаю телятина то же будет заебись!

 

Милая, у тебя не только помидорчики подросли)

 

Ты знаешь, переживал , что будет невкусно. Первый раз такое делал. Получилось офигенно. Вкусно, сочно. Дочке очень понравилось. Она большая привереда по еде.

 

Как знакомо

 

Ух ты, выглядит збс

 

ага, только есть соблазн сожрать все сразу)

 

Сам крутишь суши?

 

неа...лень самому))

 

панкейки из протеина)

 

это малина такая гиганская или просто панкейки маленькие?

 

[/URL][/IMG]
путассу
Калории, ккал:
72
Белки, г:
16.1
Жиры, г:
0.9
Малое количество жира позволяет отнести путассу к разряду диетических продуктов. В 100 граммах мяса путассу содержится около 15 г протеина, 1 г жира, часть из которого является полезной, Омега-3 полиненасыщенные кислоты, помогающие работе сердца, и минералы:магний, калий, кальций, фосфор. Кроме того, мясо очень богато витамином А и содержит витамины группы В и D.

 

Делая упор на низкокалорийном питании с акцентом на белок, ем окрошку, квас делал сам с использованием покупных дрожжей в брикетах(дрожжи сахар, черный хлеб, мука): состав окрошки:огурцы 2 шт., копченые куриные грудки(грамм 100), петрушка, яйца вареные 2 шт, соль, сметана, квас. Самый низкокалорийный вариант, когда оставляем только огурцы, сметану и соль.

 

Ооооо вкус детства, правда моя мама туда еще редиску режет

 

Лето на тарелке)