Фото нашего рациона или местный инстаграм

сделал кексики еще раз

 

кросафчег че, с овсянкой?

 

вот печеньки такие делаю-прот+овсянка+творог+корица,а внутри и сверху орехи,изюм,клубника и виноград

 

овсянка с отрубями.

 

мясо не ем,поэтому пища сугубо вегетрианская готовлю сам

 

а теперь и счерным шоколадом)))

 

Замутил печенки овсяные

ж\б\у не считал.
Рецепт
Для тех кто следит за фигурой
Рецепт:
творог - 200г
яичный белок - 2шт
яичный желток - 1шт
фрукты(курага чернослив груша конференц) 70гр
корица - 1ч.л
овсянка с отрубями - 80гр
духовка 180 градусов 27 минут.(чтобы не жесткие)

 

рецепт пожалуйста?,жбу?,способ приготовления плизз?

 

так точно такой же как и у тебя в печеньках-только добавил виноград(сверху натыкал) и клубника(всередину запихал)

 

эххх никаокго разнообразия в нашем питании)))

 

А как что готовить? на сколько градусов в духовку ставить?

 

разогрей до 180 и ставь,а после 20минуты смотри...если подрумянились,до нормуль...а если беловатые то ещё чутка(5-15мин)...всё зависит у кого какая плитка и размер исходного материала(главное следи,а то сгорят)

 

Я тоже по истаграмить хочу

 

Вот парни рецептик для тех кто на массе
Блюдо называется Машкичири, я готовил из индейки. Этапы приготовления увидите на фотках, готовил сам, поэтому отвечу на все вопросы.

 

ебать там гороха, газовая атака обеспечена))

 

Ахахахах, это не горох, это маш, хотя какая хер разница, бобовые и есть бобовые.

 

бля, название бы сменить, а то чири хавать как то не аппетитно))))

 

ну ты даешьмаффины рис тайский кексы пиши про все что ешь))) и сыр тоже:)

 

творог(полкило)+яйца-4шт+козеина 2 совка+хлопья геркулес-100гр и разрыхлителя чайн ложк+сверху клубника-на 200гр-20минут

 

кондитерскую здорового питания нет мысли открыть ? )))

 

теперь вот(после твоего сообщения)-появилась

 

сейчас такая истерия на похудение и правильное питание у женщин, без сладкого очень трудно им, а тут такие вкусняшки ))) я думаю попрет, люди даже ведутся на низкокалорийный майонез )))

 

только хардкор!

 

крутяк бортух...скинь рецепт

 

А у меня небольшой "срыв" был. Захотелось сразу острого, жаренного, и еще чего-то )) не хватает вкусовых ощущений на сушке..
на фото: Куриное филе вареное, где-то 130-150г, салат 200 г, яичница :) и кетчуп + горчица :)

 

у меня каждый день-такой срыв-во время обеда,только грудки 300-400гр и салата так же

 

пришло время протеиновых булочек из творога и яблока(рецепт всё тот же)

 

круто)) а на какой стр рецепт? :)

 

какой всё-таки протеин лучше по цене-качество в выпечку?

 

Сфоткал как-то завтрак. Обычно когда дома- так выглядит первое и второе :)

Борщ капустный, Греча/чечевица+ филе отбивные + морская капуста + овощи. На десерт яблоко)