Фото нашего рациона или местный инстаграм

Hello, teenage America!
My name is Miss Annabella.
And I will teach you "German For Dummies" today!
Get in touch with your inner Schweinehund and let out the German in you!

 

Ну для тех, кто не знает, сделал маленькое уточнение по видам лагмана

 

Не парься, просто песня в голове крутилась и к слову пришлась

 

Дык булки это замечательно,, при тонкой талии.

 

Диетолух без талии? Ты давай прекращай. Сексом надо чаще заниматься.

 

многоповторным

 

Сегодня ужин так себе, придётся опять ночью масло на батон мазать..

 

Ахуеть,мне кажется я уже забыл,что такая еда существует! Но блять,потом же не возможно остановиться! Поэтому ну нахуй !

 

Привет. Есть у кого нормальный рецепт вафель без сахара?

 

Экономлю время. Творожный кекс в хлебопечке. Смущало,что у моей Зельмер нету режима "кекс". Есть режим "sweet",для сладкой выпечки. Попробовал,вроде,получилось.
Нежный,вкусный,кексовой текстуры.
Как по мне,мало изюма. Учту на следующий раз

 

По случаю,купил шикарную брокколи. Чистая,свежая,чишеная,сами соцветия.
По быстрому сделал гратен и запек соло.
Впереди субота. День Счастья.

 

Прав ты Ярослав. Одно из удовольствий в наши годы вкусно поесть. Ну и выпить пол литра на выходных...

 

Субота！ Как много для меня в Этом дне недели. И как мало？ Всего 24 часа наслаждения.
Типа,ланч. Тыквенный пирог,тыква запеченая и печенье,общаковое.

 

Удивляешься, как быстро проходит день... А потом понимаешь, что это был не день, а жизнь...

 

Салатик замутил.
КБЖУ:725/78/17/66
1. курогрудка 200 гр
2. Капуста 200 гр
3. Перец 150 гр
4. Огурец 180 гр
5. Фасоль красная 250 гр

 

А вы все считаете？
А мы все едим. Ланч продолжается.
Творог с курагой,и знакомая парочка:тыква и печенье.

 

Перекусил. Можно и чайку попить.
Нежнейшие апелсиновые пряники и печенье Бискоти

 

У одного меня наверное в выходные самый разгар работы и тренировок))
Овсянка, тунец и рис с соевым соусом... и никакой романтики))

 

Ну вот! Ты вроде начинаешь обретать душевное спокойствие! Жратва хорошо всего стресс глушит!

 

Иллюзия. Самообман.
Один день без нагрузок и жестких рамок кбжу.

 

Тебе что бы выйти из этого самообмана ,нужно построить свое окружение из сильных спортсменов любителей. Тогда иллюзии пропадут и тебе станет веселее и легче. Ты поймёшь,какие крутые и вдохновляющие люди есть и твои загоны с питанием и тренировками постепенно уйдут на спад. Может заживешь наконец то и начнёшь прогрессировать!

 

Ты сам хоть понял, что написал??
Чем больше меня окружают спортсмены, тем больше я загоняюсь с тренировками и питанием.. видимо очень вдохновляющие люди собрались))
И иллюзии все до одной повышибали, и прогрессировать начал.
А легче и веселее было, когда меня окружали люди в корне противоположные.. мы жрали, пили и курили всё подряд, и были безумно счастливы, но дружно и радостно деградировали))

 

"Как я могу быть уверенным,что вы меня понимаете,когда я и сам себя не понимаю?". Я имею ввиду спортсменов,а не стремящихся,упоротых semi-pro. Это и есть те,кто формирует неправильную доминанту. Когда ты будешь общаться с реальными опытными спортиками,ты сам все поймёшь. И что все не так,как нам рисует Ютуб,форумы и прочее. Для них тренировки,это рабочий день 6-8 часов в день. И из этого не делается ни какого культа. Это просто работа. А остальное все хуйня,а если ты ещё в 40 лет приходишь в спорт и типо хочешь равняться на других упоротых любителей и делать выводы по форумам и Инстаграм,то тебе в 95% случаев придет пиздец. Травмы,расстройства и пиздецкий путь,что бы все это переварить и остаться на плаву.
Казалось бы нонсенс в начале написал,но просто ты не так на это смотришь. И наверное я очень глубоко для вашего восприятия изъясняюсь.

 

Да-да, @Кубанец туговат конечно, а ты умный очень, сразу видно и знаешь много

 

Я вообще тугодум,не заморачивайся над отдельными фразами. Смотри глубже в контекст и не тупи !

 

Было. Было общение и с сильными,и умными и дорогими и именитыми. С несколькими спецами с этого форума работал. Со многими знающими общаюсь. Многие помогают дельными советами. В зале общаюсь с чм по лифту в разных федерациях. С чу по клас.бб.
Загонов с питанием не вижу. У меня сбалансированое кбжу. Где то 15-20% дефицита. Что есть оптимально.
Тренировки , тоже по уму. Верх-низ,через день. Работаю по 8-15 повт. Без отказов,с правильной техникой. Есть периодизация,прогресия нагрузок и т.д.
Раньше и дефицита было больше и нагрузки повыше,Но,была мотивация. И это все,вывозилось,на раз
Сейчас,мотивации нет. Есть осознаная необходимость. Поэтому иногда накатывает,пиздец как. Тяжеловато,одним словом.
И еще. Разные мотивирующие видео,люди и т.д.,мало чем помогут. На пару минут,разве,что. Ты сам должен быть для себя самым крутым мотиватором.