Усталость.

Определённо без 2 недель перерыва не обойтись. Займись ещё чем нить, как уже говорили выше) В Пейнкиллера поиграй, ни с чем не сравнимое удовольствие

ладно , гулять , так гулять)
ну не могу я на месте сидеть , что поделать

ахахах
я вот в PES гоняю))

используй периодизацию, обязательно делай лёгкую неделю после тяжёлой. сам сейчас уже 4ю неделю по табличке занимаюсь, кайф получаю после каждой тренировки. восстановление норм успевает, чуствуешь себя збсь. время тренировок сократилось до 35-50 минут. вчера успел тяжёлую треню спины за 35 минут! раньше на это уходило часа полтора. уже не думаешь о том какие веса будешь делать и какие упражнения, т.к. всё написано заранее, тупо хуяришь и получаешь удовольствие от выполнения плана

спасибо кэп ) я это знаю с детства )))

афтар, сколько тебе лет если не секрет? этот вопрос не с целью насмешки и тому подобного

У него в профиле же написано,сколько ему лет

ну...я так выглядел в 16 лет...а ему 21... печаль беда

заебись тебе,кинь фотку,как выглядишь сейчас

Я слышал такой висяк после стероидов. Прыщи пройдут со спины и все пройдет.

благодарю

я тоже такое слышал , но это не мой случай

Эта безуглеводка так сушит? Сколько сидел на ней?

Две недели сидел. Я ошибся в том что с обычного питания сразу прыгнул на кето-диету , а нужно было постепенно урезать углеводы , что бы организм успевал адаптироваться.

Вот вот,я седня тож порезал угли и пиздец,еле до дому дополз.Ебанул с места в карьер бляха...
Кстати такая жопа-усталость прошла резко после 450гр грудки(люблю пожрать).
Автор,в твоем случае-попробуй сигануть с парашютом,адреналина хапнешь не кисло,счастлив будешь как киндер шоколадке и сразу забьешь на усталость:)))

кстати , скоро будут прыжки)

Вот и ништяГ))
Я тож это дело люблю,уже под сотню прыжков насобирал)ну по большей численности конечно в армии.

ну вот и я в армейке прыгать буду , товарищ. к тому же за прыжки платят не хило
+ еще и в кайф

ВДВ рулит)))

Жри хорошо и паши и всё будет...

блядь, как же вы не понимаете...да ты хоть в вагоне ресторане живи, и заходи 3 раза в неделю в соседний вагон- спорт зал, ты серогно перетренируешсяяя...наберёш лишнего сала и ебанёш очередную статью, мол я устал.Хавчик ЦНС не востанавливает!!!

а что ее восстанавливает?

хуже будет

А просто не надо её доводить до перетренированности, ведь всё же просто)))А проверить это так: берёш себя(1 штука) , берёш мозг(1 штука) - соединяешь эти 2 вещи путём мыслительных реакций, получаешь 3 варианта . 1)Ебаать на тренировку хочу, а она только завтра , аааа...(((
2)Сегодня тренировка?О фак, конечно хорошо, но вдруг я приду и не смогу поднять тот вес который буду поднимать?
3)Сегодня тренировка, а я не готов, у меня вялость и апатия, лучше схожу завтра...

Так вот... нужно стремится к первому варианту...а как этого достичь - ну как бы вариантов тоже не много:грамотный тренинг или фарма , а тут уже решать тебе...Фарма прощает многие тренировочные ошибки.

Отдых, сон, радость в жизни

Ебать ты нахуевертил,жить бля нехочется))))))