Упитанный флуд ver2.0

хоть кто то тут нормально питается)

 

бери две

 

Веришь, нет, она задолбала. Вцепилась как бешенная. Я и так уже и так. На йух не послать) туристка моя.
Она мне про диету втирала, про шведскую систему изучения чего-то там. По которой тебе расписывают питание до грамма. Ох блее. Иначе не выжить.

 

скажи что взял бы, но гарантия 90 лет это мало, вот 95 тебя бы устроила)))) я под настроение люблю таким горе-менеджерам всякую хрень нести в ответ)))

 

Уххх я бы ворвался с ней в диалог)
Такую эпопею можно было бы развести под настроение))

 

Она бицепс порвала отжиманиями

 

Даня , хуйня эти торогаши. Вот бля баптисты - это полный пзд. Я столько аферюг знаю , но эти разводят - высший пилотаж

 

Надо брать

 

Тогда бицепс отжиманиями можно качать)

 

Вакуумом обычно не бицепс качают)) Если вы понимаете о чём я

 

Думал че сожрать...

 

В голос)))))

 

Пресс

 

Пожал 75 на 6 раз по 2 подхода, перед этим подход с 72.5 и разминка...

Хз то ли правда когда каникулы на работе проще все дается, то ли раньше не в полную силу жал....

Бред..ходил боелее менее регулярно но жал по 90-100% от 70 кг на каждой трене - большле пожать не мог.
Щас перерыв был больше месяца, на первой же трене - 70кг , через день - 72.5, еще через день - 75..... При том что на груше выкладывааюсь еще и сил нет. Хер проссы короче
Всем привет)

 

Чтобы больше жать, нужно больше кушать. В праздничном столе разгадка

 

вы чо там курите?
отсыпьте мне.

 

Похоже что ёлку.

 

натуральную, интересно? или пластик так хорошо убирает?

 

Ребята, такой касяк , сейчас по деньгам конкретный касяк :
Как быть не знаю , калорийность буду снижать, т.к не работаю , тренить не проблема могу себе позволить пока только так ,пример:
Килька в томате 250гр именно рыбы
Яйца 6 шт
Колбасы 50 гр
Сахар45гр
Греча 180
Рис180
И это на неопределённый срок , могу добавить только углей
Сейчас пока это так
Может у кого какие мысли на этот счёт , бубу рад всем соображениям сегодня с утра вес 84

 

Просто шишки качественные попались

 

Я бы на твоём месте держал калорийность на поддержке. Лишнее сало сомнительный помощник в тягании железа. Но мне считать влом

 

Да я и на поддержке бы этот неопределённый срок побыл без разговора я атому что белка выходит примерно ж/р 50/50% вот в чём самый косяк((

 

112 грамм белка - нормально, для веса 84 кг. В рамках 1.2-1.5 гр/кг.

 

Сам сегодня экономил.В гостях белка пожрал и чуток углей Вот и все на сегодня

 

Наконец дошло)))) Ржу в голос. Я понял, почему 20к и зачем там вакуум
Ну блин. За такие деньги там просто обязана быть такая функция

 

че то не пойму, откуда тут 112 гр белка. В кильке што ли?!

 

Яйца, гречка, рис. С колбасы грамм 5 набежало)