Упитанный флуд ver2.0

Здрасте.
Вам явно не хватает в субботу пиццы и кальяна. Разве мне жалко для вас ?/

 

Приятного аппетита!
Это у тебя справа от проца что-то типо барной стойки чтоли?
Сижу на двухлинейные кухни облизываюсь. Хочу у себя такую сделать)))

 

ночью от голода встал, 2 коржа диксивских с сиропом сожрал прям в постеле)
сейчас 2/3 1200 гр пиццы зашло как к себе домой, пздц они подорожали за последние 2 года...

 

Сушишься всё?
В два раза почти))
Помню на 300р обжирался щииикарной пиццей в хлам

 

Обычный угловой стол из ИКЕА;))

Так делай сам, епт. Копейки выходит.

 

Да, мин вес был 103 зафиксирован в четверг)

Сейчас вот приболел чутка, но это пиздец... если бы не прима -умер бы наверное.
Лишний раз убеждаюсь -нехуй людям добро делать, сам же в жопе останешься))

А пицца -да, в два раза сука))

 

Я с соплями на расслабоне и не хотелось идти в магаз.
Да и когда уже держишь в руках пиццу, которая оказывается в дважды дороже - как-то сложно отказаться))

 

Привет. а меня наконец то сняли на видео, как я приседаю.

Неделя отдыха была, которая превратилась в неделю болезни... Чудесный вес 30 кг на этом видео, криво косо все, и уже не верится, что было больше. Жду комменты, не проходите мимо. А еще прикол, мои весы меня стали обманывать, на любой вес продуктов, будь то 100г или 500г, показывают меньше на 30 - 40 гр. Обнаружила вчера, немножко погрустила. Надо новые что ли.

 

Хочу*_*

 

Привет))) Не показывает кино)

 

https://m.vk.com/video12421314_456239031

 

Буду ждать .

 

Да одна пизда с работы попросила срочно свозить её по делам клуба. Я не переоделся, не переобулся... ноги промокли пздц. А как вернулся - продуло по ногам жёстко, у нас сейчас ремонт и сквозняк ояебу.
Но теперь у меня месяц каникул, буду тренить в кочалочке возле дома с соплями и отожру назад все свои потери жира)

 

Растягивать надо сгибатели бедра, сначала односуставные, потом двусуставные.
Растягивать камбаловидную мышцу и заднюю поверхность бедра и ягодичную.
Это позволит держать корпус более вертикально и садиться глубже без подворота таза и поясницы. Также максимально вдавливать в себя мышцы пресса и сжимать ягодичные во время упражнения. Скорее всего имеется дефект осанки - избыточный передний наклон таза. Нужно фото сбоку в обычной расслабленной стойке.

Выпрямлять ноги не нужно, все время чуть подсогнуты. Движение у тебя выполняется в 2 фазы: сначала поднимаются ноги, потом разгибается тазобедренный. Так вот такого быть не должно. Представь, что тебе нужно не просто встать с весом, а вытолкнкуть штангу назад, за спину.

 

А у кого-то новый тел

 

Жене?

 

Умеешь заинтриговать.

 

Дай рецепт, ёпт) Особенно тесто интересует

 

Эгэ, нафиг мне ойфон) Я вчера опять бухал, пздц, мну не пустили в скайбар, потому мы поехали в какой-то ночной клуб, де я мужику морду сломал, а себе руку частично)))

 

Што за хрень?
А понял. Коробка. Тупанул. 2-я фотка смутила.

 

Значит я всё правильно делаю на разминке перед приседом

 

хорошо отдохнул, как ты и хотел)))

 

Та не оч, с нами поехало 2 бабы, одну потом домой притащили и она выпила все мое бухло

 

Расслаблен живот и спина по максимуму. Больше расслабить не получается. Сорри за бардак. И спасибо за помощь

 

Да, избыточный передний наклон таза.
Растягиваемся по 2-3 подхода 4-5 раз в неделю, от 30 сек до 90. Степень натяжения - до легкой приятной боли.
движение раз


движение 2


Качаем прямую мышцу живота без участия сгибателей бедра, т.е. просто скручивания животом, без всяких подъёмов ног/корпуса

 

Займусь этим вопросом посерьезнее, и растяжкой и упражнениями.
Вот такие моменты интересные, их так много в старой теме было. Я рада, что моих сообщений в той теме на существует, не зачем им существовать, неполезные.
А вот тех, кто такие полезные советы давал, их сообщения изчезли, очень жалко. Супер , что всю ту тему успела прочитать до удаления.

 

Да там всё просто. Главное тесто сделать. Мажу томатной пастой и накидываю сверху че нравится. И в духовку 220° до готовности. Тесто жена делает. Вечером спрошу че там и скину.

 

Привет всем!
Поделитесь каким нибудь несложным мясным рецептом, пох из чего, говядина, кура, индейка.
@bubumbr ты где в Питере видел солнце 6 мес в году?! Я всю жизнь тут, солнце видел только в школе, в учебнике по астрономии. Вечно небо тошнит чем то поганым.