Упитанный флуд ver2.0

Ну не знаю,я еле наедаю эти 1500ккал..

 

пойду катлеток поем

 

Тогда держи этот калораж. Херово тебе, чё сказать)

 

Да мне как раз таки норм))Жрать вообще не хочется)

 

Сливай жир до победного тогда. Ник я бы поменял. Самооценку нужно апать.

 

Вот когда солью,тогда и поменяю)) М-мотивация

 

Когда человек о себе такого мнение,то все у него по-жизни так.Поэтому правильно тебе говорят,иначе с такими мыслями далеко не уедешь

 

Делов то

 

Тоже пакеты из мака нюхаешь?

 

Ребята, подскажите пожалуйста по рыбьему жиру: cколько грамм в сутки кидать на курсе, с целью хоть немного подправить баланс ЛПВП/ЛПНП (взял в жидком виде)?

Честно говоря, не понимаю эту добавку, вроде исследования говорят — нужно, а большая часть нашего населения его не употребляет — и ничего, живые. Сам ел/не ел в натурашку — разницы никакой

 

На даче

 

рыбьим жиром не правится. Ловастатин пить. а так если для здоровья Омега3 то 2-3гр достаточно, на диете можно и до 10 гр догнать

 

Привет! Я не поняла , 50углей что ли в рационе?

 

привет,да,а что это плохо разве?)

 

мне нравится подход Мари Клер, 200углей в рационе и ничего, худеет=)

 

Ага, про статины задумываюсь, но почитаю побольше про них сначала

А 2-3г Омега-3 содержится примерно в 10 граммах рыбьего жира, верно я понял?

 

Меньше 100 нельзя вроде

 

углеводы это не только жир на жопе, а еще и энергия для лучшего прогресса на тренировке направленной на жиросжигание) ну правда 50 углей это уже почти что Кето диета)

 

ХУето диета.

 

Ну если мне и так норм на тренировке,то зачем мне их увеличивать?)Кето вроде до 30 углей,а лучше вовсе 10-20..

 

Почему нельзя то?)

 

а че про них читать) apoA и apoB сдай если первое понижено, а второе повышено, то Статины в помощь

 

я на кето на 30углях сидел, 50гр были разгрузочные дни когда в выходные коньяк пил=))) ну норм на тренировке расплывчатое понятие, мож ты там как сосиска, а тебе и норм=)

 

вот тоже интересно стало

 

Как оно вообще кето?)Нормально поперло?)А то мнения расходятся на счет него...хочу попробовать когда скину до 80кг..
Ну на силовые трени+минут 40 кардио меня хватает)))

 

Я пруф так сразу не найду, но 100гр это минимум, который предоставляет мозгу достаточного количества углеводов, позволяет организму функционировать "нормально". Это я точно вычитала в какой то ссылке из подписи у наших.

 

Помниться смотрел видео со скромный и какким то чуваком из профиков. Который на подготовке жрал 1кг риса в день)

 

1500калорий при бжу Вашем не получается: 160*4+ 90*9+50 *4=640+810+200=1650. Я думаю, может Вы не очень учет наладили, вот и нет прогресса.

 

Ну возможно,все вбиваю в fitnesspal,там так выходит,ну +- погрешность всегда есть)

 

50гр углей дают о себе знать.