Упитанный флуд ver2.0

Не, ограничений нет. Просто привык всё заранее планировать, а тут новая, непривычная ситуация. Буду от результатов отталкиваться, ты прав

Спокойной ночи всем, кто в состоянии заснуть!

 

Ну вот если не к спеху , поешь углеводов после того как сделаешь рефреш )

 

Ну дак и я так делаю ,накидываю вес , снова 6 до 10 снова вес итд

 

@Pavlik1985 сори Бро , не сдержался ))) а ну давай разъясни , я ничего не понял ))

 

Ну как у всех) 10кг на 6 повт во всех подходах ,довожу до 10 повт во всех подходах , потом 15 кг на 6 раз довожу до10 итд

 

Вроде не на безуглеводке , но не могу понять .
Давай я свой пример приведу .
Я начинаю делать жим лёжа
1 подход - 20кг , 20 повторений .
2 подход - 60кг, 15 повторений .
3 подход - 100кг, 12 повторений
И так дальше , то есть , чем больше вес, тем меньше повторений . Несложная пирамида .

 

Это ты пирамиду описал. Я же работаю с одним и тем же весом на протяжении всех подходах

 

И когда с этим весом у меня выходит 4х10 я накидываю вес на снаряд , но такой вес ,чтоб у меня получилось 4х6 без отказа и снова довожу за несколько тренировок до 4х10 и снова новый вес на снаряд)))

 

Все , врубился , в твоём случае речь идёт о работе на нескольких тренировках .

 

Во

 

Мне такая прогрессия больше нравиться)

 

больше 6 повторов-это грех!

 

Доброе утро, пончики и сухарики.
Позитива всем и доброго бобра))

 

С пятницей 13-го!!!
С наступлением ночи
Зажглись адские костры,
Наточите свои мечи,
Ножи и топоры.

 

Прямо ностальгия от этой песни

 

Стресс можно дать и 5 кг гантелями, можно вообще без гантелей) Только какая цель-то?

 

Сегодня была новая фишка. Мелкая не успокоилась, пока к себе в кровать её не взяли. Всю ночь долбила пяткой папе в челюсть и в голову... чёт я как-то не очень выспался)
Всем утра)

 

Доброе утро!!
Есть тут кто в бойцах в свое время был или есть?
У нас клуб единоборств открыли, тренера грамотные и вроде с нехилыми достижениями
Думаю на 3 дня в неделю абонемент взять - вообще для здоровья и тела в целом не повредит? хуже не будет? А то кроссфит тут все гнобят, например, хз как с этой темой

 

Хз , когда в голову бьют, для здоровья это или нет .

 

А кто кроссфит гнобит? Гибридные атлеты и усе...Выносливость там рулит в основном. Единоборства я так понял та же кардио нагрузка... Если хочешь научиться бить в репу лучше на бокс(это мне Джулет рассказала ), а если просто так походить, имхо лучше тот же кроссфит или гиревой спорт. Поделал в субботу комплексы с гирей - заебался в усмерть, а гирька всего 16кг)

 

Всем утра!Вообщем утро задалось)С подъезда выйти не мог-замок замёрз,дороги занесло,ели доехал на работу,короче все огонь)

 

По школе занимался гиревым.Тоже дома стоит гирька 16 кг,бывает потрагиваю

 

норм утро !)) я уже три раза поел , наконец восстанавливается режим

 

Отзанимался я 3 года муай тай.Скажу только одно:все в жизни нужно попробовать,мне пригодилось

 

3 раза

 

Я тренировался к-1 , до тех пор пока не начало ногу отнимать . От ударов в грушу защемляло нерв .
Пришлось сделать перерыв,ну так и забил .
А вообще мне нравилось , правда тяжело было руки держать и задыхался .

 

Смешанные единоборства тоже тема,но у нас в городе не было такого

 

это НЕНОРМАЛЬНО!!!!!!!!