Тяжелая атлетика и бодибилдинг.

Когда я пришел в секцию ТА, сначала да, ставили технику. Потом тренер добавил подсобку, причем нехилую: отжимания на брусьях, подтягивания, выпрыгивания с гирей между ног, а потом и жим лежа. И все это три раза в неделю в пяти подходах. Так что подожди, всё еще впереди.

 

Нет, что бы перейти в категорию повыше

 

точно ответить не могу,только со слов друга,который занимается.
у него курсы чередуются тесто+дека,следующий тесто+трен(тритрен).иногда станазу жидкую подключает

 

те фотографии проф атлетов химиков, от которой все растет. и то если присмотрется то ноги все же опережают все остальное.
ну а у обычных пацанов не химиков что я видел, кроме непропорцианально перекачанных квадр, жопы и столбов вообще ничего не было и судя по всему не предвидилось т.к. занимались уже давно, толкали по 150-170.
особенно печально смотрелась узенькая плоская грудь, отсутствие широчайших и бицепсов. на плечи и трицепсы был только намек.
замечу, что тренер в том клубе был особо упорот и кроме прямой подсобки для основных движений другого офп вообще не давал.