Третий курс. Отчёт дрыща обыкновенного.

Возникли вопросы к автору, если он не против:

1) зачем был нужен приод в 3-4 месяца перед курсом, во время которого ты тренировал силу и выносливость (по СуперМощномуТренингу)? ты считаешь, что для каждого курса нужно выйти на определённые силовые показатели или просто так совпало?
2) ты назначал пкт на основании анализов или "на всякий пожарный"?
3) опять же анастрозол во время курса это "сугубо по теории", рекомендация тренера или решение исходя из собственного опыта?
4) как-то считал примерное кол-во калорий в день? или углеводы и жиры на глаз потреблял? какие-то ориентировочные цифры использовал по жирам и углеводам (типо "мне надо нажрать 1г жира на кг и 4г угеводов на кг")?


Пару строк критики, если позволишь:
- "шлаки" - это не медицинский термин, таким обычно шарлатаны пользуются для продажи своих "методиг".
- сравнивать Леангейнз с диетами по моему не верно, т.к. во время жрания по режиму Леангейнз можно сидеть на кето или на массе или на чем угодно, т.е. режим питания и диета это вещи не связанные (иначе просто люди, не знакомые с этим термином будут путаться =) )

Автор, ты отлично прибавил, на фарму хорошо тело отзывается(по крайней мере на метан). Главное не растеряй теперь.

1) потому что цикл смт укладывается в 3-4 месяца, как раз этого времени достаточно чтобы и на пг сбросить лишнее и организм почистить
и да считаю, что мясо должно быть функциональным, иначе зачем оно вообще нужно
2) чтобы быстрее восстановить эндогенный тест, больше набранного сохраню
3) рекомендация тренера
4) угли и жир один раз посчитал и запомнил, где-то 3-4гр углей, около 30мл льняного масла и орехи

так я же написал, что ПГ в сравнение не идет, ограничений по еде, по сути, нет никаких

на тренировке на интерес пожал

а на ПКТ в каком режиме питаешься, ПГ?

"Верка не работает", "У балкана - мИтан", а где же он тогда, турик-то?

Сушиться на инсе начал...

Он всего лишь высказал мнение свое. Любителей творога, я смотрю, сильно бомбануло

В жопу этот турик. Подкопи на окс хороший и все

Учитывая, что фриз не первый год качается. Тут школьники на форуме после полугода кача химичат, а фанаты зиза от своей тупости не могут набрать мышцы и копируют его курсы, надеюсь конец не скопируют хоть

1,5 года, если не ошибаюсь. Плюс он не мало времени сушился

Я вас всех помирю )) cottage cheese - это наш творог, с той лишь разницей, что тут в него добавляют соль. Иногда можно встретить с ананасами или с паприкой. С ананасами вкусно, а вот с паприкой есть не возможно))

Но суть в том, что творог( тоесть cottage cheese) это есть разновидность сыра. Не пойму что люди так буянят))

Чей хороший?

ТС, интересно про ПГ и такое условие, что день тренинга, калории, в основном из углей, а в день отдыха из белков, так вот, если питаться всегда ровным фоном без перекосов, толк будет? Как у тебя было?

Интересно было бы узнать какие тренировки рекомендует Евгений Ключ

было 5-6 часовое пищевое окно, кушал 3 раза, в среднем 2000-2500 калорий, обычное питание, наедался по мере жажды, то есть хотел есть - ел, не хотел - насильно не пихал

в обычном, каждые 3-4 часа

А на какой фотке жир есть? Нахрена ПГ непонял? Те кто говорят что результат плохой то стакой изначальной конституцией как у автора можно 10 лет без химии качатся. Причем первые года 2 на 80 кило в жиме выходить только)

А творог заебись а грудки говно

Все говно, у нас близнецы натуралы в 3 раза больше.

Знаем мы ваших близнецов

Отличная статья, прада есть моменты необоснованного неготива в сторону творога)))

Извините, ребята, но я разницы между этими фотографиями не вижу. Только если напрячь воображение, пофантазировать... Ну вот хоть убейте, не вижу я тут приростов от тайной методики украинского методиста. У Коли были хорошие результаты, когда у него был первый массонаборный период, это да, но тут глупо утверждать, что он вырос.

Понятия не имею

Ахахаха под столом))

Так это фотки одинаковые

опять эти близнецы