Третий курс. Отчёт дрыща обыкновенного.

Intermittent fasting

Во-первых, у лактозы достаточно низкий ГИ. Около 40-ка
Во-вторых, в кефире порядка 3.8-4% лакты. В молоке 4.7-4.9. Где же тут в 2 раза?

Господи, откуда такая цифра то, полтора кило творога))) Ты реально столько съедаешь?

аффтор тролль...
три раза курс был из метана

Уважушка пацану! Сам хочу захимарить.... Меташку с декой

Не забывай, что большинство производителей делают свое молоко с добавлением сухого молока лактозы в нем от 40 до 50% в сухом виде естественно.

Проблема не в ГИ или ГЗ. Дело в том что европейцы считаются толерантными к лактозе, что приводит к тому, что она хорошо усваивается, но одновременно приводит к набору веса. Потому на период сушки рекомендуется избегать продуктов содержащие лактозу.

Попробуй зерненый творог. Обычный тоже не лезет совсем...

ослабленный иммунитет от творога!

пойду в больницу у меня походу творожное восполнение легких.

интересно профи нано4 казеином закидываются?

не любишь творог не ешь. нах такое придумывать....

сам пона4алу не любил
но теперь если нано4 200грам творога не скушаю . под утро могу проснутся от голода

Если спонсоры дают, то закидываются наверное. Кай грин вроде как говорил, что мясо ест с овощами

На мой взгляд, у автора нет каких то грандиозных результатов, что бы так не "накачаться" в натуральную. И вообще считаю примениние химии обоснованным, только в профессиональном спорте

Так-то знакомые турникмены покруче выглядят.. Что отличного то?

Вообще никакой разницы не заметил, единственное что увидел, это то что ты вроде чуть жирнее стал на правой фотке)

специалист интернетный, а хуле

Хотя вроде в трапециях и дельтах прибавил немного.

ахахахахаха пизда

ты чё гонишь

Мне этот творог нафиг не нужен. Мне дешевле купить банку казеина. А в течении дня я мяса, рыбу, яйца ем в достаточном кол-ве, белка выше крыши и это без учета белка с орехов и круп

У него стаж не большой то. А у турникменов тех небось ого ого

ммм. извините, мне казалось у Антигена стаж большой. Можно узнать сколько?

Первый курс

Третий курс

Особенно это видно на примере рук, бедра, талии...)
Честно, кроме груди не вижу профита - курс на курсе одни и те же результаты.

с момента первого курса и до момента 3его, я полноценно ноги не тренировал, а руки как не делал, так и не делаю, потому что от смежной нагрузки слишком много берут, поэтому если мне надо будет, я 45 см сделаю без особого труда
сначала ведь большие надо вытащить, потом уже всю мелочь

знаю, что в тайланде его нет, меня это в первую очередь насторожило, поэтому и не стал рисковать

В смысле пожал на тренировке или по awpc выступил?

может он просто уколов стремается)

на данный момент заменил прием спорт пита на прием творога. Каждый день съедаю 3 пачки обезжиренного творога по 240 гр. каждая. по деньгам получается дороже чем прот в банке. Питаюсь так больше месяца, Никаких проблем с пищеварением (что постоянно было при приеме прота) . По моим ощущениям - мне так больше нравиться. масса по потихоньку растет, даже летом. Я такого мнения что если организм, после тяжелой тренировки нуждается в белке, то он переварит все очень быстро, тока кидай в топку)