Тренировочный процесс - Пик бицепса !! !!

Давайте хотя бы между собой, так сказать, в нашем «железном» сообществе все будем проще, иначе, господа, никак, потому что все мы здесь сильные, умные, красивые, и если каждый начнет показывать свой тестостерон, то от этого лучше не станет. Аминь, братюни.
P.S. а про синтол — да, тоже оченна хочиццо сказку почитать.

Синтол щас колят во все что можно (правда небольшими дозами, чтоб эстетику не портить), но особенно в плечи и икры. Колоть синтол себе это последняя стадия деградации — эт мое мнение, если ты конешно не занимаешься проффесионально билдингом.

Доча, потом синтолового эксперимента от тебя ожидать стоит ?? ))

Я бы не сказал, что все профи билдеры поголовно колят синтол.
Знаю что Флекс засинтолил себе заднюю дельту и икры, а в последствии и руки(когда ушёл из профи спорта). И ещё один чувак с мега трицепсами, имя его к сожалению не помню.

А пик бицепса, специально поднять невозможно. Но мне кажется, такое понятие как пик, это уже мелочи… Трицепс играет не меньшую роль.

ну ка ну ка че там русский друг из Америки рассказывал даеш статью про синтол

нахуй нахуй нахуй нахуй нахуй синтол. на пик бицепса паучьи сгибания и сгибания арнольда.

Присоединяюсь ко всем кто просит статью про синтол. На спортсвики прочитал, но как-то маловато инфы будет)

а по мне так синтол здорово, кто будет против если девушка с неочень выраженным мягким местом вколит себе синтольчику, уж лучше чем поголовное вставление силикона в США!

Мне вот одно интересно, как Ларри делал упражнение на брахилис на верхнем блоке. Он грит, мол там акромя брахилиса нечему включаться.
Пробывал вообще делать кто? Как правильно технически, опишите.
Спортвики пишут на верхнем блоке локти в стороны разводить…

блеать, сделайте видео, а то моей фантазии не хватает, чтобы представить как правильно делать это упражнение.

Может кто видюхой поделиться как выполнять это упражнение на верхнем блоке?

Буду делать в отдельный день от основной трени бицухи это упражнение. Мб со спиной, ес времени хватит.

нет такой видюхи вродь… надо До4е жертвоприношение замутить чтоб видео отснял!!?=)

тебе какой размер груди по душе!???=)

Не говори слово «грудь»

Мне кажется он имел в виду макимальный вес на 10 повторений, а не свой собственный.

Таже фигня, только на правой норм, а левая как сосиска.

Читал журналы МаслФитнес в каждом разделе есть тема «Спроси Арнольда»
так вот он говорит что с самого начала надо ебашить внутренний пучок бицухи, вот хотелось бы узнать подробные упражнения на него и хваты

а подьем штанги стоя широким хватом?

значит Шварц напиздел:)

ТОже эта фигня с левой

Про Скотта ЛОЖЬ!!! Метан уже в продаже появился в 56 году а Скотт свою первую Олимпию выиграл в 65 и потом в 66!!!

«Если бицепс длинный, то пик будет не выраженным, если же бицепс короткий, то радуйтесь, но не выёбывайтесь» Че там выебываться то, мне наоборот нравиться когда биц чуть ли не из предплечья растёт, охуенно смотрится, а короткий он и в африке короткий =(

Ты видимо исключение.

ну х.з. Хочу длинный биц, кто хочет короткий? предлагаю обменятья хирургическим путём xD