Травмы

Попробуй магний добавить.

 

Еще соль в том что сегодня когда делал грудь, ко мне опять пришел мой старый друг - невралгия грудного отдела. Что делать как быть? Все из за осанки, надо её поправить, когда забываюсь, начинаю опять сутулиться или разваливаться в кресле. Как лечить невралгию понятия не имею, говорят пропивать витамин Б. Другие говорят иголки ставить, третьи массаж.

 

Широчайшую потянул скорее всего, пройдет

 

Дабы не плодить новы темы, напишу сюда. Суть проблемы: Очень давно была раздроблена кисть и мизинец на левой руке. Года 3 назад качался- и это здорово мешало, потом тяжело заболел и качаюсь по новой. Проблема осталась и стала мешать еще сильнее. А именно: очень неудобно держать штангу, боль и просто неудобство. Да еще и с сухожилием что-то, видимо из-за измененной кисти(к слову срослась она так ровно, что кисть и пальцы даже ровнее здоровых), так вот- сухожилия нагружаются просто нереально. От чего возникают сразу 3 серъезные проблемы:
1- перекосы- решил проблему установкой зеркала. По ощущениям следить за ровностью теперь невозможно, только взглядом
2- Неравномерная нагрузка- Например при жимах штанги- на левой руке больше нагружаются дельты и предплечье, чем грудные. От чего правая грудь больше левой, причем заметно.
3- слабость руки. Из-за неравномерной нагрузки, левая рука быстрее устает. И когда по ощущениям я могу поднять ту же штангу еще раза два, левая уже полностью вымотана. Да еще и проблема с кистью вылазит. В таком состоянии, кисть может полностью отключиться и если за пару секунд не поставить штангу на стойку, я просто ее уроню на себя. Вот так было при разводках гантелей, стукнуло по рёбрам, думал поломаю.
С повышением весов, проблема проявляется всё сильнее. Особенно начиная с 85+, тренировки превращаются во что-то неприятное. Даже и не знаю что придумать. Либо читинг какой, либо какое приспособление придумать для руки, чтобы фиксировать хват. Вот тут и нужна ваша помощь.

 

переходи на тренажеры.
свободные веса - это не твоё.
есть в природе множество жимовых тренажеров - пользуйся

 

Что делать если после жимов на грудь + бицушки локти через два дня аж не разогнуть

 

Всем привет)
В порядке перевода в другое ведомство сдавал физуху и потянул заднюю поверхность бедра. Есть около недели до повторной сдачи. Ищу любых советов по поводу краткосрочной реабилитации (чем можно обмазаться, обмотаться, обколоться), или как возможно обезболиться на пару часов, если восстановиться не получиться.
Также может кто-то знает хорошего спортивного врача (г. Киев) или где-то можно проконсультироваться онлайн со специалистом в этой отрасли.
Всем спасибо)

 

Чтоб быстрей восстановилось ешь больше белка, БСАА, протеин, поливитамины, но за неделю... мало мало времени.
Помазать можно чем то разогревающим типа меновазина и т.д.(суть в том чтоб увеличить кровоток у поврежденного места)
Если чем то купировать заморозить боль.... то при потянутой мышце и при нагрузке ты не задействуешь её на полную и есть риск что еще хуже растянешь...

 

Обмазаться можно

 

меновазин никакое не разогревающее, а местное анестезирующее средство. Разогревающих мазей много, капсикам например.

 

ну тоже поможет, при боли) мистр всезнайка))

 

@daiverkot может тут массаж чудодейственный помочь в теории, может в совокупности с лекарствами и мазями заморскими?

 

да, поможет, незначительно, но я думаю, что заодно может уменьшить и работоспособность мышцы, опять же незначительно

 

если растяжение пизда ему.ходить можно выебываться нет.летит его перевод как фанера над Парижем.

 

не ну обколоться то можно..будет хромой калека но с новой работой..недолго..

 

в общем-то если всё не сильно серьезно, то гормошка должна помочь, но... Автор, если ты задаешь такие вопросы, то лучше к врачу.

 

да конечно...за неделю гармошка поможет..губная блиать если только..мелодия -ах мой милый Августин подойдет..

 

ага, когда Эрик Лиллибридж получил травму на WRPF ему губная гормошка помогла через 2 недели приседать за 370, без "ах мой милый-милый Августин" точно не обошлось
хотя для афтора наверное выхлоп одинаковый будет)

 

С такой ситуацией, как у вас нужно не на форуме сидеть, искать ответ, а к врачу бежать!!!

 

Всем доброй ночи!
Такой вопрос.
У меня дегенеративные изменения минисков, хрящей и связок коленного сустава. Прочитал статью про чудодейственную силу гормона роста и ИФР вот думаю что лучше взять. Поделитесь мнением,кто что знает!

 

Спортсмены подскажите как лечить расхождение правого ключично - акромиального сочленения ??? Расхождение на 3 мм от левого. Не проходит уже на протяжении 3 мес

 

Добрый день. Ситуация такая, девушка ходит со мной в зал, делала прыжки из приседа, заболело что-то в районе таза прямо в верхней точке бедра, немного отдохнула, прошло, потом не стала делать эти прыжки и т.д., делала присед, мертвую тягу, выпады, в итоге опять заболело и потом боль перешла в колено, сейчас сильно болит колено, даже хромает. Сходила в поликлинику, сказали есть перекос таза и нужно купить стельки в обувь, какие-то там по рекомендации, глянули стоят 6 тыщ, но что-то кажется это лохотроном.
Помогите, может кто знает, что это быть?

 

Поищи темы этого автора: phil margera
И подписи у него посмотри, там тоже много полезного.

 

ребят подскажите что делаете вы при растяжении поясницы?
p/s делал присед и в последнем повторении немного расслабился и чутка прогнул поясницу за что поплатился скорее всего растяжением т.к болит именно при движениях "поднятие с пола" и в другие конечности боль не отдает.когда сидишь или стоишь все норм)

 

Служу срочную службу в войсках национальной гвардии. Вначале службы получил вот такую травму, в результате урагана на палатку упало дерево, вот собственно результат. Меня не комиссовали. Спортсмен я не профессиональный, но все же без спорта своей жизни не чаю, так как с детства в нем.
Срочка заканчивается 27 июня, подскажите как лучше начать этап восстановления и через какой вид спорта?
Спасибо.

 

Вы шутите же да ? Мне просто интересно, пальцев на 1 руке хватит, чтобы врачей перечислить, к которым вы будете ходить как к себе домой, еще полгода-год после окончания службы.

Как врач могу сказать как минимум - проверять лордоз и кифоз и все диски в крестцовом и поясничном отделе, опосля бежать к терапевту и тестить скрытые воспаления (включая почки), эпителия сколько и т.д. в моче ? Уверен - тонна.

Блин, тут и торакальная область зацеплена, - заодно и грудной отдел на искривление и скрытую компрессию и "взрывные" кусочки диска, не защемлены ли корешки.


Это как минимум. Я бы тут не о спорте думал, а как за год-два в нормальную жизнь вернуться, без страха "забухать" или пакеты до дома донести.

 

Я принял, спасибо.
Сегодня лег в ГВКГ ВНГ, буду проходить ВВК, если вас не затруднит, напишите пожалуйста какие процедуры/диагностики обязательно стоит сделать?

 

Я не могу сказать без анализов крови и мочи.

Да и вас в военке они сами обследуют от души, иначе их вынесет военная прокуратура.

Как только хотя бы их сдадите, будет понятно по внутренним травмам.

1. Навскидку гарантирую восп.процесс (смотрите на лейкоциты и эпителий в моче). Увидели свыше 4 - значит это не просто "гематома".

2. Воспаление для вас чревато тем, что вместо лечения опорно-двигательного аппарата вы получите воспаление близлежащих тканей при попытке заняться физиотерапией в виде гимнастики и веселый режим жизни, когда любая нагрузка будет вызывать адские боли и ноющую поясницу.

Плюс у вас гидроторакс и ушибы торакса и абдоминальной области. А значит проверять надо на отёки, гематомы и разрывы.

Вполне могут быть разрывы брыжеек, которые держат ваши органы в брюшной области (судя по вашему скрину). . Так что советую избегать даже ступенек.

3. Нормальный врач будет действовать изнутри кнаружи - вначале кости/корешки от спинного мозга (проверка, не ущемили ли их или из-за отека и проверка на частичный парез тканей близлежащих, если иннервация пошла по .... то будет нарушена трофика, что внешне вы не заметите)
Потом торакальную и брюшную полость - узи/анализы, диф.диагноз по аналогии с диагностикой любых острых состояний.
И только потом будет ясно, что и как. И назначен план лечения.

Вы хоть в глаза то видели анамнез и пред.диагноз в карте своей ?

По вашей картинке даже не понятно, это вы на балку упали или она на вас.

 

Принял, спасибо.
В глаза увидеть не дали, но я очень любопытен, поэтому посмотрел сам

 

Т.е. с момента травмы прошел почти год ?