Травмы

Пока лежа на кровати, на спине и на животе просто поднимай выпрямленную ногу вверх. Колено сейчас отекло и не сгибается и сгибаться еще долго не будет. Через силу не вздумай гнуть ногу!!! Даже если тебе дебило-врач скажет гнуть ногу через силу, посылай смело нах и не вздумай это делать!!! Будешь гнуть через силу, травмируешь внутренние мягкие ткани, будет внутрисуставное кровотечение (гемартроз) и восстанавливаться будешь еще дольше... Пока твоя задача заключается в том, чтоб не дать сильно атрофироваться мышцам бедра и дождаться пока нога начнет сгибаться более чем на 90 градусов!
У меня была аналогичная операция, только удаляли передний рог медиального мениска.
Наберись терпения, восстанавливаться тебе до 3 месяцев минимум (срок зависит от физиологических особенностей)

Если крестовидная связка просто частично повреждена, то вероятнее всего срастется. Если был разрыв, то должны были во время операции восстанавливать. Читай внимательно послеоперационное заключение когда получишь на руки (выписку)
А чтоб восстановиться гораздо быстрее, то тебе тут поможет только фарм поддержка.

 

Проблема друзья!делал жим лежа и в нижнем положении чувствую треск мышцы в районе плеча,выжимаю до конца,сразу начинается жжение в этом месте и онемевание.еду в травму,врач прописывает холод и покой.справа грудак отекает и через несколько дней на бицепс сползает здоровый синячина!травмотолог назначает узи.результат узи: частичный разрыв большой грудной справа.прошло 1,5месяца,а участок разрыва еще есть!лечение врача это покой,хотя по идее говорит ,что он должен месяц заживать.
Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?
Какие препараты можно пропить для скорейшего восстановления?
И как потом тренировать грудак?

 

Тренировать начинал с пустого грифа и с малой амплитуды. Постепенно увеличивал амплитуду, вес увеличивал совсем потихоньку. Ссыкотно было жать потом)) Препараты, хрен знает, после 1,5 месяцев чего можно советовать. Садись на курс)))

 

Сп

асибо,а через какое время начал тренировки груди?
А курс какой взять?деки?

 

Проблема друзья!делал жим лежа и в нижнем положении чувствую треск мышцы в районе плеча,выжимаю до конца,сразу начинается жжение в этом месте и онемевание.еду в травму,врач прописывает холод и покой.справа грудак отекает и через несколько дней на бицепс сползает здоровый синячина!травмотолог назначает узи.результат узи: частичный разрыв большой грудной справа.прошло 1,5месяца,а участок разрыва еще есть!лечение врача это покой,хотя по идее говорит ,что он должен месяц заживать.
Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?
Какие препараты можно пропить для скорейшего восстановления?
И как потом тренировать грудь?

 

Тренировать начал примерно через месяц. Было больно просто гриф снимать со стоек, тянуло в месте надрыва. Начинал жать по несколько см. Разогревался мазью капсикамом. Особо не усердствовал. По курсу немогу дать совет, сам в этом нуб.

 

Спасибо большое за совет!будем решать!

 

На тренировке сорвал спину в области поясницы, теперь многие упражнения вообще не могу делать. Сделал рентген, написали остеохондроз. Врач выписал кучу противовоспалительных таблеток + физио и массаж. Толку от этого мало. Пил Артру (хондроитин глюкозамин) результат тоже практически нулевой. Обращаюсь к бывалым качам) и тем кто сталкивался с подобной ситуацией. P.S. Заебался висеть на турнике..

 

Что тебе важнее становая или здоровье? Не давай осевой нагрузки на позвоночник, делай лфк, пользуйся аппликатором Кузнецова.С остеохондрозом лучше не шутить.

 

Какой нафиг рентген? МРТ делай. Если что то серьезное процесс восстановления длительный и первое время для снятия восполительного процесса нагрузка на спину должна отсутствовать

 

Гимнастика и гиперэкстензии твое все! По сути много чем могу на эту тему поделиться, но с планшета неудобно писать

 

Спасибо парни за ответы) МРТ в ближайшее время сделаю

как будет возможность отпишись)

 

С этого надо было начинать

 

Вопрос по зажиму мышц. Недавно был у врача и она сказал, что со спинными мышцами у меня не все ахти, зажаты, из-за этого даже левая и правая сторона раскачиваются по-разному (не буду вдаваться в подробности что за врач и как она это определила). Спина частенько побаливает (хондроз), сам чувствую дискомфорт в мышцах, иногда "ноют" и т.п. Особенно после дня спины, недавно даже левую сторону (шея и лопата) так зажало, что повернуть голову тяжело было.
Врач посоветовал сходить к массажисту, который специализируется на этих делах. В ближайшее время обязательно схожу. Но интересует вопрос как можно самостоятельно облегчать течение таких недугов? Хочу раз в неделю ходить в бассейн - он ведь помогает расслабить и восстановить мышцы?

 

короче ситуация такая
в последнее время после триенировок(в дни отдыха) начали чуток ныть колени (длится где то с неделю)
после приседа и тяги соответсвенно
техника хорошая, реально хорошая - выкладывал тут как то на обозрение присед, косяков не нашли
жру на ночь льняное масло и желатин пищевой
щас по программе буду высоко скакать на веса, 84%-100%
как лечить ? что нужное попить и тд... цикл завершить хочется
ЗЫ. по фалееву работаю

 

дека епты))) ниче не помогает) сам щас на курс ее сяду

 

фарму юзать пока рано, тем более с деки сразу начинать

 

Очень неудачно вчера травмировался, причём можно сказать после тренировки. Нормально позанимался, полностью выполнил намеченный себе план и в завершении решил сделать 3 подхода подъёмов на пресс в римском стуле.
Соответственно, был хорошо разогрет, никаких дополнительных весов не брал. И вдруг прострел в поясницу, прям почувствовал, как щёлкнуло и потемнело в глазах. Естественно выполнять упражнение прекратил, болевой эффект прошел быстро, буквально за минуту, но если нагнуться возникал снова, уже не такой силы. Повисел вниз головой, с целью растянуть позвоночник, пока был разогрет. До дома добрался более-менее спокойно, за это время мышцы остыли и боль стала ощущаться четче. Сегодня, естественно никуда не ходил, благо выходной, натёрся мазью, лежу на аппликаторе, на ночь приклею перцовый пластырь. Боль естественно не прошла, ощущается при изменении положения тела.

Согревающая мазь, аппликатор, пластырь. Что ещё можно попробовать? Диклофенак колоть пока не хотелось бы

 

Пацаны че как быть????

 

Всем приятного времени суток. Нужна помощь )
Когда делал становую в "классике", навесил 50 кг, чтобы размяться. На восьмом поднятии штанги, именно, когда выпрямил ноги до конца, немного хрустнуло колено. Сразу почувствовал ноющую боль. Когда закончил подход, боль пропала. На следующем подходе появились те же неприятные ощущение. На 3 походе начал делать в "Сумо" никакой боли не было. 4 и 5 подход взял 80 больше побоялся брать из-за травмы. Отёка не было и покраснения. Прошло 2 недели , становую и ноги не делаю , никаких болей и т.д нету . Проживаю в Чехии, к врачу нету возможности обратится. Вот думаю что это могло быть, гуглил и ничего путного не нашёл. Может кто-то сталкивался с подобным ? Через сколько можно возобновить нагрузку на ноги ?
Спасибо .

 

Во время выпадов щелкнуло колено и появилась резкая боль с внутренней стороны, минут через 5 боль боль уменьшилась и болит уже неделю, боль слабая ноющая. Что это может быть?

 

Вообще похоже на проблему с мениском,надрыв медиального мениска вполне вероятен,если как ты говоришь с внутренней стороны.Но с такими делами к врачу надо-хирургу,ортопеду.Поглядят тебя,МРТ пойдешь сделаешь,и тогда все ясно будет.

 

Имею лет с 16 диагноз "остеохондроз шейного отдела позвоночника"(вообще из за родовой травмы). Не стал сильно заморачиватся, начал заниматься в зале, забыл о болях в шейном отделе. Сейчас в свои 19 лет поднабрав массы столкнулся с периодичными болями в пояснице во время приседа(то больно приседать, то нет). Пошел в больницу, сделали рентген - смещение позвонка поясничного отдела на 4мм. Как лечить? К какому врачу идти? Какие упражнения посоветуете? Заранее спасибо.

 

К мануальщику хорошему. Он вправит.

 

Дочата нужна помощь. Пару дней назад как всегда занимался , при жиме штанги лёжа резко появилась головная боль(точечная, чувство как будто гвоздь забивают в левое полушарие) подумал перенапрёгся и т.д. На следующий день всё норм, с утра думаю дай подтянусь пару раз, подтянувшись у меня опять начались боли, ёщё сильнее... В чём дело? К врачу стремаюсь идти? Может отдохнуть побольше и отпустит?

 

с внутричерепным проблем не было?
а вообще ко врачу вприпрыжку, а то как херакнет тя инсульт - во будет веселуха

 

Да вообще не было проблем никаких, работаю в мчс 1 группа здоровья. А к врачу то какому идти?

 

для начала к терапевту

 

Парни как думаете когда можно будет вернуться к нагрузкам , сшили кресты с 2 менисками, по словам врачей не раньше 6 месяцев), у кого что-то похожее было, возвращаются вообще люди к штанге после таких травм?

 

И не после таких возвращались. По срокам сказать не могу, я бы послушал совет врачей, а потом начал с ЛФК.