Выбор Дениса Гусева (IFBB) Топовая фарма напрямую от производителя - HILMA.PRO | рф=>рф и ес=>ес

С качелями по весу согласен, не есть хорошо. Однако имел ввиду что ссс уже вывозила и большую массу, причем говна. Да и 2 года ежедневного бега явно пошли на пользу ссс.
И самое главное что сейчас я себя чувствую охуенно! Не жалуюсь ни на давление ни на что либо иное

 

Расскажу историю.
Жил себе мужик, дожил до 53 лет.
Всю жизнь мучался давлением, последние 10 лет, стабильно давление скакало по 200.
В итоге умер мужик- от врожденной аневризмы, просто лопнула в итоге.
Рассказ к тому, что здоровье человека имеет лимиты

 

Только в период с 6 по 12 мая!

Собери свой стек и получи скидку на всю продукцию Hilma Biocare 30% при покупке от 5 позиций!

Ограничения: Предложение не распространяется на гормон роста Marten

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ВЫ МОЖЕТЕ У МЕНЕДЖЕРА В ТЕЛЕГРАМ:
t.me/HBDo4a_Bot

 

Хреновая история(
Тоже давление мучает, надо заниматься этим вопросом, пока не стало поздно

 

Скажу еще хреновее, аневризма пряталась на мрт

 

На работе так же умер мужик ,мучался от давления каждый день и не встал больше с кровати ,тоже где то в возрасте 50 лет

 

Ужас

 

У меня 2 товарища до 20 лет от сердца померли мгновенно. Один пил курил, матом ругался. А другой нет. Не спортсмены. Тут никто не застрахован.

 

Отличный магазин! Закупился со скидкой ! Весь товар годен до 27 года

 

Хорошего курса, с отличной фармой

 

Утречка

 

Доброго утра всем!
С Праздником!

 

С днём победы

 

С ДНЁМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!

 

Доброе. Ого сегодня уже 9 мая ?
А на улице снег , с праздником всехи

 

Солнце вваливает

 

Доброе утро

 

Ветер(

 

Акционные предложения на МАЙ!

Скидки и подарки:

1. При заказе от 15 000 рублей - скидка 10%.
2. При заказе от 20 000 рублей - скидка 15% и 1 подарок**
3. При заказе от 30 000 рублей - скидка 20% и 2 подарка**
4. При заказе от 45 000 рублей - скидка 30% и 3 подарка**
5. INFRAJET по специальной цене 24 500 рублей вместо обычных 34 000 рублей.
6. Гормон роста Marten 3+1!
   Подарок: При заказе трёх упаковок гормона роста Marten получите четвёртую упаковку в подарок*

**Список позиций для раздачи подарков:

• Testosterone(En, Prop)HB
• Sustanon HB
• Nandrolone Phenylpropionate HB
• Methandienone HB
• Stanozolol HB
• Cabergoline HB
• Clomiphene citrate HB
• Anastrozole HB
• Clenbuterol HB
• T3 (Liothyronine Sodium) HB
• T4 (Levothyroxine sodium) HB

*Скидка не распространяется на гормон роста Marten.

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ВЫ МОЖЕТЕ У МЕНЕДЖЕРА В ТЕЛЕГРАМ:
t.me/HBDo4a_Bot

 

Всех с праздником

 

Доброе!!

 

Только в период с 6 по 12 мая!

Собери свой стек и получи скидку на всю продукцию Hilma Biocare 30% при покупке от 5 позиций!

Ограничения: Предложение не распространяется на гормон роста Marten

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ВЫ МОЖЕТЕ У МЕНЕДЖЕРА В ТЕЛЕГРАМ:
t.me/HBDo4a_Bot

 

@i.Van, где шава

 

Выходной день после тренировки ног.
И как же приятно, когда 1 таб тилазуда уже помогает

 

Что за таблы такие?

 

Тренировки играют ключевую роль в поддержании здоровья и физической формы, но они также могут представлять риск травм. Для достижения максимальной пользы от упражнений без вреда для здоровья важно соблюдать определённые предосторожности. В этой статье вы найдете полезные советы и стратегии, которые помогут минимизировать риск получения травм во время тренировочных сессий.

1. Общие принципы безопасности

А. Подготовка к тренировке

- Разминка: Начинайте каждую тренировку с разминки. Это поможет подготовить ваше тело к более интенсивной активности, повысит температуру тела и увеличит кровообращение в мышцах.

- Постепенное наращивание нагрузки: Никогда не начинайте сразу с интенсивных или тяжелых упражнений. Постепенное наращивание нагрузки помогает избежать перенапряжения.

Б. Правильная техника

- Инструктаж: Проконсультируйтесь с тренером или изучите технику выполнения упражнений, чтобы выполнять их правильно.

- Использование оборудования: Обязательно освойте правильное использование тренажеров и инвентаря. Неправильное обращение с оборудованием может привести к травмам.

В. Адекватная нагрузка

- Выбор веса и интенсивности: Не переусердствуйте с весами и темпом. Используйте такой вес и такую интенсивность, которые подходят вашему текущему уровню фитнеса.

- Отдых и восстановление: Регулярно давайте телу время на восстановление между тренировками.

2. Укрепление мышц и гибкости

А. Силовые тренировки

- Равномерное развитие: Уделяйте внимание всем группам мышц, чтобы избежать дисбаланса в развитии, который может привести к травмам.

- Упражнения на гибкость: Включайте упражнения на растяжку в свою рутину, чтобы повысить гибкость и уменьшить риск травм.

Б. Коррекция осанки и баланса

- Упражнения для кора: Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку и улучшают баланс.

3. Использование защитного снаряжения

Защитное снаряжение: В некоторых видах спорта, таких как катание на роликах или скейтбординге, использование шлемов, наколенников и налокотников необходимо для предотвращения травм.

4. Прислушивайтесь к своему телу

Осознавайте боль: Не игнорируйте боль. Если вы чувствуете боль во время выполнения упражнения, прекратите и обратитесь за советом к специалисту.

- Отслеживание состояния: Будьте внимательны к своему физическому состоянию во время и после тренировок.

5. Правильное питание и гидратация

Питание: Правильное питание обеспечивает необходимые ресурсы для восстановления мышц и общей поддержки физической активности.

- Гидратация: Поддерживание водного баланса важно для предотвращения спазмов и повышения производительности.

6. Планирование тренировок

Разнообразие в тренировках: Избегайте однообразия, чередуйте разные виды нагрузок и упражнений, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц.

- Согласованность с профессионалами: Регулярно консультируйтесь с тренерами и врачами для улучшения тренировочных программ и предотвращения недоразумений.

Заключение

Соблюдение всех этих рекомендаций поможет вам тренироваться не только эффективно, но и безопасно. Помните, что профилактика травм - это не просто избегание негативных последствий, но и способ улучшить общие результаты тренировок, повысить их эффективность и получить удовольствие от процесса физической активности.

Автор статьи: Pablo Armstrong

 

Релаксанты

 

Щас пойду ноги делать и завтра выходной от всего )))