Выбор Дениса Гусева (IFBB) Топовая фарма напрямую от производителя - HILMA.PRO | рф=>рф и ес=>ес

ВНИМАНИЕ!

НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ВСЕ ЗАКАЗЫ НЕОБХОДИМО ОФОРМЛЯТЬ НА НАШЕМ САЙТЕ.

ДОСТУП ЧЕРЕЗ ПРОКЛАДКУ https://hilmapro.org/​

 

Заказ получен

 

Доброго утра всем!

 

Забрал заказ, спасибо

 

Представляем вашему вниманию список предложений до конца месяца:

СКИДКА ДО 30% НА ВСЕ ПРОДУКТЫ (ВКЛЮЧАЯ ГОРМОН РОСТА MARTEN И БИОИНЖЕНЕРИЮ)

- Скидка 15% при заказе от 20.000 руб.
- Скидка 20% при заказе от 45.000 руб.
- Скидка 30% при заказе от 70.000 руб.

ФИНАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА В ЭТОМ ГОДУ НА ПРОДУКТЫ DYNAMITE И JERA LABS!

50% скидка на все доступные товары

ИФР-1 INFRAJET ПО ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ СО СКИДКОЙ 28%

24.500 руб. вместо 34.000 руб. Выгода очевидна!

https://bo.do4a.me/attachments/img_20231201_102244_061-3-jpg.321955/

НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ К ВАШИМ ЗАКАЗАМ

При заказе от 20.000 руб. (без учета скидки) – 1 подарок из списка:
- JERA LABS Methandienone
- JERA LABS Stanozolol
- JERA LABS Oxandrolone
- JERA LABS Anastrozole
- DYNAMITE Trenbolone Acetate

При заказе от 45.000 руб. (без учета скидки) – 2 подарка из списка:
- JERA LABS Methandienone
- JERA LABS Stanozolol
- JERA LABS Oxandrolone
- JERA LABS Anastrozole
- DYNAMITE Trenbolone Acetate

При заказе от 70.000 руб. (без учета скидки) – 3 подарка из списка:
- JERA LABS Methandienone
- JERA LABS Stanozolol
- JERA LABS Oxandrolone
- JERA LABS Anastrozole
- DYNAMITE Trenbolone Acetate

Для активации предложений обратитесь к оператору в тг https://t.me/HBDo4a_Bot
Или оформите заказ на сайте через прокладку https://hilmapro.org/

 

Или в рождеcтвенcкое.

 

Тренболон на очереди?

 

Периодизация тренировок: ключ к оптимизации мышечного роста и восстановления



Для многих, кто стремится к улучшению физической формы и мышечному росту, правильно структурированный тренировочный план является решающим фактором успеха. Периодизация тренировок – это систематическое планирование физической подготовки, которое может значительно улучшить результаты и помочь избежать перетренированности, стагнации и травм. В данной статье мы рассмотрим, что такое периодизация тренировок, и как она может быть использована для оптимизации мышечного роста и восстановления.

Что такое периодизация тренировок?

Периодизация – это деление тренировочного процесса на периоды с различным фокусом на определенные виды нагрузок и цели. Это позволяет систематически изменять объемы, интенсивность и тип тренировок, чтобы стимулировать прогресс, предотвратить перетренированность и обеспечить адекватное восстановление.

Основные модели периодизации

1. Линейная периодизация – это постепенное увеличение интенсивности при снижении объема тренировочных нагрузок с течением времени, предполагается последовательное "накапливание" нагрузки.

2. Нелинейная (волнообразная) периодизация – предполагает чередование фаз высокой, средней и низкой интенсивности, что позволяет восстанавливаться между более тяжелыми неделями.

Макро-, мезо- и микроциклы

- Макроцикл включает в себя полный период тренировочного плана, обычно это год или сезон.

- Мезоцикл это средняя фаза планирования, длится несколько недель или месяцев и сфокусирован на определенной цели (например, наращивание силы, мышечной массы).

- Микроцикл является наименьшим временным сегментом, часто длится от недели до месяца, и включает специфические тренировки ориентированные на короткие сроки.

Важность восстановления

Оптимизация восстановления является ключевым элементом эффективной периодизации, поскольку мышцы растут и адаптируются именно в период отдыха после тренировки. Включение легких недель, или делоадов, позволяет телу восстанавливаться и готовиться к следующим этапам повышения интенсивности.

Как строить периодизированный тренировочный план?

1. Определение долгосрочных целей: В начале планирования стоит установить конкретные цели, такие как увеличение мышечной массы, укрепление определенных групп мышц или повышение силовых показателей.

2. Разработка макроцикла: На этапе макроцикла следует определить основные фазы тренинга (например, базовая силовая подготовка, наращивание массы, силовая выработка, снижение жировой массы).

3. Планирование мезоциклов: Каждый мезоцикл должен быть ориентирован на достижение конкретной подцели, включая соответствующие методы и типы тренировок.

4. Структурирование микроциклов: В рамках микроциклов планируется непосредственное распределение нагрузок по дням, задается последовательность упражнений, объем и интенсивность тренинга.

5. Интеграция deload-недель: Включение недель сниженной нагрузки позволяет избежать перетренированности и обеспечивает качественное восстановление.

6. Мониторинг прогресса и коррекция плана: Регулярный контроль результатов и самочувствия спортсмена позволяет вовремя корректировать тренировочный план для максимального результата.


Заключение

Периодизация тренировок – это мощный инструмент в арсенале как новичков, так и опытных атлетов. Правильно структурированный план позволяет оптимизировать тренировочные процессы для стимулирования мышечного роста и обеспечения достаточного восстановления. Объединив периодизацию с правильным питанием, достаточным сном и управлением стрессом, можно достигнуть потрясающих результатов и избежать многих распространенных подводных камней на пути к физическому совершенству.

Ну а получить советы и обменяться опытом Вы всегда можете здесь в нашей ветке, ждём Вас!

С уважением,
Команда Hilma PRO

Автор статьи: Pablo Armstrong

https://bo.do4a.me/attachments/upload_2023-12-17_22-16-14-jpeg.322275/

Не пропустите Новогоднюю скидку - 35% на ВСЮ продукцию Hilma Biocare, включая гормон роста Marten и всю биоинженерию!

Действует при заказе от 5 позиций! Не суммируется с акциями декабря!

 

Всем хорошего настроения!
В боте повесил заказ, жду.
Спс

 

Вот и подошли к концу мои 12 недель. Результатом крайне доволен. Впереди анализы и ПКТ.
Однако есть и негатив по трену по части эмоциональных качель это были худшие 12 недель, чуть семью не потерял
И щитовидка с 8 недели доставляла крайне неприятные ощущения.
Вывод трен огонь... но на следущий зайду на деке

 

Привет! просто добавляй к трену Т4 (Л-Тироксин).
Т4 свободный и общий нужно держать внизу или можно чуть ниже, а ТТГ в районе 1 (единицы). тогда будет значительно легче.

 

Рост 172. С предыдущего массанабора слез в 116 кг, убрал ГР ушла вода в сотатке 106-108. На трене (с дефицитом) усох со 106 до 92 без потери (местами и рост) силовых. По плану на ПКТ подключить утреннее кардио на тощак, усохнуть с 90 до 85-82 желательно без потери весов. И далее вновь цикл массонабора (апрель):
1000 тест/Ц + 500 нанд/д + 400 маст/эн (всё хилма) данную связку проходил ранее с меньшими дозировками, администрирование понятное, отклик тушки известен.
В данной связке первый раз хочу ципионат попробовать... покритикуйте

Хоть и офтоп по теме, но всё HB пусть здесь повисит

 

Да связка хорошая, я щас планирую тоже на такую же, только теста меньше.
Если организм все нормально но переваривает, я бы добавил еще оралок.
По поводу ципионата, практически никакой разницы нет, если не привязываться к количеству ДВ и длину эфира, в отличии от энантата.
Ну и хотелось бы форму посмотреть.

 

Критиковать не чего. В добрый путь. Заранее нельзя сказать как организм отнесётся к таким дозировкам, они конечно не огромные,но и далеко не маленькие. Предположу, что по ходу курса потребуются координация дозировок препаратов,в том числе и ИА,БП.
Главное чтобы фарма вырабатывалась! Ну про питание и восстановление после тренировок, думаю говорить не стоит.
Удачи и с наступающим!!!

 

Нечего критиковать, по препаратам всё нравится. Подход тоже грамотный)

Смущает только 172/116 и последующие колебания веса. 172/116 должно быть тяжело на себе таскать)))

 

Про ципу, сейчас тестил ципионат 750/нед, думаю 1000/нед было бы нормально, но не вижу смысла. 178/112

 

Форму, да надо собратся, да поросить кого, стесняемся не привык я с телефоном в руках, 44 скоро... нет такой привычки. Занятия для себя, да и стаж 3 год всего, а до этого вся жизнь в пивном и сигаретном угаре. Однако личными достижениями доволен, останавливаться не собираюсь!

По ципионату - как по ощущениям болезнености инекций?
Энантат соверщено безболезнено идет мне, сустанон побаливало, толи от иньекции неудачной, толи сам эфир, пропионат тоже без боли, но им перестал пользоватся - жена забрала

 

Именно оч тяжело и суставы особенно в коленях и ступнях даже голень побаливали. Но это в пике на наборе с водой и прочими залитостями, аж пальцы не гнулись
Последующие колебания - управляемы осознано, каллоражом (сектант Freshlife28). С целью: циклами набора и сушки убрать гребаный пояс безопастности на животе... уже почти Перед началом тренировок вообще 2 года на дефиците на кардио с 102 до 72 сох - вот это был номер когда двумя ногами в одну штанину своих же джинс (позже фото прилеплю) каждое утро бег на свежем воздухе. В шкафу одежда по пакетам разложена и подписан вес))) 100-110, 90-100 и т.д устал закупаться.
Цель +/- 85-90 и далее уж поглядим, что где добавить убавить.
Надо сказать честно, результаты были бы ощутимее, однако я не молодой живой человек - офисный сиделец с вредными привычками)))

 

Ципу поставил и забыл куда ставил.
От суста может немного тянуть из-за наличия коротких эфиров.

Погоди, жена на пропике!? Дозировки? Побочки?

А что после 40 собой занялся - красавчик)) я тоже первый раз в зал в 37 пришёл, прижился))

 

Ты уже интересовался на этой странице.
У нее все класс оч довольна и результатом и состоянием. Мои 12 нед закончились у нее еще 2 из 10. Отдыхать вместе до апреля будем.

 

Всё, вспомнил))
У меня тут задача появилась - закурсить мадам мужскими препами, долго думал и советовался, 150 примы и 70 нанфа по итогу. Посмотрим что из этого выйдет, мадам силовым экстримом развлекается.

 

Публично не буду обсуждать... девчата могут наделать глупостей если не разобравшись начнут повторять то, что делают другие (мы тоже сделали свои ошибки в начале пути). А судя по интересу, девочек эта тема интересует (почему бы и нет).
В ЛС могу пообщатся на опыте применения тех препов, что супруга применяла

 

Контакты:

Телеграм: t.me/HBDo4a_Bot
Сайт: hilmapro.org

 

Сань, пздц зеркала там у вас.. и фарма нах.. не нужна
Пожалуй я иду к вам

 

Там да ппц зеркала Юр) да давно тебя уже сюда зову)

 

Да бойцовского зала же нет
Хотя, если я так смотреться в зеркале буду, и нахуй он нужен

 

Юра, там открыли, не поверишь, гигантский бойцовский зал) но хз отдельно он или можно карту универсальную взять, думаю можно, потому что видел , что ходят туда сюда, можешь уточнить)

 

Если серьезных проблем на курсе не возникло и дети больше не планируются, я бы ушел на мост вместо ПКТ. Не верю я в быстрое восстановление после 40-ка. Тест Э или Ципик 125-150 мг раз в 5 дней будет норм.

 

Кстати, до Нового года - 3 дня!

Не пропусти скидку 35% на всю продукцию! Некоторые позиции уже заканчиваются.

 

Вообще, ПКТ такое поганое словосочетание..
Вроде никогда и не делал, но почему-то как-то сразу грустно становится..
Вот если захочу себя собственноручно аскетически и мозахически отъебать по полной - уйду на ПКТ