Сушка

чем?

 

Здарова качата, кто знает подойдет ди к примеру диета на сушке Лазара Ангелова он эктоморф и ему легко сушиться, если я эндоморф она будет так же работать на мне ?

 

мне кажется то что в инете просто рекламный ход, это не его сушка! а так все организмы разные! у него рацион вполне себе неплох, только для своего веса придется посчитать!

 

А смысл что то придумывать,мне кажеться они просто про фарму не написали) надо пробовать...

 

• Кажется и не нужно, как то не аргумент.
  

 

Я должна отговорить вас от трат на л-карнитин?) Ну что вы. Можете тратиться на него сколько угодно) Есть еще целая куча спортпита, который что потребляешь, что радио слушаешь. Л-карнитин полезная штука для здоровья! Но как жиросжигатель я его не рассматриваю и никто в спорте его с этой целью не принимает.

 

Соорудив нехитрый микс из кофеина, синефрина, йохимбина, возможно еще добавив аспирина, вы получите самодельный жиросжигатель, вполне и нехило стимулирующий выработку адреналина. можете прочувствовать на себе.

 

Amazonka права
http://sergkomisar.livejournal.com/79455.html

 

Здравствуйте,я болею диабетом 1 типа,у меня помпа,она стоит у меня в ноге, можно на помпе качать квадрицепс,или расходник будет гнуться?

 

Здравствуйте всем!

Подскажите имеет ли смысл подключить на сушке немного ААС , скажем по 20 мг стана или по 40 мг оксаны. Будит ли в этом толк в плане ускорения процесса сушки? Если да, то какой из этих помощников будет лучше - стан или оксана? С учётом конечно диеты, силового тренинга и ЖЖ.

Рост 183 вес сейчас 95 до сушки был 101, цель просушится хотя бы до 10%-12% жира.

Заранее всем спасибо.

 

Толк некий конечно будет но без теста так себе.
Станаза соло дак вообще плохая идея. В общем в любом случае - добавляй тест. Станаза+проп например)

 

при 95 весе какой % жира?

 

За 22% точно будет )

 

Уважаемые!
Такой вопрос. Актуальна проблема убирания боков.
Какие есть упражнения именно по работе с этим "дефектом"?)
В принципе, есть результат на тренировках - грудные, спина, руки, но бока так и остаются в прежнем виде.
Делаю пресс со скрутками и наклоны в бок стоя с гантелями. Но не на каждой тренировке.

 

Здрасте.
"наклоны в бок стоя с гантелями" - вот как раз это и расширяет бока. Если жирка мало то как вариант увеличить общую массу верха – плечи, грудные, верх спины, на их массивном фоне талия визуально смотрится меньше. Если есть жирок просушится. По другому убрать уже расширенные мясом бока ну никак, смерится и растить широкие плечи и хорошие ноги.
Удачи

 

я бросил качать косые. и примерно месяца через 2-3 талия вернулась назад, то есть стала такой как и была! если их не качать, то со временем они становятся меньше! но у меня так по крайней мере!

 

Ребят такой вопрос. Деньги на спорт пит кончились, а после трени привык что то выпить и сёдня без прота чуть не ах*ел. Самому вариант сделать такой коктель НА СУШКЕ - 300мл молока(2.5%жир), 2 яич белка, 125г. творога.
Что бы сразу после трени выпить, и минут через 20 нормально поесть. например грудку с рисом.

 

все, кроме яичного белка в этом проте, будут медленными белками! +жир еще более замедляет усваивание прота организмом

 

то есть самому делать не стоит? лучше дотерпеть до дома а там поесть нормальой еды?

 

У нас профи едят белки яичные после трени, штук по 10(походу тоже когда деньги заканчиваются, потому что до яиц был прот с водой )))

 

Яичные белки соло можно приравнять к протеину изоляту ?)

 

нет

 

Месяц как закончил сушку и сижу на пкт, угли держу 250-350г, все остальное без изменений
по весу слил еще 2 кг воды, сейчас 85кг, объемы не уменьшились
визуально немного залило пресс, в остальном все так же, что очень радует

 

главное за час успеть домой приехать и поесть ато акно закроется и ты умрешь или еще хуже мышцы посыпятся

 

Неплохо че) Что за курс на сушку был? По питанию - безуглеводка с чередованием или что поинтересней?

 

https://do4a.com/threads/Сушка.63/page-96#post-1210747

 

Ребята,скорректируйте пожалуйста если что неправильно:
Вес 80кг,держу 1600-1700ккал.80гр углей,160 белка,остальное-жиры.
Через какие промежутки надо делать загрузку и надо ли вообще?Если надо- то до скольки углей грузить в этот день?

 

а в какой пропорции, подскажи, если не затруднит?? я примерно догадываюсь, 200мг кофеина, 2мг йохимбина, 30 мг синефрина, а вот с аспирином как???

 

Попробуй для начала с небольшим количеством. 200 Кофеина, 10синефрина и 10 йохимбина. Повысить дозировку всегда успеешь. Аспирин нужен/не нужен решай сам, не обязателен. Можно использовать одну шипучую Упса.

 

Подскажите плиз до скольки увеличивать угли в день загрузки если употребляю 70 грамм углей в день?И как часто делать загрузку,я планирую раз в неделю,норм?