Сушка

А что стало модно отвечать вопросом на вопрос?

 

Нельзя

 

почему?

 

Можно. Вопрос сколько? Баночку, без проблем.. Если на подиум не выходишь через неделю

 

Вайпер! я спрашивал про Л-карнитин на ночь! не подсказал стоит его глотать или нет? сам практиковал такой прием!? я просто всегда его глотал на голодный желудок перед кардио??

 

пей дрянь,ок

 

Такие лет так с 14, думал пройдут. Ну вот стукнуло 17 лет и они всё такие же (становятся нормальными только когда холодно,или же когда в зале занимаюсь) сходил к эндокринологу,сделал узи сказал гино нет. Прошёл год, мне стукнуло 18 они всё такие же... Что делать? или это просто из за 19% жира и надо сушится? Посмотреть вложение 53270 Посмотреть вложение 53271

 

Стоит перед сном выпивать грамма по 3 л-карнитина. Ночью идет самый интенсивный липолиз и л-карнитин поможет освобождающиеся жирные кислоты более интенсивнее доставлять в митохондрии клеток

 

Подскажите что нужно есть за час до сна?? когда на сушке, раньше ел творог 250г обезжиреный и молоко, но для сушки это плохой как я понял.

 

Л-карнитин

 

если без спорт пита

 

если не творог и не л-карнитин, то ничего

 

творог-лактоза,то есть углевод.
а 3 яица без желтков и овощи?по моему самое то

 

нахера? тебе долгоусвояемый(как раз-таки творог) белок нужен, а в яйцах быстрый.
ты выступать собираешься,что ли? ЕШЬ творог на ночь, ничего тебе не будет.3-6 гр углевода, фигня же. но я читала, что кого-то с молочки заливает,не знаю как у тебя с этим
по поводу л-карнитина на ночь вообще сомнительная затея

 

По поводу лкарнитина вообще сомнительная затея. На внешний вид прием или не прием данной штуки совсем не влияет визуально. Молочку отменяют именно при подготовке к соревнованиям и именно изза задержки воды. В обычной жизни так заморачиваться смысла нет.

 

мне просто надо побыстрее % жира снизить с 19%,вот и заморачиваюсь чё есть на ночь

 

Задержку воды от творога ты никак не заметишь)) не переживай, все верно-творог обезжиренный на ночь хороший вариант) ориентируйся на зеркало. Исчисления процентов жира это какая сектанская причуда, на мой взгляд. Из той же серии, что и обмеры бицепсов и т.п. - информативность несет минимальную. и точность измерений сомнительная

 

понял) а ещё какой нибуть совет можете дать ,например что надо со спорт пита? по сушке. цель до октября просушиться и начть набирать нормальную массуа не как сейчас жиробилдинг.

 

Л-карнитин мне помогает немного перед тренировками, энергии немного больше, но может, это плацебо! в остальном говорить не буду

 

Визуально не влияет, тогда даже перед кардио нет смысла его употреблять?

 

я от него сильнее потею)))), думаю, что гуру ща скажут, что смысла нет?? но смотря с чем сравнивать! если с витаминами, то этот Л-карнитин, действительно капля в море

 

Чойто? ))

 

а что есть перед сном если не творог?

 

ешь не парься..это не про ту сушку речь идет )

 

ну я вот читаю то что, с него заливает.

 

ты собрался на сцену? если нет...то забудь

 

в будущем может быть, да и привык что бы всё грамотно было

 

Если в эту сушку не собираешься выступать, то не надо себя насиловать в том числе убирать творог

 

Что ты самобичеванием занимаешься ??

 

У меня л-карнитин (ацетил) и q10 потребляют исключительно родители) и вовсе не в целях избавления от лишнего жира) как легкий кардиопротектор можно потреблять, но питать иллюзии по поводу жиросжигания, мне кажется, не нужно. Это продукты из серии активное долголетие.