Сушка

Спасибо. Понятно.

 

На какие соревнования метишь?

 

На самые позорные пока...А к дате пока никакой не привязываюсь...рано ещё....по мне лучше переподготовиться, чем недоподготовиться...

 

Это какие?) В каком виде?

 

Фитнес бикини... Хотя сердце больше лежит к боди фитнесу... но... приходится и так BCAA от мужа прятать и по несколько раз на неделе рассказывать по новой что такое протеин и что я не стану такой же большой как его друг качек... Вот в таких условиях приходится работать...

 

да уж..знакомо, сочувствую((( я один раз открываю свою полочку на кухне со спортпитом, а там дети с просьбы мужа написали "ЯД", это такой прикол у них общий был))

 

Выходи замуж за друга-качка, ни чего не надо будет объяснять, он и подготовится поможет.....

 

Так ведь ничего страшного в подготовке по бикини нет. Их вон по 150 участниц заявляется)

 

итак... сушимся,... убираю для живот у друга...подкорректируйте пожалуйста
фарма
1.станазалол 50мг-100мг день
2.пропионат под вопросом. (не уверен нужен ли он?) мб хватит и станазы
3.клен по лесенке( вопрос кетотифен добавить? )
аптека
1. аспарнам в день приема клена,чтоб тахикардию снимал
2.рибоксин
3.льняное масло
спортпит
1.сывороточный протеин
2.креатин
3.витаминки
4.еще тут вычитал про преп adipo-x? добавлять есть смысл?
5.l карнитин только перед треней ( или лучше вообще не употреблять его с кленом?)
6.BCAA обязательно в течении дня
7.охуелит

диета
низкоуглеводка макс 150г углей в день
+ снижение общего числа калорий на 600-800


соответственно ежедневный бег с утра по 30-60мин( перд бегом BCAA или протыч) или лучше же жиросжигатель выпить?
занятия в зале будут с интенсивным количеством повторений, скорее всего суперсэты+в конце по 20-30 мин кардио
занятия в зале 4 раза в неделю


если напорол ху*ни поправьте пожалуйста) не хочу друга убить)))

 

Да... Очень смешная шутка...как фантазия-то работает.... Я тоже уже не знаю как человеку объяснить, что яд-это колбаса, а не протеин...

Я может и вышла бы, но пока двое мужество официально не разрешено...

 

Ну да... Хотя по тому, что я видела далеко не все в идеальной форме.... Я бы так выйти постеснялась... А ничего страшного для тех, кто как-то хотя бы со спортом связан... У меня муж совсем далек от этого... Для него протеин-это химия, а соревнования -это исключительно бодибилдинг... Человек совершенно не в теме и не интересующийся этим вообще

 

Охуелита) достаточно с диетой

 

Кошмар какой... А нельзя просто поменять привычки в питании? Он теперь всю жизнь так питаться будет или как? По мне так лучше уж липосакцию этого живота сделать...

 

я согласен, что каждый день бег с утра по часу + диета + правильные нагрузки в зале и этого будет достаточно.
про охуелит только отзывы читал, сам не пробовал...
а вот ты можешь что нибудь сказать по поводу вышеизложенного подхода, там есть явные косяки?)

 

убрав подкожный, будем менять гормошкой гино))

 

Ребята, подскажите пожалуйста самый безопасный и мягкий жиросжигатель из спортпита? про окуэлит начитался, что у многих проблемы с щитовидкой потом в будущем начинаются, ну и про многие другие известные пишут, что щитовидку и печень колбасит. Есть какой нибудь менее агрессивный и более мягкий, но работающий? Заранее спасибо.

 

Я про фарму вообще ничего не знаю...
Из раздела аптека - льняное масло насыщенно Омега 3 и омега 6 кислотами, поэтому точно не помешает в рационе любому человеку...
Спортпит: 1, 2 , 3, 4 ( не знаю что такое), 5 (спорно рабочий и при наборе массы и при похудении), 6, 7 ( не в курсе что это такое)

Диета... на такой диете нельзя долго жить...даже начинать ее не стоит без консультации с врачами... если у чела есть предпосылки к камням в почках, могут пойти на низкоуглеводной...
Калории я бы снижала постепенно....
К жиросжигателям я вообще скептически отношусь...

И представила ещё твоего друга с пузом на таких тренировках, как ты описал и с таким питанием... он умрет у тебя через пару дней...

 

Ага.. зеркало и целеустремленность...;)

 

липо6 относительно мягкий, если сравнивать с ДНП или ЭКой

 

ДА НИ ХРЕНА ОН НЕ РАБОТАЕТ, вон у меня вторая банка начатая валяется, забирайте, кому нада.

 

А по мне любой жиросжигатель скорее плацебо... а многие почему-то считают, что просто достаточно его употреблять и похудеешь без диет и нагрузок...

 

полностью согласен, без должных нагрузок,строгой диеты и желания, ничего не добьешься, только на ветер деньги)

 

как же я тогда на нем сбросил 20кг летом?)) правда там был еще трец ацетат+стан))

 

сам же и ответил на свой вопрос

 

Как сохранить результат после сушки чтоб опять не разжиреть быстро?

 

Телодреном тело намажь ))

 

Ребят, какой липо лучше? lipo6, Lipo6x, Lipo6black

 

lipo 7 extreme for noobs

 

Охуэлит бери. Пробовал все, описанные липо, охуэлит больше всего штырил.

 

День добрый друзья!

У меня возник вопрос по сушке.

Правильно ли я понимаю, что нужно для сушки тела достаточно принимать Жиросжигатель, БЦА и Л-карнитин? (при углеводно-белковое чередование). Мне не нужно профессионально накачать тело(так сказать пляжный вариант).

Просто при чтении форума пару раз натыкался на то, что еще нужно принимать льняное масло, Омега 3(есть ли альтернатива? Например, рыбий жир) и так же что либо что может помочь печени при УБЧ (я имею ввиду при дефиците, какого либо вещества) ?

П.С. Сейчас нахожусь в Китае, так что есть проблема добычи некоторых продуктов. Например творог, кефир(не сладкий), и вообще молочные продукты.

П.С.С к сожалению я не могу есть рыбу так как ненавижу ее =\