Сушка

И завтра на работу не пойдём)

 

эт можно

 

(дожевывая пряники) "фкора буду фуфытфя"

 

три года не кормил лишний мозг, а теперь решил не кормить лишний жир

 

чёта уже целую неделю как-то скучновато, жду что завтра, уважающий всех, Зелёная Лягуха новую тёлочку, на которую он дрочит, всем покажет.

 

Согласна, нет изюминки тролинга в блогах- скучно

 

народ устал, надобно всем по отпускам разбежаться, отдохнуть от этого говна и грязи и потом с новыми мыслями и силами снова в бой.

 

Скучно как то стало) да и я не на сушке- добрее стала

 

добрее стала? ну-ну, как бы мне чего пошлого не написать на этот счёт.

 

Неа, пошлое твоё тут не причём)))) после трёх месяцев сушки- углеводов налопалась... И сразу жизнь заиграла красками и жизнь прекрасна!

 

может, этого, ДНП налопалась в Перу? Ну или в Якутии, там ведь тоже шаманы есть.

 

Да меня по жизни и так прет без всяких препов)))))

 

Реально один флуд. Никто не так и не ответил. 3 года без передыха в зале. Через 2 месяца стукнет 30-ка лет. Я вам не 17-летний юноша который растет от брокколи. Так что 20 кил. за 2 года считаю нормально.

Думаю может организм устал набирать за 3 года без передыха. За габаритами не гонюсь, мне бы еще набрать кил 5 за год-два. Мне хватит.



По теме: Если сбросить лишний жир - то потом набор массы идет легче? Вопрос к тем, кто сушился.

 

что именно тут ты собрался сушить?

 

Я аж прослезился

 

Я описал свою проблему выше. Как будто никто не читает, то что я писал. Один тролинг в теме.

Сколько калорий употребляет лишний жир в теле?

 

Я к тому что тебе нечего сушить ты просто обычный слегка заплывший, мышц нет! Тебе в раздел диеты надо или похудения. Сушка....ну ну...

 

Добрый день,мужики.
Подскажите,вот на сушке на сколько процентов надо снизить рабочие веса,чтоб от 15 повторений и выше,ибо не сушился и не знаю всей прелести,т.к все время на масси,поддержка витаминов однозначно.

 

Гугл ответит на твои вопросы.
От себя добавлю - ты даже близко не подошел к тому, что можно сделать без химла, но уже с препаратами, посему даже и не интересно тебе что-то советовать, "ты даже не старался" (с).

 

Это короче, минус 1кг за неделю, взвешивался вчера. Работаем дальше.

 

чет так и не разобрался, можно спрашивать или нет..... Т3 в Москве где достать подскажите у проверенного лица, не хочу быть кинутым :( спасибо

 

Всех приветствую. Недавно вычитал любопытное мнение авторитетного для многих кОчек профессора Селуянова В.Н. касательно сжигания подкожного жира. В своей книге "Технология оздоровительной физической культуры" он описывает процесс жиросжигания совершенно иначе, чем общепринято сегодня миром ББ и фитнеса.

В частности Селуянов утверждает, что во время аэробных нагрузок (кардио) при условии, что в работу включены окислительные мышечные волокна (волокна, имеющие множество митохондрий, отвечающих за окисление органических соединений), жир действительно может окисляться. Но окисляться при этом будет не подкожный жир, как принято считать, а "внутримышечный", который накапливается в мышечных волокнах в виде капелек.

По Селуянову подкожный жир просто не успевает перейти в кровь и мышцу по ходу выполнения упражнения. Процесс подкожного жиросжигания может запуститься только в процессе восстановления, когда за 5-15 часов истраченные запасы жира в мышечных волокнах будут ресинтезироваться либо за счет пищи, либо за счет глюкозы крови и жира, вышедшего из подкожного жирового депо. Поэтому рекомендуется после окончания физического упражнения отказаться от употребления пищи и сразу же отходить ко сну, даже в случае дикого голода.

Кто нибудь пробовал на себе?) Интересно, насколько целенькими останутся мышцы после такой сушки.

 

Николаич совсем ебанулся на старости лет.

 

СЛИВ всей набранной мышцы тебе обеспечен, жги, потом фоточками поделишься из больнички

 

Как говорит Адам Абакаров: "Не бывает тренировки на рельеф, на рельеф бывает только питание". Делай выводы

 

Ещё хочу клёна балканского взять и т3, остатки жира на них спалить.

 

Возможно, из содержания поста это трудно понять, но я не говорил, что я так делаю

 

привет, если процесс худения идет нормально, теряю стабильно по 0,7- 1 кг в неделю, ничего по диете менять не нужно?

 

Не нужно, если всё устраивает. Если замедлится- увеличивай расход, диету не меняй.

 

Подскажи пожалуйста, какой по твоему мнению лучший вариант питания для похудения? (БУЧ, низкоуглеводка,кето, периодическое голодание)?
И вопрос про Epa/Dha в омега 3, 1,5 грамм в сумме epa+dha хватит? читал где то то 1 грамм оптимально , то 2 грамма , говорю о чистой сумме epa+dha а не о граммах омега 3 как таковых