Сушка

Почитай про Кленбутерол+тироксин на спортвики. Там про дозировки и побочки всё сказано. Вот только клен только по рецепту))
Но без правильной диеты и тренировки ни одна жиросжигалка не работает.

 

клен продается в сиропе без рецепта.эффект тот же.мужская доза полфлакона.женская треть.тресет как миленького.

 

А не смущает, что в сиропе конская доза сахара?

 

что значит номинально? согнать жир-это согнать жир.номинально ,херально это значит сначала слить воду с жопы и бедер(лимфодренаж)а потом если понадобится разбивать капсулы целлюлита .не путай свою корму с мужской-разные строения.ты хоть весь клен слопай в своем городе никуда от тебя целлюлит не уйдет.у меня была такая пациентка у нее верх и живот сухие а жопа как свекла.тоже из за щитовидки.я из нее воду эту нахуй выдавил тупо

 

там не сахар даже а так дрянь какая то.заменитель.но я думаю это не существенно влияет на общем грустном фоне

 

[бан за оскорбления не по теме. для срачей есть специальные темы]

 

для баб лучше вот это http://pohydej-ka.ru/korica-s-medom проверено на десятках курс три недели

 

Привет, мне 25 лет рост 193 вес в данный момент 99.5 непрерывный стаж 6 лет.

В конце прошедшего апреля был лайтовый курс Мастерон + Тестостерон(Пропик) и на конце не много цепионата. На пкт сел на жиро массу с приоритетом конечно на правильную еду, набрал 10-12 кг, в сентябре решил сбросить все и после нг сесть на курс турик-болденон-омка,
СУТЬ: Это моя вторая диета, сказать что я не чего не понимаю в построении рациона не чего не сказать, но почитав что то где то попробовал составить, приложу рацион к теме, скинул на этом все то гавно что набрал в августе на пкт, и моя проблема не в том что я убил свои мышцы и не могу дальше сбрасывать, а в том ,что меня заебало болеть через каждые два дня, слышал о перетренированности, кто то мне ее уже предрекал, купил витамины и омегу 3, планирую еще и карнитин. P.S. До диеты болел редко не помню когда последний раз болел.

Тренируюсь через день без выходных, одна неделя силовая, другая лайтовая многоповторка

Вопрос: Болезнь во время диеты.

 

Привет, так в чем вопрос-то? Для чего ципионат в конце курса ставил?

 

200 мг Л-тироксина, 1600 мкг кленбутерола, 50 мг йохимбин гидрохлорида. все в течении 5 недель.

 

Пкт на отпуск выпало, вопрос в том что я постоянно заболеваю на этой диете,может быть стоит что то добавить в рацион.
Сейчас думаю неделю отдохнуть от тренировок, и не много дать вольностей в питании в разумных пределах,.

 

интересно. просто не в курсе особо про лимфодренаж. спасибо

 

жесткач вроде. клена не много?

 

Я могу ошибаться , но вроде как Л-Тироксин это гормон щитовидки, которым если увлекаться просто так без показаний врача - могут в дальнейшем быть серьёзные проблемы со здоровьем.
Где-то чото слышал...))

 

Тренируюсь через день без выходных, одна неделя силовая, другая лайтовая многоповторка

Это кто тебе такое посоветовал?

 

Всего много.
Спать точно на таком курсе не придется.

 

Ребят, подскажите пожалуйста, как приблизительно узнать скорость, с какой бегать трусцой для похудения ?
Вес 85, рост 181, 22 года. Имею в неделю 3 силовых(обыкновенный 3хдневный сплит) + 4 кардио по 50-55 минут со скоростью 10,5км/час. Скорость на беговой показывает, а пульс нет возможности определить.

 

Самое идеальное - это не бег трусцой, а интервальное кардио. Любое - будь то велосипед/стэппер/дорожка.
Тут целую эпопею роликов многоуважаемый Павел Зенюк выкладывал. Ищи, смотри, много инфы там было.

 

Для меня легче обыкновенную трусцу выдержать 50-60 минут в свободные дни. Так как всё же скорость для похудения приблизительно определить, если нет пульсометра ?

 

забудь ты про скорость, она у всех абсолютно разная!
важен только пульс.

 

Я бы с радостью забыть про скорость, но пишу же, что нет пульсометра. Может есть какие-то признаки нахождения в данной пульсовой зоне без ее измерения ?

 

все люди разные и ощущения тоже. купи, пригодится.
но я тебе сразу могу сказать, час бега на скорости 10.5 км/ч наверняка загоняет твой пульс 170+, если только ты не проф бегун-марафонец, при том, что для похудения тебе надо всего около 130.

вариант без пульсометра: 30 секунд максимального ускорения, затем 1-1.5 минуты шагом или на мин нагрузке, получаса будет достаточно, удобней делать на эллипсе, тк дорожка слишком медленно разгоняется и тормозит.

куда тебе худеть то с твоим весом и ростом?

 

Весил раньше порядка 75, ничем не занимаясь набрал 10. Для меня ориентир веса был - это хотябы подтянутся раз 12+. Сейчас же 3-4 раза, нужно гавно убрать и набирать. В том, что это только жир я уверен. Я не проф бегун, но немного бегун. Эти 50-55 минут со скоростью 10км/час мне кажутся реально спокойными. То есть у меня там не выносит дыхалку и не колит в боку так, чтоб аж визжать хотелось. Бегу вдыхая носом и выдыхая ртом полную кардио-сессию. Никогда всяким куривом не баловался и в детстве футбол, велик. Дыхалка здоровая, вроде бы.

 

на пульсе 170 и не будет колоть в боку и выносить дыхалку если тв не первый раз бежишь..
если нет 3 тысячи то возьми на пару дней у кого-нибудь да потестируй свой пульс. или в зал разово сходи где нормальные кардио-тренажеры с пульсометрами.

 

ага. Сначала ты бежишь как псих, а потом идешь. Очень хорошо для сердца! Красава! Афигенный совет.
пздц

 

это лучший вид жиросжигающего кардио, называется интервальная тренировка. пожалуйста.
а монотонный бег восполняет весь гликоген еще в процессе бега, тупо тренировка выносливости и сердечной мышцы.

 

шо ты ржешь) мы ведь про бег в режиме жиросжигания, на пульсе около 130:)

 

то есть у тебя в процессе бега на пульсе 130 гликоген восполняется? )))
ты сникерсы что ли наворачиваешь на ходу?
как у Алисы в стране чудес "а чтобы куда-то добраться нужно бежать еще быстрее!"

 

ты не путай "интервальную тренировку", как ты говоришь, с "убийством сердца".
Ты хоть внимательно читал про интервалку или так, на отъебись глазами прошелся и решил, что стал спецом?)
Априори не может быть полезным быстрый бег и ходьба. Это садит сердце.
Быстрый бег - медленный бег. Вот самая лучшая "интервальная тренировка". А не 30 сек ускоренно и 1.5мин пешком)))) ну бред же))
ПС. Если при 10.5км/ч пульс подскакивает до 170. То какой должен быть пульс при беге в 14км/ч? продолжительностью 5минут?) Только не говори, что сердце разрывается :) я бегаю и вроде пока жив) и я бы не сказал, что это быстро))))