Странная ситуация .

Чего нарасло? Мышца или жирок? Я ща гейнер не жру как раз по этой причине)

Дышишь хуево потому что

ХЗ, меня и без протеинов этих ваших через 143 часа 15 минут переть начало пиздец... Расту, не могу остановиться...

По началу именно так, баласт жировой слез, а мышца пришла чуток. Попробуй сантиметром замеряться везде, весы это дурное средство отмечать прогресс.
По тренькам - вроде норм все, только становую делай в начале, а то под конец треньки сил не останется нормально на ней выложиться и добавь в день ног присяд. Все эти жимы ногами, разгибания/сгибания это все для опытных ребят, для "добивки/доработки" и для жимарей с их интенсивностью. Лучше просто охуенно присесть)
Потом попробуй еще чутка увеличить калорийность рациона, белковую составляющую проследи, чтоб было в достатке, можешь попробовать спортпит - гейнер, казеин, сывороточный прот - что-то, на что бабосов хватит)

В начале занятий будет переть не то что от любой программы, а вообще от одного вида железа и любым взаимодействием с ним, хоть скамейку жимовую поднимай, будешь расти. Так что смотри по рациону, а не прогу.

У тебя дефицит веса. Для начала нужно научиться правильно питаться и силовые прийдут, объёмы то же. Если ты не съедаешь в день пачку спагетти или 500 гр риса, пол кило мяса, десяток яиц и пару пачек обезжиренного творога - можешь перестать мерять руки и следить за силовыми, а просто ходить в зал для ОФП.