Становая тяга(Вот в чем сила)

ТА используют лямки для дрочки техники, а не из-за того что у них хват слабый там или еще что-то...
А в лифтинге я считаю использование лямок не нужным, необходим мощный хват, чтобы удержать максимальные веса!

 

то то Беня в лямках тянет ггг

 

Кто нить знает ,где купить тяжтрико в Москве?

 

Эй, товарищи лифтеры, помогите советом! Есть какие-нибудь варианты для длинных дрыщеморфов? Рост 190см, ноги до ушей - любая баба обзавидуется. Не могу, блин, эту тягу нормально делать. Если нормально подсесть под штангу, колени закрывают гриф, а если чуть жопу отклячить - нагрузка с пяток идет в носки. Не удобно. Дошел до 220х5, чувствую, что могу и больше, но срывать пипец как тяжело, ноги мешают - хоть обрубай их. Че делать?

 

Вово. Тоже рост 189 и тоже ноги не короткие. И тоже постоянный баланс между пяткой и носком. Сколько не смотрел видео Кокляева,так и не смог правильные углы сделать.

 

ты ногами срываешь или спиной?

 

Спиной. Пробовал делать сумо и срывать ногами - не понравилось вообще.

 

У меня самое начало ногами,чтоб хоть как то угол выдержать.

 

тож рост не маленький, не такой канеш как у тебя, но всеж 186))) тяну суммо, стопы в разные стороны ставлю, перед срывом напрегаюсь весь аж краснею))) и срываю ногами^_^и перед срывом делаю магические движения тазом вверх вниз и штангу раскачиваю
P.S вес 115 рост 186 макс тяга 275 3х3

 

у меня после срывов спиной дня два поясница забита

 

запили видос, аж глянуть интересно, вдруг и я в сумо смогу срывать что-то больше собственного веса)

 

позже дома буду скину)ну на аве вроде как суммо стою ток там с плинтов тяну 250 вроде

 

хз короч как видео вставлять так что воот ссылка http://vk.com/video?z=video224580245_171237337/album224580245
http://vk.com/video?z=video164209663_170290805/album224580245

 

Аналогично. Напрягает эта херня.

Спасибо за видос! Тоже как-нибудь попробую в сумо потянуть, давно не делал.

 

Привет ! вопрос по тяге, тяну в сумо редко в классике, но проблема одно кривая спина! стабилизаторы вроди хорошие, на приседе со спиной проблем нету а вот в тяге срущая собака, скажите что делать и как лучше тянуть в классике или сумо??

 

Бери небольшой вес и отрабатывай технику. Учись держать спину, подсаживайся хорошо под штангу. Попробуй, для начала, тянуть с плинтов.

 

попробуй голову вверх подымать ну по принципу приседа))) я када в потолок смотрю вроде выпремляеться спина

 

технику поздно уже соревнования через 6 недель ((

 

Ахахаха ;)) . Какие нафиг соревнования, если ты тянуть не умеешь? Вот это смех! :))

 

Привет пацаны! Помогите пожалуйста молодому дрыщу освоить технику:
1) Тут я старался чтобы в нижней точке спина была параллельна полу:

2) Тут я делал как делаю обычно всегда, все вроде бы двигается синхронно, и торс и ноги, но мешаются колени немного, а особенно в рабочих весах.

3) Тут я старался чтобы бедро в нижней точке было выше параллели (но как оказалось бедро во всех случаях было выше параллели и получилось типа мертвая тяга)

 

1 видео намана (в плане техники), дома то пиздец мороз в шапке ходишь?

 

если это Якутия, то я не удивлен

 

тут больше не на становую, а на тягу на прямых ногах похоже

 

как по мне, так 2 норм, но я лох

 

Я думаю этому мужику есть че рассказать о технике

 

У меня прическа как у бибера раньше была, поэтому я их в шапку засовываю :)

 

Перенесите в лифтинг.
Вот сюда https://do4a.com/threads/Становая-тяга-Вот-в-чем-сила.227/

 

Вижу пока ошибку, рано начинаешь разгибать колени в позитивной фазе. Разгибать надо начинать когда штанга пройдет колено, тогда нагрузка не скачет между спиной и бедром.

Колени заводить немного за штангу как во втором видео можно, но при условии что ноги будут разгибаться по ходу штанги, чтобы они не мешали. От строения тела может зависеть, но ты вроде как можешь и по классике делать.

 

кто то сталкивался с таким,что не получается тянуть в классике из-за плохой растяжки? Рост средний(180)