Становая тяга(Вот в чем сила)

И вообще, что за гомосятина!? Бицепс бедра... Жопу поди расскачивает, старается!

 

один негатив, спрашиваешь совета, хрень пишут

 

ну во первых,скажи спасибо что тебя нахуй не послали,из лифтерской ветки с вопросом по бб,во вторых не видел лучше упражнения на бицепс бедра чем мёртвая тяга

 

Во первых спасибо блять, во-вторых я создавал тему именно в разделе про бодибилдинг, но ее почему то перенесли сюда.

 

Дрочевом с грифами заниматься. Но по практике могу сказать, что 80 процентов желания уходит после ознакомления с методами этого самого дрочева. Я юзаю эспандер, и стараюсь тягать становую без разнохвата. Постепенно идет...

 

Появились непонятные ощущения в области пупка. Вчера вечером даже кольнуло один раз. С утра встал вроде всё в норме, но всё равно слегка ощущается когда зеваю и тянусь вверх.

Как думаете отдых поможет?

 

P.S. Боли нет.

 

это пиздец,у меня тож вчера яйцо щемило вот не знаю че делать,наверно по всей стране началось

 

Зато я вчера 170 поднял.

 

пупок надо было развязать, поглядеть что там колит

 

ладно, в следующий раз больше возьму.

 

Это норма. ЧСВ прото рвется наружу. А ты его не выпускаешь :(

 

Дрищ!11

 

Пупочная грыжа, грыжа белой лини живота. Качалку бросай.

 

Если грыжа, то отдых не поможет. Иди на узи.

 

Если не вылезла, на узи может и не показать. Надо пресс херачить, укреплять кор (как мне это слово не нравится). Даже Маланичев в каком-то интервью сказал, что без пресса ни присесть ни потянуть. А вообще верно сказали - иди на узи.

 

А сколько надо? Парню 18.

 

Столько и надо, только хотябы в рывке.

 

Откуда у меня грыжа? Явных симптомов грыжи нету. На каком то форуме прочитал что какое то кольцо в области пупка ослаблено, так что пока перейду на веса полегче и буду пресс тренировать. (Уже пол года как забросил, видимо зря)

 

Пока вы будете делать это абсолютно никчемное и травмоопасное упражнение, у вас будут развязываться пупки, вылетать позвонки в пояснице и пр. и пр. Забейте на становую! Не дает она ничего!

 

Скажи это Колясику, у которого это упражнение любимое.

 

Кокляев лох. (с) Джейсон Стетхэм.

 

Я имел ввиду Ронни Колемана.

 

бля,нахуй ты зашёл в лифтоветку и про становую втираешь?думаешь здешним обитателям не похуй?

 

Ну так я тебя понял, и именно по этому цитировал Джейсона.

 

Мне тянуть в сумо нравится. Раньше в классике тянул, потом веса понизил на 30 и стал сумо осваивать. Все заебись но что то связки под коленом болеть стали.

 

да лан посоны, объемные трени просто не вывезешь без лямок, а на соревах всего один подъем
штангисты лямки повсеместно применяют и ничего, а веса у них поменьше будут

 

объёмные тренировки не значят,что нужно тянуть 12 раз,я больше 5 раз любые веса не тяну,так что нахуй лямки?

 

да, но у тебя же не один подход