Синдром русской сушки.

О чем мы в первую очередь думаем, когда слышим слово: "Бодибилдинг"?
О тебе, Госпади!!!

годнота. Но стоит отметить что продвинутые тролли и паблики смогли уменьшить распространение жиробилдинга. Мне в зале лишь через раз говорят, что нужно есть начинать, а не каждый день как раньше

ты проста завидуешь наший масси,а сам набрать ничо ни можешь,дрищь азазазаза!
Скока жмёшь то хотя бы,а?

как же бомбит с подобного:
"об пропорциях, об качестве, об симметрии и еще много об чем"
Ты русский вообще?))000)000))0

Хорошая статья. Только хотелось добавить, что жиробилдинг не только актуален среди соревнующихся, но и среди обычных посетителей качалки. 90% посетителей залов преследуют эту массу, все жрут, жрут, жрут, и наедают в итоге такие куски сала на жопе, боках, животе, зато за год в банке 1см прибавил, а в талии 10. Бля, это ёбанный пиздец, диградация, такие люди кардио зону боятся как бес святую воду, думая что 10 минут ходьбы сожгут их массу (говномассу), ёбанные имбицилы, зато в зеркале на мамон даже не смотрят, смотрят на оголенные майкой руки-батоны и довольно запивают гейнер бананом, и бля, жалуются типо - в джинсы не влезают, малы стали, квадры мол выросли от приседа межсезонного, я же жру 6000 ккал в день, силовые ростут, проходки, хуётки, хотя на самом деле сука жопу распидарасило с этих 6000! Да гдеж эстетикааа??? Каже им мозги проссали этой ёбанной массой, что мужик от 100кг начинается, пресс - он и у пидора есть, мало жмёшь - мудак. Я считаю - нахуй вообще заниматься якобы бодибилдингом ну или культуризмом если у тебя реально нет пресса хотябы 3 месяца в год, реально, если строишь тело, то строй его таким какое оно есть, только по правилам, по эстетике, если натурал и банка 40 - смирись, но совершенствуйся, оттачивай эти доли миллиметров скудного количества мяса и не стоит гнаться за цифрами на весах, вон к примеру парни из менсфизик к примеру по 70 весят, и что, херова выглядят?

ББ это талия меньше веса. И додумались же ляхи-оковалки раскачивать, что хер прокормишь. Лучше бы лицевые мышцы с шеей так оценивались, типа нет сухих мясистых скул как у Леврона, - нахуй, уже на предварительном отборе.

Давайте уже разделять спорт и физкультуру, бля!))))
Вот я не выступаю тягаю железо для удовольствия. И похрен мне на кубики, были они, были. Но в 30 лет. А щас, в сорок, нет. Но и я уже ушёл из большого секса. Кому мне эти кубики показывать? И самое главное нахуя?

А рабочий жим, в 130кг, мне пока ещё нужен. Я как ису-152 с бл-10, динамики никакой, но въебат очень даже))))) Пюсом КМС по боксу, в юности, идёт.

Боженька пишет так - что и сиськи в спойлерах не нужны!
Нихуя не скучный текст, как у некоторых.

Бдждад! Сломал все мои жизненные принципы своей статьей

Хоть кто-то разбавляет годнотой шлак на главной )

заслуженный лойс за невероятно годную колонку.

Гехаймеру оскара блять за лучшие статьи на До4е! Жду статей о технике на грудь и ваще любые статьи, по-ходу плохих он писать не умеет...

Иисус, как всегда все по делу. Я на твоей стороне!)
По теме : Я сам свою первую в жизни сушку этим летом начинал за 12-13 недель. Никаких слАжных путей,безуглеводных недель и в помине небыло.
Сгонка жиро - массы за 4-6 недель - удел долбоебов.
Алкаши пивные, тьфу блять.. :D

хорошая статья а главное многие задумаются над этим!!

Лучик пресса в жирном царстве. К числу пободного рода кретинизма я бы отнёс миф, что мышца растёт только от больних весов на 6 повторений.

Уши у лесукова что и его улыбка ...
Прост неотразимы

Если сотку не весишь то ДрЫщщщ!(

Сушиться или еще набрать малёха?

Зачем замарачиваться - масса всему голова

Помнится в рассеянской среде это всё пошло от убеждения, что чем больше ты набираешь, тем больше мышц по итогу нарастает, но их просто не видно под жиром. А потом типа сушишься, и остаются одни мышцы.
Но всегда получалось почему-то так, что набирался один жир, а сбрасывались одни мышцы...

http://cs408323.vk.me/v408323797/2fea/zjAjPv8za34.jpg

Рашен бодибилдинг:

А я с первого дня говорил - ЭСТЕТИКА, пацаны, ЭСТЕТИКА!
Пропорции, пацаны, КАЧЕСТВО!
А вы мне - дрищ, дрищ, дрищ....

Кушал тортики на завтрак до последних трех дней перед соревнованиями

Очень здорово. Добавьте кнопки поделится вконтакте.

Теперь ждём основы и секреты сушки!!!

все правильно! Опять всю фарму нухай!!! Пошел сушиться пол года, а то я только на месяца запланировал 30% жира скинуть :)